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チャクラ瞑想の効果とやり方を紹介:7つの効果で日々の生活を豊かにしよう

チャクラ瞑想の効果とやり方を紹介:7つの効果で日々の生活を豊かにしよう

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チャクラ瞑想の効果とやり方を紹介:7つの効果で日々の生活を豊かにしよう

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| 効果 | 瞑想 |

チャクラとは、気を取り込んだり出したりするヒーリングスポットのことで、背骨に沿って7つ配置されています。瞑想で気のエネルギーを体内に取り込むことで、心身のバランスを整えられる点が魅力です。第六感が感じられるようになったという人も。

今回は、チャクラ瞑想で得られる7つの効果と方法を紹介します。自分と静かに向き合う時間が欲しい、リフレッシュして考えを整理したいという人はぜひ参考にしてみてください。

チャクラ瞑想による7つの効果

チャクラ瞑想を行うことで得られる効果は、主に7つあります。忙しい毎日の中で心を落ち着ける時間を持つことは重要です。それぞれのチャクラごとに効果が異なるので、自分の希望に応じて意識するチャクラを確認してみてください。

活力や生命力がみなぎる

第1チャクラは尾底骨(びていこつ)に位置し、生命力の源となるチャクラです。情緒が安定し気力やエネルギーが満ちて、生命力をみなぎらせる効果があります。

感受性を高める

第2チャクラは、おへそより少し下あたりの丹田と呼ばれる位置にあり、性的な欲望や喜び、味覚を司るチャクラです。感覚や感情表現などに関係し、感受性を高めることができます。

内臓の働きを高める

第3チャクラは、みぞおちに位置し胃、肝臓、腎臓など内臓の働きを高める点で役立つチャクラです。精神面にも関係しており、ストレスを減らして自分の行動に自信が持てるようになる効果も。

相手を思いやる気持ちが高まる

第4チャクラは心臓辺りに位置し、ハートチャクラとも呼ばれています。自分自身を愛することはもちろん、他者に対しての思いやりや気づかいといった感情が増えるチャクラです。

コミュニケーション能力を高める

第5チャクラは喉の中央部に位置し、コミュニケーション能力をアップさせることが可能。自己中心的ではなく、相手の声にしっかり耳を傾けた良質なコミュニケーションが取れるようになるでしょう。

第六感を感じられる

第6チャクラは眉間の上に位置し、人間の持つ第六感に関するチャクラです。第3の目とも呼ばれており、理屈では説明できない直感や洞察力などを研ぎ澄ませることができます。

自然や宇宙との一体感を感じられる

第7チャクラは頭頂部に位置し、最も霊的な働きを持ったチャクラです。悟りが開かれたような感覚になり、自然や宇宙との一体感を感じて気持ちを穏やかにすることができるので、悩みや不安、イライラの解消に役立つでしょう。

チャクラ瞑想のやり方

チャクラ瞑想の基本的な方法を紹介します。手順に沿った正しい方法を実践することで、効果的に瞑想を行いましょう。

チャクラのイメージカラー

チャクラ瞑想では、色を想像することがポイント。第1が赤、第2がオレンジ、第3が黄色、第4が緑、第5が青、第6が藍、第7が紫です。瞑想をするときには、それぞれの色をイメージして行いましょう。

チャクラ瞑想の手順

楽な姿勢で座り、目を閉じます。鼻で深くゆっくりと息を吸いながら、第1チャクラのある尾底骨に意識を集中させ空気を届けてください。呼吸を止めずに、幸福感に包まれている自分をイメージしましょう。そして、まず第1チャクラのイメージカラーである赤を想像しながら瞑想を続けます。

第2〜第7チャクラまで同様の手順で順番にイメージし、7つのチャクラが全てつながっていることを感じながら30分間瞑想を続けてください。最初は上手にできないかもしれませんが、1週間を目安に少しずつ瞑想に慣れて効果を実感していきましょう。

まとめ

今回は、チャクラ瞑想の効果とやり方について紹介しました。瞑想といってもただ目をつぶって座っているだけではなく、意識をチャクラに集中させながら無駄な気持ちや思考を取り除くことが大切。意識して瞑想の時間を作ることで、日々の生活をより元気に送りましょう。

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