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初めての皇居ラン!押さえておきたい3つのコト

初めての皇居ラン!押さえておきたい3つのコト

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初めての皇居ラン!押さえておきたい3つのコト

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皇居周辺といえばランナーの聖地。会社帰りの人から近所の主婦、学生の人までランニング好きが集まります。今回は皇居ランナーになる前におさえておきたい3つのポイントをご紹介します。

皇居周辺ってどんなところ?

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皇居ランニングのコースは約5kmで、程よくアップダウンがあります。そのため、フルマラソンを目指す人は1回で4周など頑張って走る人もいます。信号がなくノンストップで走れることが人気の理由の一つです。

景観が抜群

英国大使館も皇居コースから
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英国大使館、東京国立近代美術館、丸ビル、東京タワーなどを眺めながら楽しくランニングできます。春は桜、夏はあじさい、秋は紅葉が目を楽しませてくれます。ジムのランニングマシーンにはない魅力ですね。

ランニングステーションが便利

最近は着替え、シャワーをしたり、荷物の預かり、フォームの指導まで受けられるランニングステーションという施設が皇居周辺に増えているので、トイレや着替えの心配をする必要はありません。

スタート地点や時間帯は?

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もちろん皇居ランニングのコースはただの歩道なので、どこからスタートしても自由です。しかし、桜田門前からスタートする人が多いです。桜田門前には広場があり、ウォーミングアップやクールダウンが行いやすいためです。

次にランニングの時間帯ですが、皇居周辺は深夜以外はいつも誰かが走っています。特に18〜21時は走っている人が多いので、衝突などの事故には気をつけましょう。

皇居ランニングのマナー

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Photo by L.S.P. tokyo

千代田区の観光協会が、皇居ランニングのときのマナーを発表しているので、確認しておきましょう。

・左側をランニングする。初心者やゆっくりランニングする人は特に左側が良い。
・コースの狭いところでは追い抜きをしない。
・流れに沿って反時計回りにランニングする。
・混雑時は無理せずにゆったりとランニングする。
・追い抜きをするときには、「通ります」など一言かけて衝突を防ぐ。
・集団でランニングするときには、広がらずに一列になる。
・コース上で立ち話などのランニングの邪魔になる行為をしない。
・安全のためにイヤホン音楽の音量を下げる。
・ゴミを出さない。
・お互いに譲り合いの心を持つ。

せっかくの皇居ランニングなので、お互いにゆとりを持ってトラブルなく楽しみましょう。

文:編集部ライター M.T

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

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