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最高血圧はどれくらいが正常?年代・性別によって異なる平均値まとめ

最高血圧はどれくらいが正常?年代・性別によって異なる平均値まとめ

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最高血圧はどれくらいが正常?年代・性別によって異なる平均値まとめ

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血圧が高い状態を高血圧症、低い状態を低血圧と呼び、血圧が高いと将来動脈硬化や高血圧症、さらに脳血管障害や心臓病など生活習慣病にかかりやすくなると言われています。しかし、最高血圧がどれくらいまでなら正常でどこからが異常なのか、その境目がよく分からないという人もいるかもしれません。

今回は、年代別にみた血圧の平均値などをご紹介します。

血圧の正常値


血圧とは、血液を送り出すときに血管壁にかかる圧力を指すものです。心臓が収縮した時に圧力が高まる状態を収縮期血圧(上の血圧)、反対に圧力が緩んだときを拡張期血圧(下の血圧)と呼んでいます。

正常血圧

130㎜Hg未満/85mmHg未満
正常血圧は一定の基準に血圧の値がおさまっている状態です。血圧が一定に保たれ血圧に関しては健康な状態を指します。

至適血圧

120㎜Hg未満/80㎜Hg未満
至適血圧は理想の血圧の値であり、正常値よりも低い設定です。正常値よりもさらに動脈硬化や心臓病、脳梗塞など起きにくい理想の血圧の状態を指し、動脈硬化を発症しにくい血圧の値と言われています。

正常高値

130〜139mmHg/85〜90mmg
現在は正常値に含まれていますが、生活習慣や食事内容を見直さないと将来高血圧症にかかる恐れのある値です。糖尿病などほかにも病気がある場合は、血圧を上げないことが重要でしょう。

高血圧

高血圧にもⅠ度からⅢ度まで段階があり、段階により重症度が異なります。

Ⅰ度高血圧(軽度)
140〜159㎜Hg/90〜99㎜Hg

Ⅱ度高血圧(中等度)
160〜179㎜Hg/100〜109㎜Hg

Ⅲ度高血圧(重症)
180㎜Hg以上/110㎜Hg以上

年代別に見た血圧の正常値

血圧の正常値は、共通した数値があるわけではありません。年齢が高くなるに従い血圧が上昇する傾向がありますが、これは年齢と共に身体の機能が低下して動脈硬化が進んだ結果、血圧が上がると言われています。つまり、年代や性別で異なるのです。

30代

男性:124/79
正常値の割合…85%、高血圧の割合…21%

女性:114/71
正常値の割合…62%、高血圧の割合…5%
 

40代

男性:130/84
正常値の割合…65%、高血圧の割合…36%

女性:123/77
正常値の割合…41%、高血圧の割合…18%

50代

男性138/85
正常値の割合…43%、高血圧の割合…44%

女性 133/81
正常値の割合…31%、高血圧の割合…37%

60代

男性 142/84
正常値の割合…26%、高血圧の割合…56%

女性 140/82
正常値の割合…22%、高血圧の割合…51%

70代

男性 146/80
正常値の割合…19%、高血圧の割合…65%

女性 145/79
正常値の割合…18%、高血圧の割合…61%

最高血圧はどれくらいが正常か?

血圧の値は年齢や性別で異なりますが、高血圧症の定義として収縮期血圧(最高血圧)が140㎜Hg以上、収縮期血圧(最低血圧)が90㎜Hg以上だと言われています。

また、年齢が高くなるにしたがって高血圧症にかかる人の割合は増加傾向にあり、年齢によっても最高血圧の正常値が異なってくるのです。

最高血圧の正常値は年代で違いますが、30代〜50代なら140㎜Hg未満、60代〜70代なら最高血圧が140〜145㎜Hgが正常範囲と言えるでしょう。

まとめ

身体の機能は年齢と共に低下するため血圧も高くなる傾向にあります。血圧は気づかないうちに高くなることがあるので、暴飲暴食またはアルコールを控えるなどしてバランスの摂れた食事を摂取するようにしましょう。

また、ストレスや睡眠不足なども高血圧の原因になるので、規則正しい生活を送ることも大切です。

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