あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

  • Beauty

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

更新日:

| ウォーキング | トレーニング | 美脚 |

こんにちは、ウォーキングポージングスタイリストの浅井香葉子です。

先日、友人との他愛無い会話の中で「美脚」が話題になりました。美脚の定義はさまざまだと思いますが、皆さんはどのような脚の形が理想でしょうか?

私は仕事柄、膝上のミニスカートを履いて脚を出すことが多いのですが、その長さと細さを褒めていただく事が多いんですね。(自分で言うのもなんなのですが。)

でも私としては、マネキンのような細い脚よりも、もっとメリハリのある脚が理想でして、ふくらはぎに程よいしなやかな筋肉がついていて、足首がキュッとなっているあれです。

ボディもそうですが、やっぱり脚にもメリハリが欲しいです。

でね、脚でメリハリをつけやすい所って、足首なんですよ。皆さん、足首って使われていますか?

ウォーキングのレッスンでは、実際に歩く練習をする前に、左右のかかとを上げ下げする足首のエクササイズから入ります。これは、歩く時の重心移動の際に、後ろ足のかかとを上げ、指の腹でしっかり地面を押して欲しいからなんですが、この動作はかなり足首を使います。

メリハリのある理想の美脚にも近づけますし、歩行中のつまずきを予防することにも繋がりますから。毎日キュッキュッと、足首を使って美脚を育てていきたいですね。ではまた!

文・写真:リズムアンバサダー 浅井香葉子

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ウォーキング | トレーニング | 美脚 |

関連記事

健康管理におすすめのアプリ!オムロンコネクトと連携できるNoom(ヌーム)をご紹介

  • Beauty

健康管理におすすめのアプリ!オムロンコネクトと連携できるNoo ...

辛酸なめ子「花粉症に悩んだ日々」

  • Beauty

辛酸なめ子「花粉症に悩んだ日々」

歯磨き中に血が出るのはなぜ?4つの原因【歯科医監修】

  • Beauty

歯磨き中に血が出るのはなぜ?4つの原因【歯科医監修】

年齢別に見る、電動歯ブラシの使い方・選び方とは?

  • Beauty

年齢別に見る、電動歯ブラシの使い方・選び方とは?

オートミールとココナッツオイルでうるおい美肌! 100%天然入浴剤を作ってみよう

  • Beauty

オートミールとココナッツオイルでうるおい美肌! 100%天然入 ...



新着記事

【特集/瞳とエイジングの深い関係】 トマトやスイカで目の紫外線対策

  • Relaxation
  • 提携メディア

【特集/瞳とエイジングの深い関係】 トマトやスイカで目の紫外線対策

寒露(かんろ)/充実感や幸福感を満喫して

  • Relaxation
  • 提携メディア

寒露(かんろ)/充実感や幸福感を満喫して

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.21

  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.21

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

  • Food
  • 提携メディア

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

  • Relaxation
  • 提携メディア

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる