あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

春のデトックス期は、朝の隙間温活でスッキリ

春のデトックス期は、朝の隙間温活でスッキリ

  • Beauty
  • Relaxation

春のデトックス期は、朝の隙間温活でスッキリ

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

昼間の日差しが心地よい季節になってきましたね。
春は日中と朝夕の寒暖差が激しい季節で、油断していると冬より冷えてしまいます。

草木が芽吹く春は、ヒトのカラダも代謝を促し、解毒(デトックス)し始め、冬の間に蓄積された老廃物を排出する時期です。
花粉症のようなアレルギーをお持ちの方は、この時期に症状が強く出現します。

カラダが冷えた状態では、血流が悪くなり、栄養や老廃物の運搬が滞り気味になります。
このような状態だと新陳代謝が下がり、デトックスも上手くいかなくなります。

今回は、血流の改善に効果的な“指もみ”“手首回し”をご紹介します。

 指一本一本をマッサージ

① 第一関節より少し上の爪の側面部分を反対の手の親指と人差し指で優しく押していきます。

② 片手の親指と人差し指を合わせ、互いに押し合い指先を刺激していきます。

③ ①〜②を両手すべての指で行っていきます。

 手首回し

両手を組んでグルグルと手首を回します。

指先は静脈と動脈が切り替わるポイントであり、手首には静脈だけではなく動脈も通っているので、刺激をすることで血流がよくなり効果的です。

とても簡単ですが、効果的ですので朝の通勤時間や隙間時間に行ってみてください。
日頃からできる手軽な温活ケアで、春のデトックス期もスムーズに乗り越えていきましょう。


看護師/ホリスティックビューティインストラクター 櫻井夕希子

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

「雑穀ご飯」を作るには! 雑穀別のオススメ調理法3つ

  • Beauty
  • Food

「雑穀ご飯」を作るには! 雑穀別のオススメ調理法3つ

しっとり肌で冬を乗り越えよう!肌の乾燥を招く3つの原因と改善策

  • Beauty

しっとり肌で冬を乗り越えよう!肌の乾燥を招く3つの原因と改善策

日常生活を見直そう!桃尻作りにとってのNG行動していませんか?

  • Beauty
  • Exercise

日常生活を見直そう!桃尻作りにとってのNG行動していませんか?

いつものカイロをひと工夫! 子宮もカラダもぽっかぽか

  • Beauty
  • Column

いつものカイロをひと工夫! 子宮もカラダもぽっかぽか

痛くて何も手につかない!歯痛をやわらげるツボを紹介

  • Beauty

痛くて何も手につかない!歯痛をやわらげるツボを紹介



新着記事

短時間で効率的に!仕事のパフォーマンスを上げる3つの手順

  • Column

短時間で効率的に!仕事のパフォーマンスを上げる3つの手順

筋トレで背中を痛める原因とは?怪我予防に役立つ筋トレ法3選

  • Exercise

筋トレで背中を痛める原因とは?怪我予防に役立つ筋トレ法3選

  • Column

ダイエット最大の敵はお菓子やラーメンではない?(ボクの最後のダイエットvol.2)

フラダンスのストレス解消効果とは?基本ステップ3選

  • Relaxation

フラダンスのストレス解消効果とは?基本ステップ3選

こだわるべきは調味料!日本の発酵食と食物繊維の組み合わせで、腸内を理想的な環境に【加勢田千尋さんインタビュー後編】

  • Beauty
  • Food

こだわるべきは調味料!日本の発酵食と食物繊維の組み合わせで、腸内を理想的な環境に【加勢田千尋さんインタビュー後編】

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP