あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

今年の夏は例年以上に暑い日が続きましたが、夏の疲れを引きずってはいないでしょうか？

オフィスや電車、室内では冷房で身体が冷えきり、外は猛烈に暑いため、身体は、温めたら良いのか、冷やしたら良いのかわからなくなってしまいます。
そのため、自律神経の乱れが起こり、夏の終わりから“食欲が無い、やる気が出ない、やたらと疲れる”のように心身の不調を訴える方が増えてきます。

自律神経とは、心臓を動かしたり、体温を調節したり、汗を出したり、血圧や胃腸の動きのように自分ではコントロールすることができない身体の動きを、無意識にコントロールしてくれる働きがあります。

自律神経には、交感神経と副交感神経の２種類があり、
交感神経は、車で言うとアクセル。身体が緊張したり興奮した時に高まり、呼吸や心臓の動きを速くしていきます。血管を収縮させる働きもあるので、交感神経が高まることが多い人はとても冷えやすい身体になっていきます。

一方副交感神経は、ブレーキの役目。身体がリラックスしている時の状態で、心臓の動きもゆっくりになり、呼吸も穏やかになっていきます。

夏の間の温度差で体温や発汗の調整を一日に何度もすることで、自律神経が乱れ、夏から秋への季節の変わり目に“食欲が無い、やる気が出ない、やたらと疲れる”のような心身の不調が出てしまうのです。

このような自律神経の乱れがある時には、ツボ押しが手軽で有効です。

ツボ押しの仕方