あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

  • Beauty

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

更新日:

| オーラルケア | ライフハック | 生活習慣 |

昼食後に歯磨きをする方は多いですよね。しかし、昼食後の歯磨きは、むしろ口臭悪化の原因の一つだそうです。ここでは、昼食後に歯磨きをしてはいけない理由と、おすすめの口臭ケアについてご紹介します。

独身女性の多くが1日3回歯磨きする

ある調査では、独身女性の約半数が1日に3回歯磨きをするそうです。しかし、昼食後の歯磨きは口臭の原因となり、ひいては虫歯や歯周病を引き起こす可能性もあるのだそう。

例えば、カレーなどのニオイの強い料理を食べた後などは、口臭が気になり、歯磨きをしたくなりますね。歯磨きをすれば食べカスが洗い流され、カレーの香りがしなくなります。そういう意味では、確かに昼食後の歯磨きは口臭予防です。

Mid adult woman holding a toothbrush and toothpaste

しかし、口臭の主な原因は食べカスではなく、口内に繁殖する菌が原因だそうです。口内の菌は虫歯や歯周病の原因にもなりますので、虫歯や歯周病がある方は、常に口内に菌が繁殖している可能性が高いといえます。

菌の増加には唾液量が関係している

では、どうして昼食後に歯磨きをしてはいけないのか。それは、唾液量が関係しています。実は唾液には殺菌効果があり、口内環境を清潔に保つためには欠かせないものです。口の中の菌を増加させないためには、常に唾液が口に充満していることが理想となります。

もし、食後に歯磨きをしてしまったら、口の中の唾液はすべて洗い流されてしまいます。唾液は食事中にたくさん分泌され、食後は口の中に唾液が充満していますので、歯磨きをするのは逆効果。口臭悪化の環境ができあがってしまうのです。

昼食後のベストなデンタルケアとは

ランチ後の歯磨きが口臭悪化の原因につながるといっても、習慣はなかなかやめられません。どうしても昼食後の歯磨きが欠かせないという人は、歯磨き後に唾液を分泌させる工夫をしてみてください。

例えば、梅干しや昆布菓子などを食べると、自然と唾液が出てきます。舌を口の中で意識的に動かしたりして、とにかく唾液をたくさん出してみましょう。

salt plums or pickled plums

口臭ケアのために口臭スプレーなどを使う人も多いと思いますが、実際は唾液が口内に充満していれば特別なケアは必要ありません。もし気になるのならガムを噛むなどして唾液分泌を促しつつ、爽快感を得る方法がいいかもしれませんね。歯磨き後は唾液を出すことが、口臭ケアの正攻法です。

文:杉浦優子

関連特集:
Rhythm内の「オーラルケア」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オーラルケア | ライフハック | 生活習慣 |

関連記事

美ウエストを作る!日常生活でできる「ながらエクササイズ」

  • Beauty
  • Exercise

美ウエストを作る!日常生活でできる「ながらエクササイズ」

つらいPMSの軽減にも効果あり。「飲む点滴」甘酒活用レシピ

  • Beauty
  • Column
  • Food

つらいPMSの軽減にも効果あり。「飲む点滴」甘酒活用レシピ

いよいよ2月21日は、京都マラソン!!

  • Beauty

いよいよ2月21日は、京都マラソン!!

知ってましたか? 朝活を成功させるポイントは「太陽の光」と「朝食」。

  • Beauty
  • Relaxation

知ってましたか? 朝活を成功させるポイントは「太陽の光」と「 ...

夏になる前におさらい!紫外線の種類と対処法

  • Beauty

夏になる前におさらい!紫外線の種類と対処法

新着記事

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

  • Beauty

首・手首・足首!3つの首を温める温活グッズ7選

【W杯初出場ゴールを決めた伝説の男】野人・岡野雅行 Vol.6 〜雑草として育った、野人・岡野の原点〜



  • Column

【W杯初出場ゴールを決めた伝説の男】野人・岡野雅行 Vol.6 〜雑草として育った、野人・岡野の原点〜



心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

  • Relaxation

心理的ストレスによるネガティブな感情を取り除くためには

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

  • Beauty
  • Exercise

夏なのに冷えていませんか?お尻作りが冷え改善につながる訳

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

  • Relaxation

マッサージの健康効果5選!ストレス軽減や免疫力向上も

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる