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集中力を高め!デキる男がチョコレートを味方にする理由

集中力を高め!デキる男がチョコレートを味方にする理由

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集中力を高め!デキる男がチョコレートを味方にする理由

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チョコレートというと女性が食べるものというイメージが強いかもしれません。ですが、あの独特の香りと甘さがメンタル面によい影響をもたらし、仕事のパフォーマンスを高める効果があるのです。

さらに、優れた健康効果があることもわかっており、ONもOFFもスマートに過ごしたい男性ならば、こっそり鞄や引きだしに忍ばせておきたいアイテムなのです。

集中力アップ

チョコレートは甘さの中にほんのり苦みを感じるものですが、これはテオブロミンと呼ばれる成分がカカオに含まれているから。テオブロミンは大脳を刺激して、カフェインと同じように覚醒させる働きがあります。

そのためチョコレートを食べると、集中力や記憶力、思考力がアップ。さらにブドウ糖を効率よく摂取できて脳まで栄養が届くので、脳の働きがよりスムーズになります。

チョコレートを摂取して1時間後くらいに血糖値などのピークが来るため、仕事開始の約1時間前に食べるとよいでしょう。

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ON/OFFの切り替えスイッチに

チョコレートの甘い香りには、人をリラックスさせる効果もあります。心や身体が疲れているときにチョコレートを食べると、ほっとひと息つけるのは、チョコレートにそんな癒しをもたらしてくれる力があるから。

つまり、チョコレートを朝食やランチ時に食べれば、仕事のスタートが快適に切れるし、仕事終わりに食べれば一区切りをつけることが可能。チョコレートでONとOFFの切り替えがうまくできるというわけです。

血圧・コレステロールを低下

最後に、株式会社明治の「チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究」で、血圧計やコレステロールに関する参考情報がございましたので、ご紹介します。

カカオポリフェノールを多く含むチョコレートを1日25g、4週間にわたって摂取した実験で、最高血圧と最低血圧のピーク値が低下し、相対的に血圧が下がる。これはカカオポリフェノールの働きで血管が広がり、血流がよくなったことが要因と考えられています。さらに、体内の過剰なコレステロールを回収してくれる善玉コレステロールの値も上昇することが判明しました。

参考:みんなの健康チョコライフ(チョコレート摂取による健康効果に関する実証研究)

適度なチョコが、健康に一役買っている!

仕事をこなすのも人生を充実させるのも、健康な身体があってこそ。そんな健康に、チョコレート摂取が一役買ってくれるのです。

ただしここで紹介した内容は、カカオポリフェノールが多く含まれるチョコレートを適量食べた場合の話。食べ過ぎると眠気に襲われることもあり、ミルクや脂肪分の多いチョコレートの場合は摂取カロリーも無視できないものになるので、ご注意を!

文:佐藤まきこ

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