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秋にピッタリのオリジナル漢方ブレンドティーで、あたため美人に!

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秋にピッタリのオリジナル漢方ブレンドティーで、あたため美人に!

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あたたかい飲み物が美味しくなる季節。
オリジナル漢方ブレンドティーでカラダを内側からあたためましょう。
<今日のカラダが求めるのはどれ?>
においを嗅いだり、かじったりしながら、ピンと来るものをブレンドしてみましょう。

まずはベースのお茶を決めましょう!

発酵度が高いお茶の方が、カラダを温めるとされています。
今日は完全発酵茶である「紅茶」を使います。
紅茶にもたくさんの種類がありますが、ブレンドティーを作る時は渋み成分タンニンが出にくく、味にクセのない茶葉がオススメ!
私はほんのり甘みも感じるこちらの茶葉をよく使用します。
◦スリランカ産ディンブラ
◦和紅茶(日本で栽培生産される紅茶のこと)

では、生薬を選んでオリジナルブレンドを作りましょう!


<選び方のポイント>
◦においを嗅ぐ⇒ ピンと来るもの、気の流れが良くなる感じのものを選ぶ
◦味をみる⇒ 美味しいと感じるもの
◦目的のイメージに近づける⇒ 甘さが欲しい?スッキリがいい?

自分のカラダの反応をみながら選ぶ行程は楽しい!
今日は甘くて香り良いポカポカ漢方茶を目指して5つの生薬をブレンドしてみました。
① 生姜
いわずと知れた温め食材ですが、ここでワンポイント☆
生姜は生ではなく乾燥したものを使いましょう。
乾燥すると熱を作り出すショウガオールという成分が多くなります。

② 桂皮(シナモン)
実は生姜よりもあたため効果があると言われます。
何よりもあの香りが好きな人も多いですよね。
甘みを出してくれるので、ちょっと多めにブレンドすると美味しいお茶になりますよ。

③ 陳皮(ちんぴ)
ご存知「みかんの皮」を乾燥したもの。
柑橘の香りは「気がめぐる」「気の流れをよくする」と言われます。
ストレス性の冷えに◎
みかんの皮を乾燥させれば自家製陳皮も作れますが、もちろん無農薬のみかんを使いましょう。お風呂にいれるとぽかぽかになります。

④ 大棗(タイソウ・なつめ)
カラダをあたため、神経の緊張をゆるめてくれるので、ストレス性の冷えに最適! 甘くて美味しいので、ドライフルーツとしておやつに食べるのもオススメ。

⑤ 枸杞子(クコシ・クコの実)
眼精疲労で有名ですが、見た目の可愛さと甘さプラスを期待してブレンドしてみました。おやつとしてポリポリ食べても美味しいです。
※ 妊娠中、授乳中の女性は避けましょう。

1人分のオリジナル漢方ブレンドティーを淹れましょう。

1.ティーポットに紅茶の茶葉をティースプーン2杯いれます。
2.選んだ生薬をお好みの量加えます。
(最初は少なめでトライし、その後好みにより量を調整していきましょう)
3.お湯を300ml注いで3~5程蒸らします。
タンニン多めの茶葉だと渋くなるので蒸らし時間に注意。

シナモンと大棗の香りが心地よい美味しい漢方茶の出来上がり!
お腹の中からポカポカあたたまります。

<呼び名は違えど、同じ植物>

時にはここにミントなどのハーブを加えることもあります。
実はミントも薄荷という名前の生薬。
生薬、ハーブ。呼び名が違えど、同じ植物。
これからも植物たちの恵みを、様々なカタチで楽しみながら温活に活用していきましょう。
ご紹介した生薬は漢方食材を扱うお店などで手に入ります。


笹本英恵
オーガニックセレクトショップmatsuricaオーナー。選ぶ香りに意味があることに着目し、反応した香りから今の自分を見つめる心ケアのツール「アロマリーディングRボトル」を開発。一般社団法人アロマリーディング協会代表理事として<香りで心ケア>の啓蒙活動を行う。
matsurica http://www.matsurica87.com

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

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