あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm

布団、枕、敷布団、マットレス、カーテンなど、寝室には湿気のたまりやすい物がたくさんあります。何をどのペースで洗うのか、干すのか、予め決めておくと良いでしょう。例えば、我が家では、枕は毎日、布団は週に一回は干すようにしています。また、湿気やホコリは下に溜まりやすいのでマットレスも頻繁に風を通すようにしています。よく晴れた日、窓際に立てかけて、日光を当てて風を通せば、湿気だけでなくダニ対策にもなりますよ。
時間がない人は、時々マットレスを裏返したり、カーテンをブラインドに変えるなどすると良いでしょう。

快眠は気持ちの良い寝室づくりから。
薄手の布団に切り替えたら、眠る環境も見直してみましょう。

ホリスティックビューティインストラクター　高井里奈