あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

寝起きのだるさ、昼間のウトウトは「手浴」でスッキリ!

寝起きのだるさ、昼間のウトウトは「手浴」でスッキリ!

  • Beauty
  • Relaxation

寝起きのだるさ、昼間のウトウトは「手浴」でスッキリ!

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

朝起きてもだるい、夜しっかり寝ても昼間にウトウト……。その原因はプロゲステロンという眠気を引き起こす女性ホルモンのせいかもしれません。プロゲステロンは排卵後から次の月経まで分泌が急増します。いつもよりも眠気にまつわる不調が出ていたら、この排卵後~月経までの時期特有の症状かどうかを、基礎体温などと照らし合わせて確認してみましょう。

どうしても眠気で困っているときには、短時間でできる「手浴」をためしてみるのもいいかもしれません。やり方は簡単。洗面器に少し熱めに感じる程度のお湯をはり、手を浸すだけ! おすすめは15分間。血行が良くなり、脳が活性化するので眠気がスッキリとひいていきます。ひじまで浸かれれば、効果はよりアップ。洗面器のお湯にお気に入りのアロマオイルを垂らしたら、気分までリフレッシュできますよ。

「手浴」を行うのも難しい! という方は、濡らしたタオルをレンジで温めた、蒸しタオルで代用してみましょう。温かいタオルで手をつつむだけでも、血行がよくなり肩こり解消の手助けにもなります。

「手浴」を味方にして、女性特有の眠気とうまく付き合っていきましょう。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】 のどの痛みや咳に。芳香吸入法で乾燥対策。

  • Beauty
  • Relaxation

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】 のどの痛みや咳 ...

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ ...

夏冷えで疲れた胃腸を整えるハーバルケア

  • Beauty
  • Relaxation

夏冷えで疲れた胃腸を整えるハーバルケア

“夏本番、ちょうどよくダイエット企画”教えて、深野先生!③筋力アップ

  • Beauty
  • Exercise

“夏本番、ちょうどよくダイエット企画”教えて、深野先生!③筋力 ...

いよいよ2月21日は、京都マラソン!!

  • Beauty

いよいよ2月21日は、京都マラソン!!

新着記事

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

  • Exercise

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

  • Relaxation

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

  • Relaxation

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

  • Exercise

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

  • Beauty
  • Relaxation

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる