あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

血液年齢が若返る?デトックス成分「クロロフィル」とは?

血液年齢が若返る?デトックス成分「クロロフィル」とは?

  • Beauty
  • Column
  • Food

<COLUMN>
血液年齢が若返る?デトックス成分「クロロフィル」とは?

更新日:

| 新陳代謝 | 美肌 | 野菜 |

皆さんは、クロロフィルという成分をご存じですか?

別名「葉緑素」と呼ばれており、その名前の通り、植物類に含まれる緑色の物質です。クロロフィルは、植物の光合成を担う成分ですが、人間が摂取すると、非常に高いデトックス効果や美容・健康に良い効果が得られます。

私たちが日常的に食べる野菜にも多く含まれているクロロフィルですが、その素晴らしい効果や、摂取方法をお伝えします。

体内を強力にクレンジング

クロロフィルは、体内に溜まった毒素や老廃物を吸着し、体外に排出します。そのため、不規則な食生活や化学物質の摂取などでドロドロになった血液が、サラサラに変わります。血中のコレステロールも排出するため、動脈硬化の予防にもなるのです。

綺麗な血液を作る

クロロフィルは、人間の赤血球成分であるヘモグロビンの構造と非常によく似ています。そのため、血液を作る作用があり、貧血防止にも効果的です。

赤血球は、肺で受け取った酸素を全身へ運び、不要な二酸化炭素を肺で放出する働きをします。各組織に十分な酸素が行き渡ると、それぞれの臓器が正常に働くようになり、新陳代謝が上がるので、若々しい身体をキープすることができるのです。

高い抗酸化作用

クロロフィルは、高い抗酸化作用があるため、肌のアンチエイジングに効果が高いともいわれています。活性酸素を除去し、細胞が傷つくのを防ぎます。

ThinkstockPhotos-477310719

クロロフィルの効果的な摂取方法

クロロフィルを野菜から摂取する際の注意点は、加熱調理をしない事です。熱に弱いため、加熱すると成分が壊れてしまうからです。効果をより実感したいのであれば、なるべくサラダやスムージーにするなど生で食べるようにしましょう。

クロロフィルを多く含む野菜には、ほうれん草、小松菜、にら、春菊、パセリ、しそ、ブロッコリー、わかめ、ピーマンなどがあります。更に高いデトックス効果を得たいのであれば、日常的な野菜の摂取に加えて、サプリメントの服用もよいでしょう。

文:リズムアンバサダー 森田ひろみ

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| 新陳代謝 | 美肌 | 野菜 |

関連記事

じめじめ季節も大丈夫!楽しく過ごすための身体ケア3つ 〜芒種編

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

じめじめ季節も大丈夫!楽しく過ごすための身体ケア3つ 〜芒種編

痩せない原因は遺伝子!? 話題の肥満遺伝子って何?

  • Beauty

痩せない原因は遺伝子!? 話題の肥満遺伝子って何?

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

  • Beauty
  • Exercise

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

お正月モードの身体をリセット!冬の温めケア〜小寒編〜

  • Beauty
  • Relaxation

お正月モードの身体をリセット!冬の温めケア〜小寒編〜

エナジードリンクには頼らない!疲労回復におすすめの飲み物

  • Beauty

エナジードリンクには頼らない!疲労回復におすすめの飲み物

新着記事

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

  • Relaxation

寒い冬でもぐっすり安眠!快適な温度と湿度の鉄則

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

  • Beauty
  • Exercise

メリハリボディーを手に入れて桃尻に!お手軽エクササイズ

腰痛の原因は椅子かも?腰痛持ちにおすすめの椅子5選

  • Relaxation

腰痛の原因は椅子かも?腰痛持ちにおすすめの椅子5選

エリカ・アンギャルのあたため美人になる10の食習慣 第7回「グリーンスムージーがカラダを冷やす?和食の力を見直そう」

  • Beauty
  • Food

エリカ・アンギャルのあたため美人になる10の食習慣 第7回「グリーンスムージーがカラダを冷やす?和食の力を見直そう」

男性よりも20分以上長く?女性の睡眠時間が多く必要なワケ

  • Relaxation

男性よりも20分以上長く?女性の睡眠時間が多く必要なワケ

おすすめの記事

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

  • Beauty
  • Special

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Food
  • Special

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Beauty
  • Column

モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる