あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

人気イベント再び!「肉とビールでダイエット!?ナイトvol.2 supported by Rhythm」開催レポート

人気イベント再び!「肉とビールでダイエット!?ナイトvol.2 supported by Rhythm」開催レポート

  • Beauty
  • Exercise
  • Food

人気イベント再び!「肉とビールでダイエット!?ナイトvol.2 supported by Rhythm」開催レポート

更新日:

| ダイエット | 脂肪燃焼 | 食事 |

2017 年6月20日、渋谷・東京カルチャーカルチャーに、再びあの人気イベントが帰ってきました! 今回は長谷川香枝氏と小林一行氏に加え、同じくRhythmアンバサダーである村山彩氏がゲストに登壇。「肉とビールと冷蔵庫」でダイエットする、前回にも増して驚きいっぱいのイベントのレポートをお伝えします。

肉とビールでダイエット!?ナイトとは

今回2回目となる「肉とビールでダイエット!?ナイト」とは、肉で痩せた長谷川氏と、ビールを飲んでも痩せた小林氏の2名を迎えし、「肉とビール」を楽しみながら、ダイエットに詳しくなれるイベントです。

前回と同じくビールは飲み放題。お料理についても、登壇者が推奨する”食べ順”を意識したメニューをラインナップし、飲み食いしながらダイエットが実践できます。

今回は登壇者の書籍販売コーナーも設置され、イベント開始前から多くの人が書籍に手を伸ばしていました。そんなところからも、参加者のダイエットへの関心度が伺えます。

前回のおさらいから

まずは会場のほとんどが初参加とあって、イベントは前回のおさらいからスタート。このレポートでも、2人のダイエット成功者の教えを簡単にまとめてお伝えしますね。

  • 飲み会参加OK! 好きなビールは我慢しない
  • 居酒屋メニューは意外とダイエット向きのものが多い
  • 食べながら痩せるには「食物繊維」から
  • L-カルニチンたっぷりの牛肉やラム肉は太りにくい
  • 食べるときは29回よく噛む

ビール片手に「肉とビールで痩せられるなんて信じられない!」という声がいっぱいの会場でしたが、2人のメソッドには参加者の方も頷くばかり。

もっと、詳しいメソッドが気になる方は、前回のイベントレポートやRhythm記事、書籍等でそのノウハウを知ることができるので、そちらを参考にしてみてください。

300の冷蔵庫を見た!村山氏が登壇

前回からのおさらいが終わると、『豆皿しあわせレシピ』『やせる冷蔵庫』の著書である食欲コンサルタントの村山彩氏がゲストとして登場。冷蔵庫を整理することでやせる食習慣が身に付く、そんな魅力的なメソッドを教えてくださいました。

「やせる冷蔵庫」と「ふとる冷蔵庫」がある

村山氏のお話によると、冷蔵庫にはやせる冷蔵庫と太る冷蔵庫があるのだそうです。太る冷蔵庫はまず、

  • どこに何があるかわからない
  • 詰め込みすぎ

というのが共通点。調味料などもカロリーが高い傾向にあるので、調味料がたくさんストックされている冷蔵庫も太りやすい仲間に入ります。

「やせる冷蔵庫」に変える秘訣

やせる冷蔵庫に変身したいなら、食材の定位置を決めることが重要。食材は定位置から出して定位置に戻すのが鉄則です。各エリアからまんべんなく食材を使用することで、自動的に栄養バランスも整ってしまうので素晴らしいですよね。

やせる冷蔵庫のポイントを簡単に整理すると、

  • ランプを隠さないように整理整頓すること
  • 完全食品の卵は中央に置く
  • スイーツは扉に置いて買いすぎ防止
  • 買い込みがちな乳製品はまとめて保存
  • ヘルシーな豆腐やしらたきを常備
  • マヨネーズなど、太る調味料に気をつけて

と、今日からでもできそうな簡単なコツばかり。一旦、冷蔵庫の中のものをすべて出してみて、どれだけ食材が詰まっているのかを自分で把握しておくことも大切だそうです。

新たな企画が発表に!

