それでもアイスが食べたい! 夏冷えしない工夫とは? | Rhythm (リズム)

あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

それでもアイスが食べたい! 夏冷えしない工夫とは?

それでもアイスが食べたい! 夏冷えしない工夫とは?

  • Beauty
  • Food

それでもアイスが食べたい! 夏冷えしない工夫とは?

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

冷え性には冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎは大敵。できるだけ体をあたためる飲食を意識し、体や環境を整えることが鉄則ということは嫌でもわかってきますね。

だけど、やっぱり夏にはアイスが食べたい!という気持ちはどうにも消えてくれません。体にいいことだけを意識するあまり、ストレスを抱えてはかえって体に毒です。今回は、夏のアイスの食べ方を一緒に考えていきましょう。

 食べる時間帯

仕事終わりの夜の休憩タイム。お風呂の後。寝る前。実はあまりよくありません。夜は熱を放出をして徐々に体温が下がっていくことで眠りのスイッチが入るのですが、アイスを食べてしまうと急激に冷えるので熱放散がうまく行われず、眠りに影響してしまいます。さらに、アイスで冷えた内臓を正常に動かすために血液が胃の周辺に集まってしまい、手足などの末端が冷えて、ますます眠れなくなってしまうことも。

アイスで冷え切ってしまわないように、日中で一番体温が高い午後3~6時の間に食べることが理想とされています。お風呂上りのアイスが譲れない人は、早めの時間が吉です。

 食べ方

アイスは溶けてしまうという特性上、急いで食べがちです。内臓をビックリさせないように、なるべくゆっくりと食べるようにしましょう。体にやさしい食材のアイスを選んだり、体をあたためる効果があるシナモンパウダーをかけたりしてみてはいかがでしょうか。食べ終えて一息ついたら、再び体をあたためるために、温かいお茶や白湯をゆっくりと飲みましょう。

ポイントをまとめると、「休日の午後、いつもより早めにお風呂に入った後、ゆっくりとアイスを食べてホットドリンクを飲む」という方法が推奨されます!

アイスを「毎日」「たくさん」食べるなどでなければ、そこまで過敏になる必要はありません。あなたの生活に合う方法で、たまには夏のアイスを気兼ねなく味わいましょう。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

身体がぽかぽか温まる。朝ヨガにおすすめのポーズは?

  • Beauty
  • Exercise

身体がぽかぽか温まる。朝ヨガにおすすめのポーズは?

夏は骨盤が開く!?骨盤をキュッと引き締めお尻美人を目指そう!

  • Beauty

夏は骨盤が開く!?骨盤をキュッと引き締めお尻美人を目指そう!

体幹を意識した動きでくびれゲット!簡単ベリーダンス・エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

体幹を意識した動きでくびれゲット!簡単ベリーダンス・エクサ ...

栄養素を逃さず美肌チャージ!夏野菜4つのおすすめ調理法

  • Beauty
  • Food

栄養素を逃さず美肌チャージ!夏野菜4つのおすすめ調理法

「頭皮マッサージ」でリラックス&血行促進!

  • Beauty
  • Relaxation

「頭皮マッサージ」でリラックス&血行促進!



新着記事

日本人の成人8割がかかっている!歯周病の症状&セルフチェック

  • Beauty

日本人の成人8割がかかっている!歯周病の症状&セルフチェック

チャクラ瞑想の効果とやり方を紹介:7つの効果で日々の生活を豊かにしよう

  • Relaxation

チャクラ瞑想の効果とやり方を紹介:7つの効果で日々の生活を豊かにしよう

なぜ”寝る子は育つ”のか?知られざる、成長ホルモンと睡眠の関係。

  • Beauty

なぜ”寝る子は育つ”のか?知られざる、成長ホルモンと睡眠の関係。

エアロビクスのメリット3選:効果をアップさせるコツも紹介

  • Exercise

エアロビクスのメリット3選:効果をアップさせるコツも紹介

食物アレルギー日記 vol.32 アナフィラキシーショック症状発生時の血圧の低下

  • Column
  • Relaxation

食物アレルギー日記 vol.32 アナフィラキシーショック症状発生時の血圧の低下

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP