あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

朝1杯の味噌汁で「温活美人」に!

朝1杯の味噌汁で「温活美人」に!

  • Beauty
  • Food

朝1杯の味噌汁で「温活美人」に!

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

新年度がはじまり、ストレスを感じやすくなるこの時期。「胃腸の調子もイマイチだし、朝ごはんを食べる時間も気力ない」なんてこともありますよね。

でも、からだをしっかり目覚めさせ、“温活美人”になるためには、朝食が欠かせません。

朝食を取ることで、内臓が刺激され、排せつがスムーズに行われます。毎日、排せつできれば、消化や血流が滞らず、細胞にきちんと酸素や栄養が届くため、体内やお肌がきれいに保てます。

からだを温めるために、朝食にぜひ取り入れたいのが、腸のはたらきを整える発酵食品。とくに、おすすめなのが“味噌汁”。味噌は麹菌の作ったアミノ酸や酵素の宝庫。代謝を高め、からだを温める効果があるため、「朝1杯の味噌汁は温活美人のもと」といえるほど!

具に旬の野菜をたっぷり入れれば、生で食べるよりも野菜を多く摂取できます。また、味噌に含まれる塩分は、野菜や海草などに含まれるカリウムとあわせて取ると、余分な塩分が排出されやすくなります。

朝からしっかり食べるのが難しい日でも、味噌汁だけなら手軽に取れますよね。朝に味噌汁の支度をするのが大変なら、前の晩に具材をそろえて、切っておくなどの用意をしておくのも手ですよ。

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

睡眠不足は太る? 睡眠を整えて痩せやすい体を作ろう!

  • Beauty
  • Relaxation

睡眠不足は太る? 睡眠を整えて痩せやすい体を作ろう!

運動だけじゃダメ!ダイエット成功には、水と栄養素を見直すべし

  • Beauty
  • Exercise

運動だけじゃダメ!ダイエット成功には、水と栄養素を見直すべし

夏はすぐそこ!日焼け止めの効能と正しい使い方をおさらい

  • Beauty

夏はすぐそこ!日焼け止めの効能と正しい使い方をおさらい

ダイエット用体重計を選ぶポイントは「数値の細かさ」と「デザイン」:おすすめ商品5選

  • Beauty

ダイエット用体重計を選ぶポイントは「数値の細かさ」と「デザ ...

あなたは大丈夫!? 夏太りの注意すべきポイント2つ

  • Beauty

あなたは大丈夫!? 夏太りの注意すべきポイント2つ

新着記事

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

  • Exercise

腹筋が早く割れる筋トレ方法3選:すぐに効果を実感したい方は必見!

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

  • INTERVIEW
  • Special

プロが伝授! コミュニケーション力をアップさせるコツとは⁉︎【魚住りえさんインタビュー前編】

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

  • Beauty
  • Relaxation

凍える夜は湯たんぽでポカポカに!

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

  • Exercise
  • Special

【Rhythmアンバサダー ツバキアンナの京都マラソン初挑戦プロジェクト】マラソン当日編

元ラグビー代表メンタルコーチ・荒木香織「世界で闘える心の鍛え方」Vol.5

  • Column

元ラグビー代表メンタルコーチ・荒木香織「世界で闘える心の鍛え方」Vol.5

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる