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温活女子は必見!体温を上げる食べ物・下げる食べ物の特徴まとめ

温活女子は必見!体温を上げる食べ物・下げる食べ物の特徴まとめ

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温活女子は必見!体温を上げる食べ物・下げる食べ物の特徴まとめ

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女性の身体はデリケートですから、あまり冷やしてはいけないと昔からよくいわれていますね。今回は「温活女子」は必見の、体温を上げてくれる食べ物、下げる食べ物をまとめてご紹介します。

体温と食べ物の関係とは

大きく分類して、体温を上げてくれる食べ物のことを陽性食品と呼び、逆に体温を下げる食べ物を陰性食品と呼びます。

これらの食品は身体の内側から作用し、体温調節機能に影響を与えます。具体的にさらに細かく見ていきましょう。

原産地を見れば分かる!

暑い地域で作られる作物は、一般的に体温を下げる効果を持つ陰性食品が多くなっています。

その逆で、原産地が寒い地域であれば、体温を保持するために体温を上げる効果を持つ陽性食品が作られています。

具体的な特徴は?

陽性食品の特徴としては、水分が少なくて硬い、暖色系で色素が濃い、冬に旬を迎えるものや塩気が強いものが多い、ということが挙げられます。具体的には、根菜類、赤身のお肉、生姜、ドライフルーツや味噌、醤油などが当てはまります。

陰性食品は、陽性食品の逆の特徴を持っています。具体的には葉物野菜、トマトやなす、もやし、白砂糖などです。

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温活に特に有効なのは生姜

生姜は昔から漢方薬として重宝され、冷え性を改善してくれる特効薬としてもよく挙げられます。

風邪を引いたら生姜湯を飲んで体温を上げ、ウイルスを追い出すなど、昔から民間療法でもかなり頼りにされてきたのが、その証拠です。冷え性は、一朝一夕でどうにかできるものではありません。

日々の地道な積み重ねが、冷えにくい身体を作っていきますので、食事に生姜を使った料理を一品入れたり、生姜湯を飲んでみたりして、ぜひ温活に励んでくださいね。

文:リズム編集部
関連記事:【医師監修】温活!真っ先に取り組むべきは、食事・飲み物の見直し

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