あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

不健康な生活が病いを招く…「生活習慣病」を招く5つの原因

不健康な生活が病いを招く…「生活習慣病」を招く5つの原因

  • Relaxation

不健康な生活が病いを招く…「生活習慣病」を招く5つの原因

更新日:

| コミュニケーション | ライフハック | 生活習慣 |

生活習慣病」は、子どもの頃からの生活習慣が深くかかわっている病気で、予防のためには、成人前から健康を意識した生活をすることが不可欠です。

生活習慣病になる原因について、まとめてご紹介します。

生活習慣病を招く5つの原因

生活習慣病を招く要因として、大きく5つのものが考えられます。

食生活の乱れ

200298741-001

食事をきちんと摂らなかったり、ファストフードや高カロリーの食事ばかり好んでしているなど、偏った食生活は危険です。

喫煙

56293645
過剰な喫煙は、他の生活習慣に比べて死亡リスクが高いといわれています。

運動不足と肥満

75627078
時間に追われる日々の中で、車や電車を利用する人が増えています。

歩く機会が減ったことで運動不足になり、肥満になる人も。

過度の飲酒

186346257
血行改善やストレス解消に有効なお酒ですが、過度の飲酒は、深刻な病気の原因となります。

ストレス

80608949
心的・肉体的な疲労感がとれず、そのままストレスとして抱え込む人も。

過剰なストレスは、血圧や血糖値の上昇を招く恐れがあります。

生活習慣病を招く環境

181442051

どの原因も、現代人の生活とは切っても切れないものばかり。思い当たる節があるという人も多いのではないでしょうか。

また、加齢や遺伝的体質が原因で、生活習慣病になってしまうこともあります。生活環境病を招く5つの原因を総括して考えると、「不健康な生活=生活習慣病を招く恐れがある」という図式が成り立ちます。

現代社会においては、やりたいことや、やらなければならないことが多すぎて、ついつい寝不足になってしまうという方も多いと思います。

また、夜に強い光を浴びたり、夜中にパソコンをしたり、夜食をとったりすることで身体が刺激を受け、結果的に、寝たくても眠れないという状態に陥ってしまうことも。

寝不足になると、食欲もわかず、身体を動かす気もなくなり、そしてストレスを抱えた結果、過度な喫煙と飲酒をしてしまい、気が付けば生活習慣病に発展してしまうかもしれません。

そうならないためにも、まずはしっかりと睡眠をとり、規則正しい生活を心がけましょう。

文:編集部ライター S.I

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

えっ、食後すぐの入浴はNG!? お風呂のベストタイミングって?

  • Relaxation

えっ、食後すぐの入浴はNG!? お風呂のベストタイミングって?

インフルエンザの予防接種の方法・費用について解説!

  • Relaxation

インフルエンザの予防接種の方法・費用について解説!

梅雨でも楽しみ倍増!雨の日におすすめのお出かけスポット5選

  • Column
  • Relaxation

梅雨でも楽しみ倍増!雨の日におすすめのお出かけスポット5選

寝つきが悪い、眠りが浅い方へ!良質な睡眠を促す5つの方法

  • Beauty
  • Food
  • Relaxation

寝つきが悪い、眠りが浅い方へ!良質な睡眠を促す5つの方法

サンディエゴのリゾートウェルネス旅~絶景ハイキング編~

  • Column
  • Relaxation

サンディエゴのリゾートウェルネス旅~絶景ハイキング編~

新着記事

食事でコリ改善?肩こりを解消するおすすめ食生活とは

  • Food

食事でコリ改善?肩こりを解消するおすすめ食生活とは

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.1 25歳から下り坂!? 老化の速い肩甲骨!

  • Beauty
  • Exercise

【特集/背中美人は肩甲骨から!】Vol.1 25歳から下り坂!? 老化の速い肩甲骨!

花粉症対策はお早めに!「耳ツボ・イヤージュエルセラピー」で快適な春を

  • Relaxation

花粉症対策はお早めに!「耳ツボ・イヤージュエルセラピー」で快適な春を

戦争の傷跡が残るソロモン諸島の秘境、ガダルカナル島!

  • Column
  • Relaxation

戦争の傷跡が残るソロモン諸島の秘境、ガダルカナル島!

冷え性解消に「干し生姜」!薬膳の知恵で温活を始めよう

  • Food

冷え性解消に「干し生姜」!薬膳の知恵で温活を始めよう

おすすめの記事

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food
  • Special

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation
  • Special

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Beauty
  • Column

モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる