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毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

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毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

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みなさんは「モリンガ」という食材を知っていますか?

ホースラディッシュツリー(西洋わさびの木)と呼ばれる植物のことで、その栄養価の高さから「ミラクルツリー」とも呼ばれています。葉から根っこまで、植物全体が食用として使われており、ビタミンやミネラルを始めとする数多くの栄養素が含まれています。

モリンガは、美容や健康にとても効果的であることから、その昔は世界三大美女であるクレオパトラも愛用していたといいます。今回は、そのモリンガの効果について、詳しくお伝えしたいと思います。

※ モリンガ(加工品を含む)の摂取に際しては、妊娠している方又は可能性のある方はご注意下さい。
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ダイエット効果

モリンガには、美容や健康に必要不可欠な10種類近くのビタミン、ミネラル、20種類近くのアミノ酸が含まれているため、代謝が上がりやすくなります。代謝が上がることで痩せやすくなり、リバウンドをしづらいダイエットが可能になります。また、GABAも豊富に含まれているため、血糖値の上昇を抑制し、太りにくくしてくれます。

便秘改善

食物繊維がたっぷり含まれています。ゴボウの約6倍、レタスの約28倍も入っているため、便秘解消に効果的です。食物繊維が腸内の水分を吸収して膨らみ、腸壁を刺激することで蠕動運動が促されます。腸の健康はお肌の健康と関係があるため、便秘が解消され、腸内環境が整えば美肌を手に入れやすくなります。

アンチエイジング

モリンガの葉には、赤ワインの約8倍ものポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用と抗菌作用があるため、美肌づくりには最適な成分だといえるでしょう。それに加え、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、βカロテンといったアンチエイジング作用のある抗酸化物質もバランス良く含まれています。

ストレス解消・リラックス効果

ストレスフルな現代社会において、自律神経のバランスが乱れている人は非常に多く見受けられます。モリンガには発芽玄米の10倍以上ものGABAが含まれているため、副交感神経を活発にしてくれ、心を安静にする作用があります。自律神経のバランスが整うことで、ホルモンバランスも整ってくるため、心身の安定に効果的だといえます。

いかがでしたか?健康と美容にうれしい効果が満載のモリンガ、あなたの生活の中にもぜひ取り入れてみてください。

文:リズムアンバサダー 森田ひろみ

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