あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

  • Beauty

メリハリ美脚の秘訣は歩く時に○○を使うことにあった!

更新日:

| ウォーキング | トレーニング | 美脚 |

こんにちは、ウォーキングポージングスタイリストの浅井香葉子です。

先日、友人との他愛無い会話の中で「美脚」が話題になりました。美脚の定義はさまざまだと思いますが、皆さんはどのような脚の形が理想でしょうか?

私は仕事柄、膝上のミニスカートを履いて脚を出すことが多いのですが、その長さと細さを褒めていただく事が多いんですね。(自分で言うのもなんなのですが。)

でも私としては、マネキンのような細い脚よりも、もっとメリハリのある脚が理想でして、ふくらはぎに程よいしなやかな筋肉がついていて、足首がキュッとなっているあれです。

ボディもそうですが、やっぱり脚にもメリハリが欲しいです。

でね、脚でメリハリをつけやすい所って、足首なんですよ。皆さん、足首って使われていますか?

ウォーキングのレッスンでは、実際に歩く練習をする前に、左右のかかとを上げ下げする足首のエクササイズから入ります。これは、歩く時の重心移動の際に、後ろ足のかかとを上げ、指の腹でしっかり地面を押して欲しいからなんですが、この動作はかなり足首を使います。

メリハリのある理想の美脚にも近づけますし、歩行中のつまずきを予防することにも繋がりますから。毎日キュッキュッと、足首を使って美脚を育てていきたいですね。ではまた!

文・写真:リズムアンバサダー 浅井香葉子

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ウォーキング | トレーニング | 美脚 |

関連記事

虫歯が原因で頭痛がひどい!どうすればいい?【歯科医監修】

  • Beauty

虫歯が原因で頭痛がひどい!どうすればいい?【歯科医監修】

あかぎれの原因と対策3選:生活習慣を見直して改善しよう!

  • Beauty

あかぎれの原因と対策3選:生活習慣を見直して改善しよう!

品のある素敵な女性に変身。しなやかで美しい仕草を身につけよう

  • Beauty

品のある素敵な女性に変身。しなやかで美しい仕草を身につけよう

基礎代謝をアップ!理学療法士的、まっすぐ立つためのストレッチ

  • Beauty

基礎代謝をアップ!理学療法士的、まっすぐ立つためのストレッチ

歯ブラシだけではダメ?虫歯になる原因を解説

  • Beauty

歯ブラシだけではダメ?虫歯になる原因を解説



新着記事

新生活に始めるHIITトレーニング

  • Exercise
  • Special

新生活に始めるHIITトレーニング

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.12:肩甲骨&腰スペシャル編~

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

  • Column

春を楽しむ 新・生活習慣ダイエット~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.44~

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

  • Column
  • Relaxation

春先の健康リズムを作る温活~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.43~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる