あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

「現代女流浮世絵師、京都マラソンを走る 青山剛×ツバキアンナ対談 Vol.1」 〜京都マラソンに向けて(前編)〜

「現代女流浮世絵師、京都マラソンを走る 青山剛×ツバキアンナ対談 Vol.1」 〜京都マラソンに向けて(前編)〜

  • Exercise

「現代女流浮世絵師、京都マラソンを走る 青山剛×ツバキアンナ対談 Vol.1」 〜京都マラソンに向けて(前編)〜

更新日:

| トレーニング | パフォーマンス | マラソン | ランニング |

現在女流浮世絵師として活躍するツバキアンナさん。アラフィフになってから、お酒を美味しく飲みたいがためにランニングを始めたところ、あれよあれよという間に東京マラソン2回目の挑戦でサブ4を達成したといういきさつをお話いただいたのが、今年の夏のこと。

そのインタビューがキッカケとなって、アンナさんは京都マラソンに初挑戦することに。

リズムアンバサダーでもあるランニングコーチ、青山剛さんの京都マラソンに向けた連載『For 京都マラソン12週間プログラム』に合わせ、時には青山さんの直接指導を受けながらアンナさんが京都マラソンを目指すプロジェクトがスタートします。

そこで、今回は、プロジェクトの旗揚げということで、お2人に対談していただきました。

健康的で長くランを続けるには「目的」が大事

青山剛さん(以下敬称略)アンナさんが走り始めたのは、いつ頃からで、運動歴はどんな感じですか?

ツバキアンナさん(以下敬称略)2011年の夏からですので、6年前ですね。バンド活動ばかりやっていて、運動らしい運動は20代後半から10年ほど、フラメンコをやっていたくらい。けっこう本格的に踊っていましたが、これが唯一の運動歴という感じのアラフィフです(笑)。

青山 日本酒を美味しく飲むために走り始めたとお聞きしました。僕はたくさんの会員の方に今まで教えてきましたが、代謝が落ちる40代中盤にさしかかると、「あれれ?」となる人が多い。でも、アンナさんはランニングというツールを使ったら面白くなって、ケガをすることもなく東京マラソンで4時間を切るサブ4を達成してしまったという状況ですか?

アンナ そうですね。なので、お酒が好きでなかったら走っていなかったと思います。最近は走らないと「気持ち悪いなあ」という感覚になっていますが、根っこにあるのは昨日のお酒を全部抜きたいとか、今夜飲むために走っておこうという感じですね(笑)。

青山 目的がハッキリしていますよね。Rhythmの連載でも書いていますが、大事なことは「健康的に長く続けられるランニング」。それが、柱としてあって、そのためには目的が大事。「記録を出すことは目標であって、目的ではない」ということを繰り返し強調しています。

多くの一般ランナーがアスリートの計算式で目標を立ててやり過ぎてしてしまい、バーンと身体を壊してしまう。そして、走るのをやめてしまうから、マラソンブームは下火になってきています。


アンナ 今でもマラソンブームだと思っていましたけど、違うんですか!?

青山 ピークは越えてしまっているんですよ。大会数も3年前から減少傾向で、マラソン人口も減っている。データを見てみると、せっかく走り初めたのに、1年以内に7割の人がランニングをやめてしまう。

アンナ そんなに辞めちゃう人って多いんですね。ビックリです。

「お酒を美味しく飲みたいから走る」は、いいこと

青山 東京マラソンに出る人って、普段からトレーニングしていない人も多いんですよ。希少価値があるということで申し込んで、「当たっちゃった、どうしよう」となって、半年前くらいから急に走り始める。それで、足を痛めてしまい、やめてしまう。そして、また当選した人が新たに始めて、無理がたたってやめるといった悪循環が続いています。

なぜ、それだけやめてしまう人が多いのかというと、「目的・目標」と「正しさ・楽しさ」が重要だということを知らないからです。この4輪がシッカリしていると、ランニングに限らず何でも進んでいくじゃないですか。やはり、どれかひとつでも欠けてしまうと、うまくいかない。多くの初心者が、「楽しさ」と「目標」ばかり優先してしまい、目的と正しさが後回しになっているんですね。

アンナ 目標というのは、タイムとか、そういうことですか?

青山 完走したいとか、体重を何キロにしたいとか。目標は数値化すればいい話。でも、一番大事なのは目的です。目的がハッキリしていれば、次は正しさ。正しく走るとか、正しい計画性とか。

アンナ 正しさというのは、フォームなどですか?

青山 フォームや計画性ですね。実はこの「目的・目標」「正しさ・楽しさ」の4つの要素は、ビジネスや何ごとにおいても同じ。結局、目的より目標が先行してしまうとバランスが崩れて、悪いことやズルいことをしてしまう。そして、楽しくなくなる。そうなると、何ごとも続きませんよね。

そういう意味で言うと、アンナさんのように、お酒を美味しく飲みたいというのが最初にあって、そのために体重を落としてキープしたい、というのが目的になっているのはいいことだと思います。「お酒を飲んでも健康な身体でいたい」から、そのために走るっていうのは、スゴクいいですよね。

アンナ そうですか、良かった〜!!叱られるんじゃないかとドキドキしていました(笑)。


青山 目的と目標という部分。目的があって、そのための目標設定がちゃんとしているかということと、楽しさ、正しさがどこまでできるかが大事です。ずっと続いているということは、アンナさんはそこがわかっている。だから、楽しいんでしょうね。

アンナ 確かに、走ることを楽しんでいるというのはありますね。

「現代女流浮世絵師、京都マラソンを走る 青山剛×ツバキアンナ対談 Vol.1」 〜京都マラソンに向けて(後編)〜へ続く)

構成・文:國尾一樹

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

モデル道端カレン「日々の生活に、筋トレを組み込む」

  • Exercise

モデル道端カレン「日々の生活に、筋トレを組み込む」

見た目は地味でも…効果抜群の「体幹トレーニング」2選

  • Exercise

見た目は地味でも...効果抜群の「体幹トレーニング」2選

無理なく鍛える!体幹に効くストレッチトレーニング方法5つ

  • Exercise

無理なく鍛える!体幹に効くストレッチトレーニング方法5つ

器具を使って実践!体幹トレーニング2つ【医師監修】

  • Exercise

器具を使って実践!体幹トレーニング2つ【医師監修】

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈後編〉

  • Beauty
  • Exercise

【特集/ウォーキング・ビューティ】美しい歩き方のコツ〈後編〉



新着記事

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

  • Relaxation
  • 提携メディア

夏バテ対策に活用したい、しょうがパワー!

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

  • Relaxation
  • 提携メディア

目のトラブルが「見た目」の劣化を招く!?

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

  • Relaxation
  • Special
  • 提携メディア

白露(はくろ)/肺を鍛えてかぜ予防!

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

  • Relaxation
  • 提携メディア

処暑(しょしょ)/ゆらぎやすい体調は毎日の呼吸で乗り切る

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODY「ペア」ストレッチ(全12回) ~vol.6:足首周り編~

人気記事

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる