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彼や旦那さんもヨガ仲間に!メンズヨガのすすめ

彼や旦那さんもヨガ仲間に!メンズヨガのすすめ

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彼や旦那さんもヨガ仲間に!メンズヨガのすすめ

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| ストレッチ | 呼吸 | 姿勢 |

「ヨガは女性のためのエクササイズ」と思っていませんか?確かに、日本のヨガ人口はまだまだ女性が圧倒的に多いのが現状です。

しかし、インドの英知から生まれたヨガは、誰もが行える心身の健康法。「瞑想(めいそう)」「呼吸法」「ポーズ」といったヨガの一連の行為は、年齢や性別、身体や心身の状態を問わず行える素晴らしいプラクティスなのです。

もちろん、男性の心身の健康やスタイル維持のためにも非常に効果的。そこで今回は、彼や旦那さんなど、身近な男性に伝えたい「メンズヨガ」の魅力をご紹介します。

「身体が硬い」からこそヨガがいい!

Man with headphones in yoga position

男女問わずよく聞かれるのが、「身体が硬いから、ヨガは無理」。特に男性は、このことを理由に二の足を踏むことが多いようです。

ですが、ヨガの醍醐味はポーズを取ることではなくく、自分の心身とじっくり向き合うことができることです。身体が硬い人のほうが、簡単にポーズができない分、自分の身体の繊細な変化を味わうことができ、ヨガの醍醐味を堪能できるともいえます。

いま、男性のヨガクラスが熱い!

インドや欧米では男性がヨガをするのはごく一般的なことです。

日本でも最近は、男性インストラクターが増えてきており、男性が担当するスタジオレッスンも多く存在しています。男性限定クラスや男性を対象としたワークショップも開催されています。そのようなところなら、シャイな彼や旦那さんも気後れせず参加できるのではないでしょうか。

男性にとって、ヨガの敷居は少しずつ低くなっているといえるでしょう。

ビジネス面にも効果あり!

Businessman sitting in the lotus position on an office table

働き盛りの男性は仕事に情熱を傾けるあまり、生活が不規則になったりストレスをため込んだりして、肉体的にも精神的にも疲弊しているのではないでしょうか。そんな男性にこそ、シングルタスクな行いであるヨガがおすすめです。

自分の「内側を観察」しながら、深い「呼吸」とともに「ポーズ」を取っていくヨガは、身体だけでなく心のバランスを整え、明日への活力をチャージしてくれます。ヨガのプラクティスが集中力や能力の向上等に大きく役立つこともあるでしょう。

「企業ヨガ」「オフィスヨガ」などと称し、社員にヨガを推奨している企業が増えつつあるのも、ヨガが能力開発や健康増進ツールとして有用であることを裏付ける現象といえます。

ガッツリ動ける!アシュタンガヨガのすすめ

運動が得意な男性は、通常のスタジオレッスンでは動き足りないと思われるかもしれません。そんな男性には「アシュタンガヨガ」をおすすめします。

ウジャーイー呼吸という力強い呼吸に合わせてダイナミックに動くこのヨガは、心と身体を鍛え、体力とスタミナを増強し、集中力を高める効果が期待できます。

ヨガが男性にとっても魅力的なエクササイズであることがお分かりいただけたでしょうか。大切な男性にヨガの魅力を伝えるとき、この記事を参考にしていただければ幸いです。

文:erica

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