あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

冷えの原因は心??冷えと心の関係について

冷えの原因は心??冷えと心の関係について

  • Beauty
  • Relaxation

冷えの原因は心??冷えと心の関係について

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

1年で最も暑いこの季節。なのに手足が冷えるという人はいませんか?
服装や食べ物に気を付けているのに、なぜか冷えてしまうのは、“心”が原因かもしれません。

 冷えと心

緊張や不安で、手足が冷たく強張ったという経験はありませんか。
これは、ストレスを感じたことで アドレナリン、ノルアドレナリンというホルモンが分泌されたことが原因です。これらのホルモンは、全身の血管を収縮させ、血行不良や冷えを引き起こします。
この機能は、体の中心にある筋肉に血液を集めることで次の攻撃に備えようとする生き物としての本能だと言われていますが、現代の私たちが、過度のストレスにより一日中こんな状態が続いたら、どうでしょう。体は冷えきってしまいます。

 心と体を温める入浴

温かいお風呂に入ったときに、ふわーっと体が緩む感覚がありますよね。収縮していた血管が開き、血行が良くなり全身が温まります。また、日中の緊張から解放され、心もリラックスできます。
夏はついついシャワーで済ませてしまいがちですが、心も体も温まる入浴は、ストレスフルな現代人にとって、大切なセルフケアの1つです。
できれば毎日、湯船に浸かり1日の疲れを癒しましょう。

 心に余裕をもたらす言葉

忙しい時やイライラしている時は、呼吸が浅くなり体が冷えやすくなります。
そんな時は敢えて、ゆったりと余裕のある振る舞いや言葉を発してみましょう。
例えば「お先にどうぞ」。
エレベーターから降りる時、コンビニのレジで、運転中、あらゆる場面で使えるこの言葉。
気持ちに余裕がない時ほど口にしてみましょう。
「お先にどうぞ」と言うことで、不思議と穏やかな気持ちになり、浅くなっていた呼吸も深くなり、血管が拡張し体が温まります。
暑くイライラしがちな夏に、ぜひお試しください。


ホリスティックビューティインストラクター 高井里奈

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

桃尻になるための、骨盤傾きチェック方法

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

桃尻になるための、骨盤傾きチェック方法

普段の姿勢がプロポーションを変える!正しい立ち方・座り方

  • Beauty
  • Exercise

普段の姿勢がプロポーションを変える!正しい立ち方・座り方

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

  • Beauty
  • Food

秋のスイーツ欲は焼きリンゴで解決!

ハッピーホルモンで連休明けの倦怠感解消! ココロが前向きになれるヨガポーズ

  • Beauty
  • Exercise

ハッピーホルモンで連休明けの倦怠感解消! ココロが前向きに ...

おいしいだけじゃない!美容の味方「マンゴー」の人気の秘密

  • Beauty
  • Food

おいしいだけじゃない!美容の味方「マンゴー」の人気の秘密



新着記事

サッカー元日本代表・鈴木啓太「食はこだわりがないのが、こだわり」

  • Exercise

サッカー元日本代表・鈴木啓太「食はこだわりがないのが、こだわり」

空中ヨガの特徴と効果3選:リラックスしながら痩せやすい体になろう

  • Relaxation

空中ヨガの特徴と効果3選:リラックスしながら痩せやすい体になろう

4ヶ月で10kg減! 同時に長年の悩みも解決!腸内環境を整えると、人生が劇的に変わる【加勢田千尋さんインタビュー前編】

  • Beauty
  • Food

4ヶ月で10kg減! 同時に長年の悩みも解決!腸内環境を整えると、人生が劇的に変わる【加勢田千尋さんインタビュー前編】

温浴&リラクゼーションで健康美を手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.34~

  • Column
  • Relaxation

温浴&リラクゼーションで健康美を手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.34~

ホットヨガを自宅で行う方法と注意点3選:お風呂を使ってダイエット

  • Relaxation

ホットヨガを自宅で行う方法と注意点3選:お風呂を使ってダイエット

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP