あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

ロンドンで人気、ハンモックを使った深いリラクゼーション

ロンドンで人気、ハンモックを使った深いリラクゼーション

  • Relaxation

ロンドンで人気、ハンモックを使った深いリラクゼーション

更新日:

| ストレス解消 | 癒し | 自律神経 |

やわらかなアンビエント・ミュージックがかすかに流れる中、軽く目を閉じる。低く暖かい男性の声が、わたしたち参加者の息をゆっくりと深いものにリードしていく。「さぁこれから90分、ロンドンの速いペースから落っこちていきましょう」という言葉に、ああ少なくともこのセッション中は思いっきり落っこちるぞ!と口元が緩みます。

誰もが早足のロンドン都心にもほど近い住宅街のスタジオで開かれている「エアリアル・リラクゼーション・ポッド」は、ユニークなスタイルで人気のリラクゼーション・リトリート。参加者は、スタジオの梁から吊り下げられた青いハンモック(ポッド)に入り、心理療法士セス・ニューマンさんのリードで深いリラックスを得るというものです。

ハミングの振動が頭蓋骨に、お腹に響いていく

まずこのよく伸びる青いジャージ布のハンモックが最高に心地よく、お腹の中の赤ちゃんのように丸くなるのも、うーんと伸びをするのも自在。ブランコのようにユラユラと揺れているだけでうっとり。自分が青い二枚貝の身になったような気分です。

セスさんが、ゆっくりとした呼吸から、呼気にのせて長いハミングをしてみましょうと言います。声を出すのは恥ずかしいような気がして、ちょっと小さな声で「ンンンンンン……」。周りのポッドからも大小・高低のハミングが聞こえてきます。

繰り返していると、自分の声の振動が頭蓋骨に響いているのがわかり、次第に指先、お腹にまで振動が行き渡るのが感じられて気持ちがよくなってきました。ンンンンンン……。ザザー、ザザーと波の音が聞こえてきます。青い二枚貝は波打ち際で眠りと覚醒との間に漂いながら、海の振動に合わせてハミングしているのです。遠くからは女性の歌声がかすかに。船を難破させるというセイレーンの歌声はこんな感じだったのかしら。時々、ゴーンという低い鐘の音も。

ウトウトしていると、ハンモックが気持ちよく揺れていることに気づきました。気づかないほどわずかに揺らしてくれていたようです。ラベンダーかゼラニウムの精油のような香りもしたような、それとも気のせいかもしれません。

気持ちのいい時間は経つのが早いようです。さあ息をゆっくりと吸ってみましょうという声に我に返り、セスさんの指示で指先、足先を動かして目を覚ましていきます。体が重く感じるのは、リラックスできた証拠でしょうか。

最後は他の参加者の人たちとハグをして解散

言ってしまえば、薄暗く暖かい部屋でやわらかいハンモックに寝て、呼吸法や音楽で瞑想のような状態に導いてもらうというのがこのセッションです。けれど、セスさんの語り方、間合い、その場で奏でられる打楽器やシンガーのディアナさんの歌などの調和具合がすばらしく、終わったときには深い満足感と暖かい気持ちが得られたように思います。最後は子どもに戻ったような気持ちで、他の参加者の人たちとハグをして解散しました。

アンビエント・ミュージックやヨガ、瞑想といったものはもはや珍しくもなんともないし、多くの人がある程度は経験があると思います。けれど、ジャンルにとらわれずにそれらのいいところを集め、誰でも手軽(1セッションおよそ2000円)に活用できるこのようなセッション、じつはけっこうニーズがあるのではないでしょうか。

スタジオを出てロンドンの空気にあたったとき、ああ自分のためのいい時間を持てたな、と感じました。

●Aerial Relaxation Pods (Facebookページ)
https://www.facebook.com/AerialRelaxationPods/

●セスさんとお仲間のオリジナル楽曲はこちらで聞くことができます。
https://urubu.bandcamp.com/track/relaxing-piano-bliss-out

文・写真:青木陽子, Aerial Relaxation Pods

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレス解消 | 癒し | 自律神経 |

関連記事

究極のリラックスが得られる「リストラティヴヨガ」って?

  • Relaxation

究極のリラックスが得られる「リストラティヴヨガ」って?

出産直後は要注意!産後に高血圧になる原因と対処法

  • Relaxation

出産直後は要注意!産後に高血圧になる原因と対処法

ストレスで眠れない原因と対処法:寝付きが悪くて悩んでいる方は必見!

  • Relaxation

ストレスで眠れない原因と対処法:寝付きが悪くて悩んでいる方 ...

ドライブラッシングで冷え改善&リラックスしよう!

  • Beauty
  • Relaxation

ドライブラッシングで冷え改善&リラックスしよう!

オートミールとココナッツオイルでうるおい美肌! 100%天然入浴剤を作ってみよう

  • Beauty
  • Relaxation

オートミールとココナッツオイルでうるおい美肌! 100%天然入 ...



新着記事

代謝アップ!お腹をネジって骨盤底筋群をしっかりストレッチ

  • Column
  • Exercise

代謝アップ!お腹をネジって骨盤底筋群をしっかりストレッチ

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<前編>

  • Beauty
  • Exercise
  • Food
  • 提携メディア

【特集/“痩せ”と“脂肪”の関係】ボディワーカー森 拓郎さんのボディメイク法<前編>

【特集/現代人のための“菌活”】日本人の魂に宿る『麹菌』のパワー

  • Beauty
  • Food
  • 提携メディア

【特集/現代人のための“菌活”】日本人の魂に宿る『麹菌』のパワー

脂肪を効率的に燃焼させる!知っておきたい「正しいトレーニング」の内容と順番

  • Exercise

脂肪を効率的に燃焼させる!知っておきたい「正しいトレーニング」の内容と順番

基礎代謝が低下する夏!夏太りを避けるためのポイントは”○○”

  • Beauty
  • Exercise

基礎代謝が低下する夏!夏太りを避けるためのポイントは”○○”

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる