あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

更新日:

| スーパーフード | 美肌 | 腸内環境 |

みなさんは「モリンガ」という食材を知っていますか?

ホースラディッシュツリー(西洋わさびの木)と呼ばれる植物のことで、その栄養価の高さから「ミラクルツリー」とも呼ばれています。葉から根っこまで、植物全体が食用として使われており、ビタミンやミネラルを始めとする数多くの栄養素が含まれています。

モリンガは、美容や健康にとても効果的であることから、その昔は世界三大美女であるクレオパトラも愛用していたといいます。今回は、そのモリンガの効果について、詳しくお伝えしたいと思います。

※ モリンガ(加工品を含む)の摂取に際しては、妊娠している方又は可能性のある方はご注意下さい。
pixta_21082072_M

ダイエット効果

モリンガには、美容や健康に必要不可欠な10種類近くのビタミン、ミネラル、20種類近くのアミノ酸が含まれているため、代謝が上がりやすくなります。代謝が上がることで痩せやすくなり、リバウンドをしづらいダイエットが可能になります。また、GABAも豊富に含まれているため、血糖値の上昇を抑制し、太りにくくしてくれます。

便秘改善

食物繊維がたっぷり含まれています。ゴボウの約6倍、レタスの約28倍も入っているため、便秘解消に効果的です。食物繊維が腸内の水分を吸収して膨らみ、腸壁を刺激することで蠕動運動が促されます。腸の健康はお肌の健康と関係があるため、便秘が解消され、腸内環境が整えば美肌を手に入れやすくなります。

アンチエイジング

モリンガの葉には、赤ワインの約8倍ものポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用と抗菌作用があるため、美肌づくりには最適な成分だといえるでしょう。それに加え、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、βカロテンといったアンチエイジング作用のある抗酸化物質もバランス良く含まれています。

ストレス解消・リラックス効果

ストレスフルな現代社会において、自律神経のバランスが乱れている人は非常に多く見受けられます。モリンガには発芽玄米の10倍以上ものGABAが含まれているため、副交感神経を活発にしてくれ、心を安静にする作用があります。自律神経のバランスが整うことで、ホルモンバランスも整ってくるため、心身の安定に効果的だといえます。

いかがでしたか?健康と美容にうれしい効果が満載のモリンガ、あなたの生活の中にもぜひ取り入れてみてください。

文:リズムアンバサダー 森田ひろみ

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| スーパーフード | 美肌 | 腸内環境 |

関連記事

食事で日焼け対策!”紫外線対策”に有効な食品5選

  • Beauty
  • Food

食事で日焼け対策!"紫外線対策"に有効な食品5選

モデル道端カレン「筋肉をつけ、基礎代謝を上げる」

  • Beauty
  • Exercise

モデル道端カレン「筋肉をつけ、基礎代謝を上げる」

保湿効果がスゴい!美肌・ツヤ髪になれるはちみつ美容

  • Beauty
  • Food

保湿効果がスゴい!美肌・ツヤ髪になれるはちみつ美容

簡単にヒップアップしたい!初心者でも理想の、プリッとしたお尻を手に入れるコツ

  • Beauty
  • Exercise

簡単にヒップアップしたい!初心者でも理想の、プリッとしたお ...

痛み無しで歯並び矯正!最新矯正「インビザライン」って?

  • Beauty

痛み無しで歯並び矯正!最新矯正「インビザライン」って?

新着記事

冬太りを防ぐ分かれ道…痩せやすい身体を維持する生活習慣とは

  • Beauty
  • Exercise

冬太りを防ぐ分かれ道…痩せやすい身体を維持する生活習慣とは

週末の寝だめ習慣が疲れの原因。正しい「寝だめ」の方法とは

  • Column
  • Relaxation

週末の寝だめ習慣が疲れの原因。正しい「寝だめ」の方法とは

ダイエットにも最適!アスリートが教える「水泳の魅力」

  • Exercise

ダイエットにも最適!アスリートが教える「水泳の魅力」

水銀体温計、割れると危険!破損したときの処理方法

  • Column

水銀体温計、割れると危険!破損したときの処理方法

体温計のおすすめは「長く使えて高品質」!厳選4製品紹介

  • Relaxation

体温計のおすすめは「長く使えて高品質」!厳選4製品紹介

おすすめの記事

疲れ知らずの体に!疲労回復に効く食事10選

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

疲れ知らずの体に!疲労回復に効く食事10選

元ラグビー代表メンタルコーチ・荒木香織「世界で闘える心の鍛え方」Vol.2

  • Column

元ラグビー代表メンタルコーチ・荒木香織「世界で闘える心の鍛え方」Vol.2

ジョコビッチ選手を変えたグルテンフリーの食事法の効果(前編)

  • Food

ジョコビッチ選手を変えたグルテンフリーの食事法の効果(前編)

田中律子さんが、ヨガを特別披露!目的別・おすすめヨガポーズ5選

  • Beauty
  • Exercise

田中律子さんが、ヨガを特別披露!目的別・おすすめヨガポーズ5選

  • Beauty
  • Column

モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる