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血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

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血流が悪いのは危険信号!瘀血(おけつ)を改善し健康な身体に!

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「瘀血(おけつ)」という言葉を聞いたことはありますか?漢方では、血(けつ)の巡りの良いことが、健康である条件の一つになりますが、その巡りが悪くなって、血が滞っている状態のことを指します。

現代人にとても多い瘀血ですが、この症状は将来的に病気に繋がってしまうこともあるため、早いうちから対処することをおすすめします。今回は、その方法について、お伝えしたいと思います。

あなたは大丈夫?以下の項目で「瘀血」度をチェック!

□ 便秘体質である
□ プツプツでなく、大きなニキビができやすい
□ 目の下にクマができやすい
□ 顔色が悪いとよくいわれる
□ 静脈瘤がある
□ 肩こりがひどく、頭痛がすることもある
□ 舌の裏を見ると血管が青く浮き出ている
□ アザができやすい
□ 手足が冷える
□ 内臓にポリープや腫瘍がある

(女性の方)
□ 子宮筋腫などの婦人科系疾患がある
□ 生理痛がひどい
□ 生理中、経血に塊が混じることがある

いかがでしたか?この中の3つ以上に当てはまれば要注意、5つ以上当てはまれば瘀血体質であるといえます。それでは、瘀血であるとどんな疾病のリスクがあるのでしょうか?

瘀血が原因でなりやすい病気・症状

血は、全身を巡って各臓器に栄養素や酸素を運ぶ役割をしています。そのため、血流が悪くなると、各臓器の機能が低下し、代謝が落ちたり、内臓や脳の働きが悪くなったりと様々な弊害を引き起こします。

思考力が落ち、イライラしたり、精神的に不安定になります。また、肌のツヤがなくなり、シミやあざもできやすくなります。更に瘀血がひどくなると、血管がふさがりやすくなるため、心疾患や脳血管疾患に繋がる場合もあります。

これらの疾患以外にも、以下のような病気や症状を引き起こすリスクもあります。

その他のリスク

神経痛、リウマチ、関節炎、筋肉痛、冷え症、肩こり、アトピー性皮膚炎、慢性じんましん、ねんざ・打撲、血管神経性頭痛、血栓性血管炎、動脈硬化症、高脂血症、高血圧症、生理痛、不妊症、慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、慢性胆嚢炎、胆石症、腫瘍、前立腺肥大、慢性腎炎、ネフローゼ、浮腫、性機能障害、肝炎、健忘、不眠

Woman turning away

瘀血体質を改善する養生法

そもそも、瘀血は不規則な生活習慣が原因になっていることが多いです。運動不足や、栄養バランスの偏った食事などにより、現代人と瘀血は切っても切り離せない関係になってしまいました。

更に、精神的なストレスも大きく影響しています。ストレスは「肝(かん)」の働きに影響を与え、血を作ったり、貯蔵したり、全身の循環を司る機能を低下させてしまうからです。

ですから、まず一番初めにしなくてはならないのは、生活習慣の見直しと、こまめなストレス解消。規則正しい生活習慣とストレスの少ない生活を送ることで、瘀血が原因の様々な疾患を予防することができます。

瘀血の改善に効果的な食材を食べるのも効果的です。しょうが、にんにく、玉ねぎ、らっきょう、サバ、いわしなどは血液をサラサラにする効果が高いので、非常におすすめです。

いかがでしたか?生活習慣病の原因にもなりうる瘀血体質ですが、早いうちから対処することで、そのような病気を防ぐことができます。今日からぜひ、自身の生活を見直して、健康的な身体を手に入れましょう。

文:リズムアンバサダー 森田ひろみ

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