あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

冷えの原因は心??冷えと心の関係について

冷えの原因は心??冷えと心の関係について

  • Beauty
  • Relaxation

冷えの原因は心??冷えと心の関係について

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

1年で最も暑いこの季節。なのに手足が冷えるという人はいませんか?
服装や食べ物に気を付けているのに、なぜか冷えてしまうのは、“心”が原因かもしれません。

 冷えと心

緊張や不安で、手足が冷たく強張ったという経験はありませんか。
これは、ストレスを感じたことで アドレナリン、ノルアドレナリンというホルモンが分泌されたことが原因です。これらのホルモンは、全身の血管を収縮させ、血行不良や冷えを引き起こします。
この機能は、体の中心にある筋肉に血液を集めることで次の攻撃に備えようとする生き物としての本能だと言われていますが、現代の私たちが、過度のストレスにより一日中こんな状態が続いたら、どうでしょう。体は冷えきってしまいます。

 心と体を温める入浴

温かいお風呂に入ったときに、ふわーっと体が緩む感覚がありますよね。収縮していた血管が開き、血行が良くなり全身が温まります。また、日中の緊張から解放され、心もリラックスできます。
夏はついついシャワーで済ませてしまいがちですが、心も体も温まる入浴は、ストレスフルな現代人にとって、大切なセルフケアの1つです。
できれば毎日、湯船に浸かり1日の疲れを癒しましょう。

 心に余裕をもたらす言葉

忙しい時やイライラしている時は、呼吸が浅くなり体が冷えやすくなります。
そんな時は敢えて、ゆったりと余裕のある振る舞いや言葉を発してみましょう。
例えば「お先にどうぞ」。
エレベーターから降りる時、コンビニのレジで、運転中、あらゆる場面で使えるこの言葉。
気持ちに余裕がない時ほど口にしてみましょう。
「お先にどうぞ」と言うことで、不思議と穏やかな気持ちになり、浅くなっていた呼吸も深くなり、血管が拡張し体が温まります。
暑くイライラしがちな夏に、ぜひお試しください。


ホリスティックビューティインストラクター 高井里奈

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

足湯・手湯の自宅温活タイムを贅沢に楽しむ方法

  • Beauty
  • Relaxation

足湯・手湯の自宅温活タイムを贅沢に楽しむ方法

ウォーキングで脳内麻薬が発動!? 心身ともにハッピー体質に!

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

ウォーキングで脳内麻薬が発動!? 心身ともにハッピー体質に!

今日から始める!脂肪燃焼ウォーク~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.28~

  • Beauty
  • Column
  • Relaxation

今日から始める!脂肪燃焼ウォーク~水ソムリエ&水鑑定士 竹村 ...

歯を失うリスクも!2種類ある「大人の虫歯」あなたは大丈夫?

  • Beauty
  • Column

歯を失うリスクも!2種類ある「大人の虫歯」あなたは大丈夫?

  • Beauty
  • Exercise

話題のヨガイベント「ORGANIC LIFE TOKYO」体験レポ

新着記事

対談:宮塚英也×角田尚子 ハワイ島がトライアスロンの“聖地”と呼ばれる理由

  • Special

対談:宮塚英也×角田尚子 ハワイ島がトライアスロンの“聖地”と呼ばれる理由

フリーアナウンサーが実践する話し方のトレーニングを公開!【魚住りえさんインタビュー後編】

  • INTERVIEW
  • Special

フリーアナウンサーが実践する話し方のトレーニングを公開!【魚住りえさんインタビュー後編】

米・西海岸で人気!おいしくヘルシーな温活飲み物3選

  • Beauty

米・西海岸で人気!おいしくヘルシーな温活飲み物3選

筋肉痛が治らない!筋トレ後にできる対処法3選

  • Exercise

筋肉痛が治らない!筋トレ後にできる対処法3選

縄跳びがダイエットに効果的!?その理由と方法3選

  • Exercise

縄跳びがダイエットに効果的!?その理由と方法3選

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP