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皇居ランニングが初心者でも楽しめる5つの理由

皇居ランニングが初心者でも楽しめる5つの理由

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皇居ランニングが初心者でも楽しめる5つの理由

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| フィットネス | ランニング | 有酸素運動 |

健康のためにランニングを始める人が増えていますが、せっかくランニングをするならできるだけ、安全かつ効果的に、そして、楽しんで行いたいものです。そのためにも今、おすすめなのが「皇居ラン」です。

なぜおすすめなのか?皇居ランニング初心者でも楽しめる皇居ランの魅力をご紹介します。

1.平坦な道が多くて初心者向き

皇居ラン
皇居の周りはアップダウンが激しくなく、ほぼ平坦な道となっています。

下り坂や登り坂では、フラットな道と違い、それぞれの走り方をしないと足腰への負担も多くなるといわれていますが、初心者の場合は、まだそのコツをつかめていないことが多いものです。ですから、平坦な道が多いコースは初心者向きといえます。

2.近隣にランニングステーションが豊富にある

出勤前や退社後に、汗を流すためにジムなどへ通う人が増えていますが、ランニングも同じような時間に楽しむことができます。そのためには、コインロッカーやシャワールーム等が整備されたランニング施設は欠かせません。

皇居の周りには、日比谷駅に直結している“ラフィネ ランニングスタイル 日比谷”などのランニングステーションが数多くあり、会員費用が無料で、利用料が500円というリーズナブルな料金設定のありがたい施設も多数あります。

ランニングシューズやウエアなどをレンタルできる施設もありますから、初心者でどのような支度を整えるのか判らない場合でも、また、手ぶらで行っても大丈夫。手軽に楽しむことができることが魅力の一つです。

3.一周の距離が5kmと走りやすい

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資料出典:皇居ランニング.com

ランニング初心者の場合、どのくらいの距離から走り始めればよいのか、迷うこともあります。そのような時に、一周の距離が決まっている周回コースを回ることができれば、最初のうちは一周、慣れてきたら二周など、自分のペースに合わせて柔軟に変えることができます。

一周5kmという距離も、初心者にとっては始めやすい距離といえます。

4.眺めが良く景色が楽しめる

皇居ラン
Photo by 中岑 范姜

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Photo by hiroaki maeda

皇居ランニングのよいところは、千鳥ヶ淵緑道の桜並木などがあり、春には桜、夏には新緑、秋には紅葉といった具合に、四季折々の風景を楽しむことができるところでしょう。緑があるということは、早朝のすがすがしさを感じとれますし、夜にはオフィス街の夜景を楽しみながら走ることができます。

5.夜間でも安心

皇居の周りには、24時間警察官が配備されています。もちろんランナーのためではありませんが、警察官がすぐ近くにいるところであれば、夜間に女性一人で走っていても、安心して楽しめます。このように、ランニング初心者が楽しく走ることができる条件が、皇居の周りにはそろっています。

これから皇居ランを始めようとしている方々は、ぜひ参考にしてください。

文:編集部ライター K.K
写真出典:Flickr

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

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