あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

材料はたった2つ! 体を芯から温める自家製炭酸風呂の効能と作り方

材料はたった2つ! 体を芯から温める自家製炭酸風呂の効能と作り方

  • Relaxation

材料はたった2つ! 体を芯から温める自家製炭酸風呂の効能と作り方

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

いよいよ夏も本格化。暑い毎日が続く一方、冷えすぎの電車やオフィスに悩まされる人も多いと思います。そこで今回紹介するのは冷え症女子必見の“炭酸風呂”です。炭酸風呂の驚くべき効果と、自宅で簡単にできる作り方を紹介します。ぜひお試しください。

 炭酸風呂は夏冷えに効く!

炭酸風呂とは、炭酸を含んだお風呂のことです。お風呂はそれだけで体を温める効果がありますが、炭酸を加えることでより保温効果が高まり湯冷めしにくくなります。

これは炭酸ガスが皮膚から血液中に入り二酸化炭素が増え、血行が良くなるためです。血行が良くなることで冷えはもちろん、むくみの改善や新陳代謝も高まりダイエットにも効果的です。

 炭酸風呂の美容効果

また、炭酸には美肌効果もあります。炭酸泉に入って全身ツルツルになったという経験はありませんか。炭酸はタンパク質を吸着する作用があるため、古い角質が落ち肌をなめらかにしてくれます。また、古い角質が落ちることで肌のくすみが改善されて肌が明るくなったり、乾燥でゴワつきがちだった肌がモチモチになったりと、多くの美肌効果が期待できます。

 炭酸風呂の作り方

そんな万能な炭酸風呂は、実は自宅で簡単に作ることができます。

用意するものは2つ! 重曹とクエン酸です。重曹大さじ2杯とクエン酸大さじ1杯を混ぜ合わせて、お風呂に入れるだけです。入れるとすぐにシュワシュワと発泡が始まります。

この時、湯の温度が高いと炭酸が抜けやすくなってしまうので、湯の温度を40度以下に設定しましょう。また効果が薄れてしまわないように、入浴する直前に入れるようにしてください。

40度以下の少しぬるめのお湯はリラックスの神経「副交感神経」を優位にしてくれます。ゆったりと20分~30分浸かると良いでしょう。冷え症の改善、むくみ、新陳代謝のアップ、美肌効果と女性にとって嬉しい効果をたくさんもたらしてくれる炭酸風呂。身近な材料でできるのでぜひ取り入れてみてください。

ホリスティックビューティ インストラクター 高井里奈

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

今日からできる、睡眠の質を上げるホルモン分泌を促す新習慣

  • Relaxation

今日からできる、睡眠の質を上げるホルモン分泌を促す新習慣

夏の海でヨガを楽しもう!おすすめ「ビーチヨガ」ポーズ3選

  • Relaxation

夏の海でヨガを楽しもう!おすすめ「ビーチヨガ」ポーズ3選

【特集/なんとかしたい!肩こり】加齢と「こり」の深い関係

  • Relaxation

【特集/なんとかしたい!肩こり】加齢と「こり」の深い関係

眠れない夜は寝室を出よう! 不眠症にも使えるセルフケア

  • Relaxation

眠れない夜は寝室を出よう! 不眠症にも使えるセルフケア

あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェックシートで自分を知ろう

  • Relaxation

あなたはどこが冷えている? 朝いちばんの冷えチェック&チェ ...



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP