あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

質の良い眠りを得るには、横になってから眠りに落ちるまでがスムーズであることも大事な要素です。眠りたいのになかなか寝付けない、または眠りが浅い、などの原因は「冷え」かもしれません。人が眠りに落ちるとき、体のなかから表面へ熱を逃がして体温を下げようとします。このとき、手足などが冷えていると表面まで熱が届かないのでうまく体温が逃げられません。体温が下がりにくい＝寝つきが悪いということなのです。また、その後の眠り自体も浅くなってしまいます。

寝る前に手足をあたためるエクササイズで、気持ちのいい眠りへの道をひらきましょう！