あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

午後はシナモンティーであったかほっこり

午後はシナモンティーであったかほっこり

  • Food

午後はシナモンティーであったかほっこり

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

夏真っ盛りの暑い日々が続いています。外に出ると、ただじっと立っているだけで汗が噴き出すような陽気ですが、電車やビルの中では冷たいクーラーの風が容赦なく身体を冷やしていきます。このように、寒い外環境や身体を冷やす生活習慣が積み重なって冷え性になることを、東洋医学の用語で「積冷」と言います。特にこの季節は、暑気払いの名目で冷たい飲み物や食べ物を食べすぎる傾向にあるので、外からのみならず身体の中も冷やしてしまうことが多いのです。

腕や脚を触ってみて「ちょっと冷えてるかも?」と感じたら、身体をぽかぽかにしてくれるシナモンハーブティーを飲んでみましょう。お好きな紅茶葉とシナモンを混ぜてティーバッグにし熱湯に入れます。たっぷり5~6分ほど蒸らすと、シナモンの成分が十分溶け出て、香りも立ちます。スパイシーな味わいが苦手な方は、お好みでハチミツを入れてもいいでしょう。昼下がりのリラックスタイムに飲むと、身体が芯から温まるだけでなく、気分もほっこりリラックスできますよね。

シナモンの原産地は熱帯アジア。現在はお料理を一味も二味も引き立たせてくれるスパイスとして活用されていますが、実は数千年前から東西の伝統医学に利用されてきた歴史があります。あのスッキリした風味はシナモンが含む精油成分によるもの。胃腸の働きを整えて消化不良や食欲不振などに用いられるほか、血液循環を高めてくれるので冷え性にも良いと言われています。また抗菌・抗ウィルス作用があるため、風邪のひき始めや発熱などに用いられることもあります。

紅茶とのブレンドに飽きてしまったら、違うハーブとブレンドしてもいいかもしれません。シナモンに良く合うハーブはルイボスや黒豆など、香りにクセのない、少し地味な色のハーブです。また、よりスパイシーに仕上げたければジンジャーを、リラックス効果を高めたければオレンジピールを加えると、味にバラエティが生まれて一層美味しく召し上がっていただけます。最後にひとつ。妊娠中の方はシナモンの代わりに、よもぎ茶やあずき茶などを飲まれると良いでしょう。シナモンは少し刺激が強すぎるようです。


ハーバリスト/セラピスト Eriko

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

今日から実践!睡眠力を高める食生活のコツ

  • Food

今日から実践!睡眠力を高める食生活のコツ

残暑をおいしく乗り切ろう!かんたん手づくり「アイスレシピ」2選

  • Food

残暑をおいしく乗り切ろう!かんたん手づくり「アイスレシピ」2選

食べ物こそ本物の「薬」!東洋医学に学ぶ、食生活の改善方法

  • Food

食べ物こそ本物の「薬」!東洋医学に学ぶ、食生活の改善方法

旬を楽しむ!夏野菜を使ったアイデアレシピ5選

  • Food

旬を楽しむ!夏野菜を使ったアイデアレシピ5選

風邪のひきはじめはコンビニが便利!おすすめアイテム3つ

  • Food

風邪のひきはじめはコンビニが便利!おすすめアイテム3つ



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる