あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

毎日の生活にプラスαで取り入れたい!スーパーフード「モリンガ」の美容・健康効果

更新日:

| スーパーフード | 美肌 | 腸内環境 |

みなさんは「モリンガ」という食材を知っていますか?

ホースラディッシュツリー(西洋わさびの木)と呼ばれる植物のことで、その栄養価の高さから「ミラクルツリー」とも呼ばれています。葉から根っこまで、植物全体が食用として使われており、ビタミンやミネラルを始めとする数多くの栄養素が含まれています。

モリンガは、美容や健康にとても効果的であることから、その昔は世界三大美女であるクレオパトラも愛用していたといいます。今回は、そのモリンガの効果について、詳しくお伝えしたいと思います。

※ モリンガ(加工品を含む)の摂取に際しては、妊娠している方又は可能性のある方はご注意下さい。
pixta_21082072_M

ダイエット効果

モリンガには、美容や健康に必要不可欠な10種類近くのビタミン、ミネラル、20種類近くのアミノ酸が含まれているため、代謝が上がりやすくなります。代謝が上がることで痩せやすくなり、リバウンドをしづらいダイエットが可能になります。また、GABAも豊富に含まれているため、血糖値の上昇を抑制し、太りにくくしてくれます。

便秘改善

食物繊維がたっぷり含まれています。ゴボウの約6倍、レタスの約28倍も入っているため、便秘解消に効果的です。食物繊維が腸内の水分を吸収して膨らみ、腸壁を刺激することで蠕動運動が促されます。腸の健康はお肌の健康と関係があるため、便秘が解消され、腸内環境が整えば美肌を手に入れやすくなります。

アンチエイジング

モリンガの葉には、赤ワインの約8倍ものポリフェノールが含まれています。ポリフェノールは抗酸化作用と抗菌作用があるため、美肌づくりには最適な成分だといえるでしょう。それに加え、ビタミンA、ビタミンC、ビタミンE、βカロテンといったアンチエイジング作用のある抗酸化物質もバランス良く含まれています。

ストレス解消・リラックス効果

ストレスフルな現代社会において、自律神経のバランスが乱れている人は非常に多く見受けられます。モリンガには発芽玄米の10倍以上ものGABAが含まれているため、副交感神経を活発にしてくれ、心を安静にする作用があります。自律神経のバランスが整うことで、ホルモンバランスも整ってくるため、心身の安定に効果的だといえます。

いかがでしたか?健康と美容にうれしい効果が満載のモリンガ、あなたの生活の中にもぜひ取り入れてみてください。

文:リズムアンバサダー 森田ひろみ

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| スーパーフード | 美肌 | 腸内環境 |

関連記事

疲労や肌の乾燥…悩みの多い残暑の時期は「梨」を食べよう

  • Beauty
  • Food

疲労や肌の乾燥…悩みの多い残暑の時期は「梨」を食べよう

冷えに用心!カラダの中から温める温活レシピ ほかほか満腹 中華風鶏しょうが粥

  • Beauty
  • Food

冷えに用心!カラダの中から温める温活レシピ ほかほか満腹  ...

下腹が出る原因は身体の歪み!? その理由と対策について

  • Beauty
  • Column

下腹が出る原因は身体の歪み!? その理由と対策について

自宅で簡単!体幹トレーニングでダイエットする2つのメリット

  • Beauty
  • Exercise

自宅で簡単!体幹トレーニングでダイエットする2つのメリット

「頭皮マッサージ」でリラックス&血行促進!

  • Beauty
  • Relaxation

「頭皮マッサージ」でリラックス&血行促進!



新着記事

温浴&リラクゼーションで健康美を手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.34~

  • Column
  • Relaxation

温浴&リラクゼーションで健康美を手に入れる~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.34~

ホットヨガを自宅で行う方法と注意点3選:お風呂を使ってダイエット

  • Relaxation

ホットヨガを自宅で行う方法と注意点3選:お風呂を使ってダイエット

パートナーヨガとは?リラクゼーション効果とおすすめポーズ3つを紹介

  • Relaxation

パートナーヨガとは?リラクゼーション効果とおすすめポーズ3つを紹介

冷えのぼせとは?ぬるめのお風呂に入って改善しよう

  • Relaxation

冷えのぼせとは?ぬるめのお風呂に入って改善しよう

マタニティヨガとは?リラクゼーション効果と呼吸法、ポーズを紹介

  • Relaxation

マタニティヨガとは?リラクゼーション効果と呼吸法、ポーズを紹介

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる