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平熱が下がる!? 気をつけたい低体温の話

平熱が下がる!? 気をつけたい低体温の話

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平熱が下がる!? 気をつけたい低体温の話

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基礎体温は、女性のからだのリズムで変動します。では、平熱も変動していることはご存じでしょうか?

平熱には明確な定義はありませんが、活動時の体温のことを指します。体温は、1日のなかでも、朝や夜は低く、日中は高くなります。このように、体温を測るタイミングや発熱などで、1~2℃程度変わることもあるんです。

一般的に、平熱が36℃未満を「低体温」といい、冷えの症状が出たり、消化不良や疲れやすいといった不調を引き起こします。また、自律神経のバランスを崩したり、心身の不調を招いたりする原因にもなります。

何より「体温が1℃下がるごとに免疫力は30%も低下する」ことも……。

低体温は「実際は冷えているのに、本人は冷えに気づいてない」場合もあります。自分の平熱に自覚がない人は、まずは基礎体温をつけて、自分の体温を把握するようにしましょう。

基礎体温の管理には婦人用電子体温計がおすすめ

基礎体温を計測するには、医療機器として高い信頼と評価を得ているオムロンの婦人用電子体温計がおすすめです。 平均約10秒で検温が終わるので、忙しい朝でも負担がありません。コンパクトなデザインで化粧ポーチにも収まるので、出張や旅行先でも安心して使うことができます。

婦人用電子体温計をチェックする

そして、平熱が低い原因を確認することも重要。冷えの原因がわかれば、食事や運動、衣服、睡眠、入浴など日常生活のケアで少しずつ改善していきましょう。

そのときには、ぜひ、omron式美人のサイトを参考にしてくださいね。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

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