あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ひどい生理痛、もしかしたら冷えが原因かも?

ひどい生理痛、もしかしたら冷えが原因かも?

  • Beauty
  • Relaxation

ひどい生理痛、もしかしたら冷えが原因かも?

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

月に1度、女性におとずれる生理。「痛みがひどいけれどガマンしている」「薬でなんとかやりすごしている」ことはないでしょうか。もしかしたら、そのツライ痛みは、冷えが原因かもしれません。
からだが冷えると血行が悪くなり、子宮のはたらきが低下。そのため、経血がスムーズに排出されず、生理痛を引き起こす要因になることもあります。

今回は生理痛と冷えの関係について、少し詳しくお伝えします。

生理中、経血を排出させるために、子宮内膜から「プロスタグランジン」という物質が分泌されます。この「プロスタグランジン」の分泌量が増えると、子宮が必要以上に収縮され、生理痛の要因になります。また、この物質が頭痛や腰痛などを引き起こすとも考えられています。

つまり、からだが冷えて血液の循環が悪くなると、「プロスタグランジン」が多く分泌され、生理時の不快な症状が一層ひどくなることに……。ツライ生理痛には、冷えは大敵。からだをあたためて血液の循環がよくなることで、痛みもやわらいでくるはずですよ。

また、からだをあたためることに加えて、必要なのがストレスの解消です。

ストレスを感じていると、ホルモンバランスや自律神経のバランスがくずれ、血行に影響を与えます。防寒グッズや衣服などの冷え対策も大切ですが、ストレスケアも同じように重要なんです。

とくに生理前は気分が落ち込んだり、イライラしたりしやすくなるタイミング。できるだけ生理前と生理中には予定を詰め込みすぎないようにしたり、睡眠を十分にとったりして、疲れをためずにゆったり過ごしてくださいね。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

ハッピーホルモンで連休明けの倦怠感解消! ココロが前向きになれるヨガポーズ

  • Beauty
  • Exercise

ハッピーホルモンで連休明けの倦怠感解消! ココロが前向きに ...

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.5

  • Beauty
  • Column

細川貂々「キレイでおしゃれな人になりたくて」Vol.5

今週のおすすめの3冊「美しさの軸」をつくるvol.1

  • Beauty
  • Food

今週のおすすめの3冊「美しさの軸」をつくるvol.1

「舌トレ」で二重あご改善。美しいフェイスラインをつくる方法

  • Beauty
  • Exercise

「舌トレ」で二重あご改善。美しいフェイスラインをつくる方法

太りやすい原因は加齢による基礎代謝量の低下かも!対策は?

  • Beauty
  • Exercise

太りやすい原因は加齢による基礎代謝量の低下かも!対策は?

新着記事

高血圧より軽視されがち?血圧低下の危険性と改善方法とは

  • Relaxation

高血圧より軽視されがち?血圧低下の危険性と改善方法とは

ハワイの紫外線対策!知っておきたいUPF表示

  • Beauty

ハワイの紫外線対策!知っておきたいUPF表示

年齢や性別、血圧測定の環境によって異なる?高血圧の基準と調べ方

  • Relaxation

年齢や性別、血圧測定の環境によって異なる?高血圧の基準と調べ方

絶景とアウトドアを同時に楽しめるフィッシングで健康に!

  • Relaxation
  • Special

絶景とアウトドアを同時に楽しめるフィッシングで健康に!

疲れが取れないときにオススメ!疲労回復に効く飲み物6選

  • Food

疲れが取れないときにオススメ!疲労回復に効く飲み物6選

おすすめの記事

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる