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ラベンダーアロマに期待できる効果:芳香剤にもおすすめ!

ラベンダーアロマに期待できる効果:芳香剤にもおすすめ!

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ラベンダーアロマに期待できる効果:芳香剤にもおすすめ!

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| 健康 | 健康管理 |

芳香剤などでおなじみのラベンダーの香りは、心や体に良い効果があるのでおすすめです。主な効果として筋肉痛や月経痛を和らげる鎮痛効果、皮膚炎を抑える抗炎症効果、自律神経のバランスを整わせて良眠に導いてくれるリラックス効果があります。

使い方が簡単なラベンダーアロマは、アロマ初心者の人にも扱いやすく、また効果を感じやすいオイルです。今回は効果と使い方、両方の側面からラベンダーアロマについて紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

ラベンダーアロマの効果


ラベンダーの香りは、アロマに詳しくない人でも身近だと感じられる香りです。昔から消臭剤や芳香剤などに幅広く取り入れられてきました。ラベンダーの香りは多くの人が「良い香り」と感じるだけでなく、心身にさまざまな良い効果をもたらします。

鎮痛・抗菌効果

ラベンダーアロマには、鎮痛作用や、筋肉を弛緩させる作用があるので、頭痛や筋肉痛を和らげるのに効果的です。

またラベンダーアロマには、免疫力を高める効果があり、ウイルス感染や細菌感染を予防することができるので、風邪などに罹りにくくなるでしょう。ほかのアロマと組み合わせることで、インフルエンザの予防にも効果を発揮します。

リラックス効果

ラベンダーアロマは、セロトニンの分泌を促すのにも有効です。脳内でセロトニンが十分に分泌されると、睡眠を促すメラトニンの分泌も促されるため、入眠が難しかったり、眠りが浅いなどの症状がある人の悩みを解決する助けになります。

さらにラベンダーアロマには自律神経のバランスを整える働きがあるため、仕事や人間関係など、さまざまなストレスを抱えている人の心をリラックスさせ、心身の症状を緩和させるのにも有効です。

ラベンダーアロマの使用法

ラベンダーアロマは体に良い効果をもたらすので、使い方を覚えておくだけでも有益です。

直接肌に塗る

ラベンダーオイルは皮膚に直接塗ることができます。抗菌・抗炎症作用があるので、ニキビや吹き出物で皮膚に炎症が起こっているときや、虫刺されによる痒みにも効果的です。コットンなどに数滴ラベンダーアロマを落とし、皮膚の炎症が起こっている部分に直接やさしく当てましょう。

芳香剤として使う

市販されている芳香剤タイプのアロマは、香りの強さを自分の好みに合わせて調節できます。ディフューザー付きの加湿器を使用すると、肌や喉などの乾燥も一緒に防いでくれるので、感染症や肌荒れ予防にも有効です。

ラベンダーアロマを市販のスプレー容器に入れて、ラベンダースプレーを作っておくと、部屋の消臭に役立つだけでなく虫よけにもなります。枕などの寝具に吹きかければ、ラベンダーのリラックス効果によって熟睡することができるでしょう。

入浴剤として使う

ラベンダーを入浴剤として使う文化は古代ローマ時代からありました。そんな歴史のあるラベンダーですが、主に安眠や快眠の効果が期待できるので、不眠に悩んでいる人にはとくにおすすめです。また精神を安定させる効果も期待できるので、入浴時に使うとより効果的でしょう。

お湯の中にラベンダーアロマを数滴入れてから入浴すると筋肉痛の緩和にも有効です。浴室に広がるラベンダーの香りによってリラックス効果が得られ、また体が温まることで全身の血流が良くなり自律神経のバランスも整うでしょう。

まとめ

ラベンダーの香りは芳香剤などに幅広く使われています。万人が良い香りと感じるという理由以外にも、免疫力アップやリラックス効果など、ストレスが多い現代に生きる人々に役立つ効果が揃っているのでおすすめです。

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