あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

血液年齢が若返る?デトックス成分「クロロフィル」とは?

血液年齢が若返る?デトックス成分「クロロフィル」とは?

  • Food

血液年齢が若返る?デトックス成分「クロロフィル」とは?

更新日:

| 新陳代謝 | 美肌 | 野菜 |

皆さんは、クロロフィルという成分をご存じですか?

別名「葉緑素」と呼ばれており、その名前の通り、植物類に含まれる緑色の物質です。クロロフィルは、植物の光合成を担う成分ですが、人間が摂取すると、非常に高いデトックス効果や美容・健康に良い効果が得られます。

私たちが日常的に食べる野菜にも多く含まれているクロロフィルですが、その素晴らしい効果や、摂取方法をお伝えします。

体内を強力にクレンジング

クロロフィルは、体内に溜まった毒素や老廃物を吸着し、体外に排出します。そのため、不規則な食生活や化学物質の摂取などでドロドロになった血液が、サラサラに変わります。血中のコレステロールも排出するため、動脈硬化の予防にもなるのです。

綺麗な血液を作る

クロロフィルは、人間の赤血球成分であるヘモグロビンの構造と非常によく似ています。そのため、血液を作る作用があり、貧血防止にも効果的です。

赤血球は、肺で受け取った酸素を全身へ運び、不要な二酸化炭素を肺で放出する働きをします。各組織に十分な酸素が行き渡ると、それぞれの臓器が正常に働くようになり、新陳代謝が上がるので、若々しい身体をキープすることができるのです。

高い抗酸化作用

クロロフィルは、高い抗酸化作用があるため、肌のアンチエイジングに効果が高いともいわれています。活性酸素を除去し、細胞が傷つくのを防ぎます。

ThinkstockPhotos-477310719

クロロフィルの効果的な摂取方法

クロロフィルを野菜から摂取する際の注意点は、加熱調理をしない事です。熱に弱いため、加熱すると成分が壊れてしまうからです。効果をより実感したいのであれば、なるべくサラダやスムージーにするなど生で食べるようにしましょう。

クロロフィルを多く含む野菜には、ほうれん草、小松菜、にら、春菊、パセリ、しそ、ブロッコリー、わかめ、ピーマンなどがあります。更に高いデトックス効果を得たいのであれば、日常的な野菜の摂取に加えて、サプリメントの服用もよいでしょう。

文:リズムアンバサダー 森田ひろみ

関連特集:
Rhythm内の「新陳代謝」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 新陳代謝 | 美肌 | 野菜 |

関連記事

春はハーブチンキ作りに挑戦しよう

  • Food

春はハーブチンキ作りに挑戦しよう

簡単美味な腸活朝ごはん「バーチャーミューズリ」とは?

  • Food

簡単美味な腸活朝ごはん「バーチャーミューズリ」とは?

『食物アレルギー日記 vol.36 食物アレルギーの人が歯医者で気をつけること』

  • Food

『食物アレルギー日記 vol.36 食物アレルギーの人が歯医者で気 ...

あの野菜も!? 酵素・ビタミンが摂れる生で食べられる野菜3つ

  • Food

あの野菜も!? 酵素・ビタミンが摂れる生で食べられる野菜3つ

基礎代謝を上げて太りにくい体に!おすすめの食べ物とは?

  • Food

基礎代謝を上げて太りにくい体に!おすすめの食べ物とは?



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる