お知らせ
あなたにちょうどいい、リズム｜Rhythm
メニュー
昼間の日差しが心地よい季節になってきましたね。
春は日中と朝夕の寒暖差が激しい季節で、油断していると冬より冷えてしまいます。
草木が芽吹く春は、ヒトのカラダも代謝を促し、解毒（デトックス）し始め、冬の間に蓄積された老廃物を排出する時期です。
花粉症のようなアレルギーをお持ちの方は、この時期に症状が強く出現します。
カラダが冷えた状態では、血流が悪くなり、栄養や老廃物の運搬が滞り気味になります。
このような状態だと新陳代謝が下がり、デトックスも上手くいかなくなります。
今回は、血流の改善に効果的な“指もみ”“手首回し”をご紹介します。
指一本一本をマッサージ
① 第一関節より少し上の爪の側面部分を反対の手の親指と人差し指で優しく押していきます。
② 片手の親指と人差し指を合わせ、互いに押し合い指先を刺激していきます。
③ ①〜②を両手すべての指で行っていきます。
手首回し
両手を組んでグルグルと手首を回します。
指先は静脈と動脈が切り替わるポイントであり、手首には静脈だけではなく動脈も通っているので、刺激をすることで血流がよくなり効果的です。
とても簡単ですが、効果的ですので朝の通勤時間や隙間時間に行ってみてください。
日頃からできる手軽な温活ケアで、春のデトックス期もスムーズに乗り越えていきましょう。
看護師／ホリスティックビューティインストラクター 櫻井夕希子
- オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。
この記事をシェア
関連記事
- Relaxation
風邪予防に！喉を乾燥させないためのケア７つ
- Relaxation
最近太りやすいと思ったら…基礎代謝が下がる原因
- Relaxation
水毒を溜めない温活術で夏冷えしない身体に
- Relaxation
ちょっとの工夫で大きな効果！健康効果の高い入浴法7つ
- Relaxation
妊娠中は要注意！アロマオイルの正しい使い方
新着記事
- Exercise
- Special
新生活に始めるHIITトレーニング
- Special
青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ（全12回） ～vol.12：肩甲骨＆腰スペシャル編～
- Column
春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット～水ソムリエ＆水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44～
- Relaxation
マッサージの健康効果5選！ストレス軽減や免疫力向上も
- Column
- Relaxation
春先の健康リズムを作る温活～水ソムリエ＆水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43～
人気記事
- Exercise
疲労回復やダイエットにも！水泳の驚きの健康効果
- Special
インタビュー：村山彩 旅先で何を食べる？ トライアスリートの体を作る食事【特集：トライアスロンと旅】
- Exercise
ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている！
キーワード一覧
この記事を気に入ったら”いいね！”をお願いします。
フォローしてRHYTHMの最新情報をチェック。
Follow @rhythmtw