実は今回、同イベント好評につき、「肉とビールでダイエット!?ナイト」が定期的に開催されることも公表されました。そこで、新企画も発表。「むねさだブログ」を運営するブロガー・むねさだ氏(下写真・一番右)に、6ヶ月間、ダイエットを実践してもらうことになったのです。


むねさだ氏のダイエットは、ヘルスケアアプリ“Noom(ヌーム)”のサポートにより行われます。Noomとは食事や運動量を記録できるアプリですが、「カラダ改善プログラム(月々5,000円)」を利用することで、

  • 管理栄養士のコーチが個別にアドバイスをくれる
  • メッセージで直接コーチに質問できる

というサービス機能を利用することが可能に。

会場では、Noom Japanの管理栄養士・太田氏(上写真・左から2番目)が、実際のコーチングのメッセージをむねさだ氏に送信。「全力でサポートします」という太田氏の温かみのあるメッセージを見て、「これなら続けられるかも」と、会場のみなさんも興味津々でした。

Noomにはコンビニのおにぎりなど、約11万件の食事のデータが登録されていて入力もラクラクです。記録だけなら無料で使えるので、自分自身で健康管理をしたい方にも最適ですね。

ちなみにNoomは、体重や血圧などのデータをスマホで簡単に管理できるアプリ”オムロンコネクト”とも連携しています。

<体重体組成計 HBF-255T>

オムロンコネクトと連携させれば、体重記録も手入力する手間が省けてさらに手軽。オムロンヘルスケアからはBluetoothでデータ通信ができるオムロンコネクト対応の体組成計も出ているので、あわせてチェックしてみてくださいね!

あなたのダイエットお悩みアンケート!

今回のイベントでは参加者のお悩みアンケートを実施しました。会場にいる参加者のダイエットの悩みを、長谷川氏と小林氏が解決・アドバイスしてくれます。

「どうしても締めのラーメンを食べてしまう」というお悩みを明かしてくれた男性には、「食べたことを脳にわからせることが大切」と小林氏。

ついつい飲み会は話に夢中になるので、食事をした感覚が薄れがち…。ときおり「コレ美味しいね」と、食べ物の話をしたり、写真を撮影したりすれば、脳が満腹を感じやすくなるそうです。的確なアドバイスは本当に勉強になります。

次回の「肉とビールでダイエット!?ナイト」は、9月開催を予定しています。今後のイベント開催情報は、Rhythmの中でお知らせしていきますので、お見逃しなく。次回の内容がどんなものになるのか、今から楽しみですね。

写真:たつろう
文:杉浦優子

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエット | 脂肪燃焼 | 食事 |

関連記事

日焼けを内側からガード!活性酸素を抑えるドリンク2選

  • Beauty
  • Food

日焼けを内側からガード!活性酸素を抑えるドリンク2選

【特集/むくみの正体に迫る!】体調を左右する「腸むくみ」とは?

  • Beauty
  • Column

【特集/むくみの正体に迫る!】体調を左右する「腸むくみ」とは?

乾燥肌を改善!つらいカサカサにさよならする肌ケアマニュアル

  • Beauty

乾燥肌を改善!つらいカサカサにさよならする肌ケアマニュアル

【教えて、ドクター!】冷えないための”からだ改革”を!

  • Beauty

【教えて、ドクター!】冷えないための"からだ改革"を!

基本の乳トレ その3 〜健康な人は美しい人 vol.6〜

  • Beauty
  • Column

基本の乳トレ その3 〜健康な人は美しい人 vol.6〜

新着記事

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

  • Exercise

風邪を引きにくい防衛体力をつけよう

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

  • Relaxation

都内のおすすめスポーツ整体4選:パフォーマンスを上げ怪我のしにくい体へ!

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

  • Relaxation

疲れを翌朝に残さない!「メラトニン分泌を促す」入眠習慣

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

  • Exercise

青山剛「For京都マラソン12週間プログラムvol.5」 走り込み期①②(12月18~24日・25~31日)

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

  • Beauty
  • Relaxation

寒さも本番!ナチュラルでおしゃれな温活ファッションで冬を乗り切ろう

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる