あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

それでもアイスが食べたい! 夏冷えしない工夫とは?

それでもアイスが食べたい! 夏冷えしない工夫とは?

  • Beauty
  • Food

それでもアイスが食べたい! 夏冷えしない工夫とは?

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

冷え性には冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎは大敵。できるだけ体をあたためる飲食を意識し、体や環境を整えることが鉄則ということは嫌でもわかってきますね。

だけど、やっぱり夏にはアイスが食べたい!という気持ちはどうにも消えてくれません。体にいいことだけを意識するあまり、ストレスを抱えてはかえって体に毒です。今回は、夏のアイスの食べ方を一緒に考えていきましょう。

 食べる時間帯

仕事終わりの夜の休憩タイム。お風呂の後。寝る前。実はあまりよくありません。夜は熱を放出をして徐々に体温が下がっていくことで眠りのスイッチが入るのですが、アイスを食べてしまうと急激に冷えるので熱放散がうまく行われず、眠りに影響してしまいます。さらに、アイスで冷えた内臓を正常に動かすために血液が胃の周辺に集まってしまい、手足などの末端が冷えて、ますます眠れなくなってしまうことも。

アイスで冷え切ってしまわないように、日中で一番体温が高い午後3~6時の間に食べることが理想とされています。お風呂上りのアイスが譲れない人は、早めの時間が吉です。

 食べ方

アイスは溶けてしまうという特性上、急いで食べがちです。内臓をビックリさせないように、なるべくゆっくりと食べるようにしましょう。体にやさしい食材のアイスを選んだり、体をあたためる効果があるシナモンパウダーをかけたりしてみてはいかがでしょうか。食べ終えて一息ついたら、再び体をあたためるために、温かいお茶や白湯をゆっくりと飲みましょう。

ポイントをまとめると、「休日の午後、いつもより早めにお風呂に入った後、ゆっくりとアイスを食べてホットドリンクを飲む」という方法が推奨されます!

アイスを「毎日」「たくさん」食べるなどでなければ、そこまで過敏になる必要はありません。あなたの生活に合う方法で、たまには夏のアイスを気兼ねなく味わいましょう。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

理学療法士の選ぶ靴は、幸せを運ぶのか? (いい靴の選び方・見分け方 vol.1)

  • Beauty

理学療法士の選ぶ靴は、幸せを運ぶのか? (いい靴の選び方・見 ...

基本の乳トレ その3 〜健康な人は美しい人 vol.6〜

  • Beauty
  • Column

基本の乳トレ その3 〜健康な人は美しい人 vol.6〜

【特集/いざ温活!】”冷え”に効く習慣を手に入れる!

  • Beauty
  • Food
  • 提携メディア

【特集/いざ温活!】"冷え"に効く習慣を手に入れる!

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

  • Beauty

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

冬の月経痛はあたためてやわらげる

  • Beauty
  • Relaxation

冬の月経痛はあたためてやわらげる



新着記事

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

  • Relaxation
  • 提携メディア

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

  • Relaxation
  • 提携メディア

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

  • Relaxation
  • Special
  • 提携メディア

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

  • Relaxation
  • 提携メディア

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP