あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

  • Beauty

ランチ後歯磨きは「口臭悪化」の原因?実は間違いのデンタルケア

更新日:

| オーラルケア | ライフハック | 生活習慣 |

昼食後に歯磨きをする方は多いですよね。しかし、昼食後の歯磨きは、むしろ口臭悪化の原因の一つだそうです。ここでは、昼食後に歯磨きをしてはいけない理由と、おすすめの口臭ケアについてご紹介します。

独身女性の多くが1日3回歯磨きする

ある調査では、独身女性の約半数が1日に3回歯磨きをするそうです。しかし、昼食後の歯磨きは口臭の原因となり、ひいては虫歯や歯周病を引き起こす可能性もあるのだそう。

例えば、カレーなどのニオイの強い料理を食べた後などは、口臭が気になり、歯磨きをしたくなりますね。歯磨きをすれば食べカスが洗い流され、カレーの香りがしなくなります。そういう意味では、確かに昼食後の歯磨きは口臭予防です。

Mid adult woman holding a toothbrush and toothpaste

しかし、口臭の主な原因は食べカスではなく、口内に繁殖する菌が原因だそうです。口内の菌は虫歯や歯周病の原因にもなりますので、虫歯や歯周病がある方は、常に口内に菌が繁殖している可能性が高いといえます。

菌の増加には唾液量が関係している

では、どうして昼食後に歯磨きをしてはいけないのか。それは、唾液量が関係しています。実は唾液には殺菌効果があり、口内環境を清潔に保つためには欠かせないものです。口の中の菌を増加させないためには、常に唾液が口に充満していることが理想となります。

もし、食後に歯磨きをしてしまったら、口の中の唾液はすべて洗い流されてしまいます。唾液は食事中にたくさん分泌され、食後は口の中に唾液が充満していますので、歯磨きをするのは逆効果。口臭悪化の環境ができあがってしまうのです。

昼食後のベストなデンタルケアとは

ランチ後の歯磨きが口臭悪化の原因につながるといっても、習慣はなかなかやめられません。どうしても昼食後の歯磨きが欠かせないという人は、歯磨き後に唾液を分泌させる工夫をしてみてください。

例えば、梅干しや昆布菓子などを食べると、自然と唾液が出てきます。舌を口の中で意識的に動かしたりして、とにかく唾液をたくさん出してみましょう。

salt plums or pickled plums

口臭ケアのために口臭スプレーなどを使う人も多いと思いますが、実際は唾液が口内に充満していれば特別なケアは必要ありません。もし気になるのならガムを噛むなどして唾液分泌を促しつつ、爽快感を得る方法がいいかもしれませんね。歯磨き後は唾液を出すことが、口臭ケアの正攻法です。

文:杉浦優子

関連特集:
Rhythm内の「オーラルケア」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| オーラルケア | ライフハック | 生活習慣 |

関連記事

熱中症リスク!脱水症を防ぐ運動時の正しい水分補給法

  • Beauty

熱中症リスク!脱水症を防ぐ運動時の正しい水分補給法

乾燥肌の正しいスキンケア!気をつけるべき3つのポイント

  • Beauty

乾燥肌の正しいスキンケア!気をつけるべき3つのポイント

歯槽膿漏はストレスが原因で悪化する!? その理由は?【歯科医監修】

  • Beauty

歯槽膿漏はストレスが原因で悪化する!? その理由は?【歯科医監修】

虫歯治療にも良い影響が!歯石をとることの重要性【歯科医監修】

  • Beauty

虫歯治療にも良い影響が!歯石をとることの重要性【歯科医監修】

ストレッチで一度に多くの筋肉を意識する方法

  • Beauty

ストレッチで一度に多くの筋肉を意識する方法



新着記事

冷え症ってそもそもナニ?10項目の質問でわかる冷え状態

  • Relaxation
  • Special

冷え症ってそもそもナニ?10項目の質問でわかる冷え状態

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.11:腰周り編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.11:腰周り編~

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.24

  • Food

40代から始める身体づくりの価値〜楽しく続けるためのレシピ〜Vol.24

ダイエットでカラダのリズムを整える~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.42~

  • Column
  • Exercise

ダイエットでカラダのリズムを整える~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.42~

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.10:お尻編~

  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.10:お尻編~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる