あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

春のデトックス期は、朝の隙間温活でスッキリ

春のデトックス期は、朝の隙間温活でスッキリ

  • Relaxation

春のデトックス期は、朝の隙間温活でスッキリ

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

昼間の日差しが心地よい季節になってきましたね。
春は日中と朝夕の寒暖差が激しい季節で、油断していると冬より冷えてしまいます。

草木が芽吹く春は、ヒトのカラダも代謝を促し、解毒(デトックス)し始め、冬の間に蓄積された老廃物を排出する時期です。
花粉症のようなアレルギーをお持ちの方は、この時期に症状が強く出現します。

カラダが冷えた状態では、血流が悪くなり、栄養や老廃物の運搬が滞り気味になります。
このような状態だと新陳代謝が下がり、デトックスも上手くいかなくなります。

今回は、血流の改善に効果的な“指もみ”“手首回し”をご紹介します。

 指一本一本をマッサージ

① 第一関節より少し上の爪の側面部分を反対の手の親指と人差し指で優しく押していきます。

② 片手の親指と人差し指を合わせ、互いに押し合い指先を刺激していきます。

③ ①〜②を両手すべての指で行っていきます。

 手首回し

両手を組んでグルグルと手首を回します。

指先は静脈と動脈が切り替わるポイントであり、手首には静脈だけではなく動脈も通っているので、刺激をすることで血流がよくなり効果的です。

とても簡単ですが、効果的ですので朝の通勤時間や隙間時間に行ってみてください。
日頃からできる手軽な温活ケアで、春のデトックス期もスムーズに乗り越えていきましょう。


看護師/ホリスティックビューティインストラクター 櫻井夕希子

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

ストレス解消ができないあなたへ…3つのポイントを伝授!【医師監修】

  • Relaxation

ストレス解消ができないあなたへ…3つのポイントを伝授!【医師 ...

ストレッチで実践!ストレス解消法【医師監修】

  • Relaxation

ストレッチで実践!ストレス解消法【医師監修】

「温活!骨盤呼吸で身体の内側からキレイになろう」Vol.28

  • Relaxation

「温活!骨盤呼吸で身体の内側からキレイになろう」Vol.28

市販薬を選ぶポイントは?花粉症に効く目薬の選び方を解説

  • Relaxation

市販薬を選ぶポイントは?花粉症に効く目薬の選び方を解説

体温が低い原因と対処法3選:生活の乱れを整えることが大切!

  • Relaxation

体温が低い原因と対処法3選:生活の乱れを整えることが大切!



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP