あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

  • Beauty

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

更新日:

| オーラルケア | ライフハック | 生活習慣 |

昼食後に歯磨きをする方は多いですよね。しかし、昼食後の歯磨きは、むしろ口臭悪化の原因の一つだそうです。ここでは、昼食後に歯磨きをしてはいけない理由と、おすすめの口臭ケアについてご紹介します。

独身女性の多くが1日3回歯磨きする

ある調査では、独身女性の約半数が1日に3回歯磨きをするそうです。しかし、昼食後の歯磨きは口臭の原因となり、ひいては虫歯や歯周病を引き起こす可能性もあるのだそう。

例えば、カレーなどのニオイの強い料理を食べた後などは、口臭が気になり、歯磨きをしたくなりますね。歯磨きをすれば食べカスが洗い流され、カレーの香りがしなくなります。そういう意味では、確かに昼食後の歯磨きは口臭予防です。

Mid adult woman holding a toothbrush and toothpaste

しかし、口臭の主な原因は食べカスではなく、口内に繁殖する菌が原因だそうです。口内の菌は虫歯や歯周病の原因にもなりますので、虫歯や歯周病がある方は、常に口内に菌が繁殖している可能性が高いといえます。

菌の増加には唾液量が関係している

では、どうして昼食後に歯磨きをしてはいけないのか。それは、唾液量が関係しています。実は唾液には殺菌効果があり、口内環境を清潔に保つためには欠かせないものです。口の中の菌を増加させないためには、常に唾液が口に充満していることが理想となります。

もし、食後に歯磨きをしてしまったら、口の中の唾液はすべて洗い流されてしまいます。唾液は食事中にたくさん分泌され、食後は口の中に唾液が充満していますので、歯磨きをするのは逆効果。口臭悪化の環境ができあがってしまうのです。

昼食後のベストなデンタルケアとは

ランチ後の歯磨きが口臭悪化の原因につながるといっても、習慣はなかなかやめられません。どうしても昼食後の歯磨きが欠かせないという人は、歯磨き後に唾液を分泌させる工夫をしてみてください。

例えば、梅干しや昆布菓子などを食べると、自然と唾液が出てきます。舌を口の中で意識的に動かしたりして、とにかく唾液をたくさん出してみましょう。

salt plums or pickled plums

口臭ケアのために口臭スプレーなどを使う人も多いと思いますが、実際は唾液が口内に充満していれば特別なケアは必要ありません。もし気になるのならガムを噛むなどして唾液分泌を促しつつ、爽快感を得る方法がいいかもしれませんね。歯磨き後は唾液を出すことが、口臭ケアの正攻法です。

文:杉浦優子

関連特集:
Rhythm内の「オーラルケア」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オーラルケア | ライフハック | 生活習慣 |

関連記事

基礎体温の正確な測り方と体温測定を続けるコツ

  • Beauty

基礎体温の正確な測り方と体温測定を続けるコツ

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈前編〉

  • Beauty
  • Exercise

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈前編〉

冷えと極端なダイエットは女性の機能を低下させる!?当たり前にしている「アレ」でポカポカ美人になれる!

  • Beauty
  • Column
  • Relaxation

腹八分目を科学的に検証!腹八分が健康とダイエットに良い理由

  • Beauty
  • Food

腹八分目を科学的に検証!腹八分が健康とダイエットに良い理由

  • Beauty
  • Column

ダイエット中のストレスを解消する、意外な方法(ボクの最後の ...

新着記事

半身浴の消費カロリーは?豊富な効果と正しい方法もチェック!

  • Beauty

半身浴の消費カロリーは?豊富な効果と正しい方法もチェック!

腸内フローラで何がわかる?【田口敬さんインタビュー前編】

  • Column

腸内フローラで何がわかる?【田口敬さんインタビュー前編】

冷え性対策!基礎体温を上げる方法5選

  • Beauty

冷え性対策!基礎体温を上げる方法5選

週末のリラックス法は夫婦で楽しむ日帰り温泉巡り【浅井香葉子さんインタビュー 前編】

  • Relaxation

週末のリラックス法は夫婦で楽しむ日帰り温泉巡り【浅井香葉子さんインタビュー 前編】

冷え性解消に!睡眠時の靴下、オススメ素材と履き方は

  • Relaxation

冷え性解消に!睡眠時の靴下、オススメ素材と履き方は

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる