あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

春の野草よもぎで冷えを解消しよう

春の野草よもぎで冷えを解消しよう

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

春の野草よもぎで冷えを解消しよう

更新日:

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

散歩中にたくさんのよもぎを見つけ、懐かしくなり摘んできました。よもぎと言えば土手や広場などで目にする身近な野草ですが、栄養が豊富で冷えや女性特有の悩みにとても効果的です。今回はよもぎの効果と取り入れ方をご紹介させていただきます。

■よもぎ餅

よもぎはカロテン、ポリフェノール、鉄分やカルシウムを多く含んでおり、食べることで貧血や冷えの改善に役立ちます。中でもよもぎと言えば真っ先によもぎ餅を思い浮かべる人も多いと思いますが、よもぎと餅の組み合わせは体を中庸にする食べ物としてマクロビオティックでも広く知られています。中庸とは陰性と陽性の中間という意味で、中庸の食材を摂ることで体のバランスが良くなり、心身をリラックスさせてくれます。

■よもぎ風呂

よもぎを使ったよもぎ風呂は解毒、冷えに効果的です。よもぎの葉に多く含まれているクロロフィルは、食物繊維の5000分の1の大きさで、小腸絨毛に溜まったダイオキシンや残留農薬、有害金属を取り除き、デトックスを促します。また、クロロフィルは血流を良くしてくれるため、よもぎ風呂に入るとポカポカと体が温まります。子宮を中心とした下腹部を温めるので、生理痛や産後の肥立ちが気になる方も取り入れるといいでしょう。

■よもぎ風呂の作り方

よもぎの葉の汚れを落とし、日陰干しにして乾燥させます。乾燥したよもぎの葉をお茶パックなどに入れれば、よもぎの入浴剤が完成です。お湯を沸かす前から浴槽に入れておけば成分が多く抽出し、高い効果が得られるでしょう。春のよもぎは特に香りが高く、爽やかな香りが浴室に広がります。よもぎの香りは脳神経を鎮静化する作用があるため、リラックスや安眠に効果があります。

その他にも、よもぎ茶や天ぷら、よもぎ蒸しなど様々な活用法のあるよもぎは、日本を代表する薬草の1つです。皆さんのお近くにもきっと生えていると思います。ぜひ、よもぎ積みに出掛けてみてはいかがでしょうか。


ホリスティックビューティインストラクター 高井里奈

omron 式美人 温活部

オムロン式美人温活部 女性がより元気に楽しい毎日を過ごしていただくために、専門家の方々のご協力のもと、体を温めることの重要性や体を温めるための"温活"のヒントなど、冷えを改善していただけるよう、さまざまな情報を発信しています。

このメディアの記事を見る >

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オムロン式美人 | 温活 | 温活部 |

関連記事

5kg痩せると、人生が変わる!? 仕事も人脈も手に入る!

  • Beauty
  • Column

5kg痩せると、人生が変わる!? 仕事も人脈も手に入る!

ダイエットの参考に!運動別消費カロリーまとめ

  • Beauty
  • Exercise

ダイエットの参考に!運動別消費カロリーまとめ

毎日摂り入れたい、アーユルヴェーダが推奨する4つの基本スパイス

  • Beauty
  • Food

毎日摂り入れたい、アーユルヴェーダが推奨する4つの基本スパイス

2017年もキレイ&健康に! 女性におすすめの手帳を使った「美活」

  • Beauty

2017年もキレイ&健康に! 女性におすすめの手帳を使った「美活」

食欲の秋は、実はダイエットに最適な季節

  • Beauty

食欲の秋は、実はダイエットに最適な季節

新着記事

ダイエットに役立つ!おすすめ体組成計5選

  • Exercise

ダイエットに役立つ!おすすめ体組成計5選

キャンドルセラピーで睡眠の質をあげましょう

  • Beauty
  • Relaxation

キャンドルセラピーで睡眠の質をあげましょう

ただ体重を減らすダイエットは終わり!中臀筋を鍛えて愛されヒップを作ろう

  • Exercise

ただ体重を減らすダイエットは終わり!中臀筋を鍛えて愛されヒップを作ろう

うつ病の原因と治療法:食事の改善や日々の運動が重要

  • Relaxation

うつ病の原因と治療法:食事の改善や日々の運動が重要

効果的なウォーキングの仕方は?歩数とカロリーの関係性

  • Exercise

効果的なウォーキングの仕方は?歩数とカロリーの関係性

おすすめの記事

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる