平熱が下がる!? 気をつけたい低体温の話 | Rhythm (リズム)

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平熱が下がる!? 気をつけたい低体温の話

平熱が下がる!? 気をつけたい低体温の話

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平熱が下がる!? 気をつけたい低体温の話

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基礎体温は、女性のからだのリズムで変動します。では、平熱も変動していることはご存じでしょうか?

平熱には明確な定義はありませんが、活動時の体温のことを指します。体温は、1日のなかでも、朝や夜は低く、日中は高くなります。このように、体温を測るタイミングや発熱などで、1~2℃程度変わることもあるんです。

一般的に、平熱が36℃未満を「低体温」といい、冷えの症状が出たり、消化不良や疲れやすいといった不調を引き起こします。また、自律神経のバランスを崩したり、心身の不調を招いたりする原因にもなります。

何より「体温が1℃下がるごとに免疫力は30%も低下する」ことも……。

低体温は「実際は冷えているのに、本人は冷えに気づいてない」場合もあります。自分の平熱に自覚がない人は、まずは基礎体温をつけて、自分の体温を把握するようにしましょう。そして、平熱が低い原因を確認すること。

冷えの原因がわかれば、食事や運動、衣服、睡眠、入浴など日常生活のケアで少しずつ改善していきましょう。そのときには、ぜひ、omron式美人のサイトを参考にしてくださいね。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

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