あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

平熱の平均は○℃! 1℃下がるごとに起きることとは?

平熱の平均は○℃! 1℃下がるごとに起きることとは?

  • Beauty
  • Column

<COLUMN>
平熱の平均は○℃! 1℃下がるごとに起きることとは?

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

自分の体温がどれくらいか知っていますか?

平熱の平均は36.89℃。しかし現代は35℃台が平熱という、低体温の人も増えてきました。熱が出て体がだるい、などの症状を感じない限り、意外と普段の体温に無頓着な人は多いはず…。

しかし平熱を侮るなかれ! なんと、体温が1℃下がるごとに免疫力は30%も低下するといわれているのです! つまり、平熱の体温が低い人ほど風邪を引きやすい、疲れがとれにくいなどの、体の不調を招きやすいといえます。慢性的に体が弱っていると感じている人は、自分の体温に気を配ってみるとよいかもしれません。まずはこまめにチェックして、自分の平熱がどれくらいか知っておきましょう。

そしてもうひとつ知っておいてほしいのは、自分の基礎体温。平熱と違うところは、朝起きたてで測る体温だということ。目を覚ましたら、体を動かす前に寝たまま測ります。基礎体温は毎日同じ時間に測ったとしても、平熱以上に変化する体温です。大きく分けて低温期・高温期というその名のとおり体温の低い時期と高い時期があり、ほぼ0.3〜0.5℃の間で女性ホルモンのバランスに関係して上下しています。その周期を知ることで、女性ホルモンに由来する体調の良し悪し、そして月経や排卵の時期などがわかるのです。基礎体温は、自分のカラダのリズムを知るために女性なら把握しておきたい、美と健康のバロメーターといえるでしょう。

2種類の体温を把握して自分の体調を知り、快適な毎日を過ごしましょう!

関連:朝10秒でわかるわたしリズム「婦人用電子体温計」

関連:いまさら聞けない! 基礎体温の基本のき

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

運動不足が冷えを呼び込む――「ゆる筋トレ」が温活のカギ

  • Beauty
  • Exercise

運動不足が冷えを呼び込む――「ゆる筋トレ」が温活のカギ

専門家が教える「ファスティングが身体に起こす8つの段階」

  • Beauty

専門家が教える「ファスティングが身体に起こす8つの段階」

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】ゾクッとしたときの、とっておきあったかドリンク

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】ゾクッとしたとき ...

冷え性解消にもぴったり!葛がダイエットにいい理由

  • Beauty
  • Food

冷え性解消にもぴったり!葛がダイエットにいい理由

間違えれば逆効果!正しい水の飲み方・選び方

  • Beauty
  • Food

間違えれば逆効果!正しい水の飲み方・選び方



新着記事

【特集/今やるべき紫外線対策】 紫外線に対してもっと”意識高い系”に!

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 紫外線に対してもっと”意識高い系”に!

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

  • Beauty
  • Relaxation
  • 提携メディア

小暑(しょうしょ)/心とからだの疲れは日々のフェイシャルケアで

【特集/今やるべき紫外線対策】 赤くなる? 黒くなる? 肌タイプ別紫外線対策

  • Beauty
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 赤くなる? 黒くなる? 肌タイプ別紫外線対策

【特集/今やるべき紫外線対策】 とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

  • Beauty
  • Food
  • 提携メディア

【特集/今やるべき紫外線対策】 とればいいわけじゃない、ビタミンCの真実

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.18

  • Exercise
  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.18

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる