あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

皇居ランニングが初心者でも楽しめる5つの理由

皇居ランニングが初心者でも楽しめる5つの理由

  • Exercise

皇居ランニングが初心者でも楽しめる5つの理由

更新日:

| フィットネス | ランニング | 有酸素運動 |

健康のためにランニングを始める人が増えていますが、せっかくランニングをするならできるだけ、安全かつ効果的に、そして、楽しんで行いたいものです。そのためにも今、おすすめなのが「皇居ラン」です。

なぜおすすめなのか?皇居ランニング初心者でも楽しめる皇居ランの魅力をご紹介します。

1.平坦な道が多くて初心者向き

皇居ラン
皇居の周りはアップダウンが激しくなく、ほぼ平坦な道となっています。

下り坂や登り坂では、フラットな道と違い、それぞれの走り方をしないと足腰への負担も多くなるといわれていますが、初心者の場合は、まだそのコツをつかめていないことが多いものです。ですから、平坦な道が多いコースは初心者向きといえます。

2.近隣にランニングステーションが豊富にある

出勤前や退社後に、汗を流すためにジムなどへ通う人が増えていますが、ランニングも同じような時間に楽しむことができます。そのためには、コインロッカーやシャワールーム等が整備されたランニング施設は欠かせません。

皇居の周りには、日比谷駅に直結している“ラフィネ ランニングスタイル 日比谷”などのランニングステーションが数多くあり、会員費用が無料で、利用料が500円というリーズナブルな料金設定のありがたい施設も多数あります。

ランニングシューズやウエアなどをレンタルできる施設もありますから、初心者でどのような支度を整えるのか判らない場合でも、また、手ぶらで行っても大丈夫。手軽に楽しむことができることが魅力の一つです。

3.一周の距離が5kmと走りやすい

runningmap
資料出典:皇居ランニング.com

ランニング初心者の場合、どのくらいの距離から走り始めればよいのか、迷うこともあります。そのような時に、一周の距離が決まっている周回コースを回ることができれば、最初のうちは一周、慣れてきたら二周など、自分のペースに合わせて柔軟に変えることができます。

一周5kmという距離も、初心者にとっては始めやすい距離といえます。

4.眺めが良く景色が楽しめる

皇居ラン
Photo by 中岑 范姜

3190166655_0fec4373ef_b
Photo by hiroaki maeda

皇居ランニングのよいところは、千鳥ヶ淵緑道の桜並木などがあり、春には桜、夏には新緑、秋には紅葉といった具合に、四季折々の風景を楽しむことができるところでしょう。緑があるということは、早朝のすがすがしさを感じとれますし、夜にはオフィス街の夜景を楽しみながら走ることができます。

5.夜間でも安心

皇居の周りには、24時間警察官が配備されています。もちろんランナーのためではありませんが、警察官がすぐ近くにいるところであれば、夜間に女性一人で走っていても、安心して楽しめます。このように、ランニング初心者が楽しく走ることができる条件が、皇居の周りにはそろっています。

これから皇居ランを始めようとしている方々は、ぜひ参考にしてください。

文:編集部ライター K.K
写真出典:Flickr

“関連特集:
Rhythm内の「腹筋」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| フィットネス | ランニング | 有酸素運動 |

関連記事

田中律子さんが、ヨガを特別披露!目的別・おすすめヨガポーズ5選

  • Beauty
  • Exercise

田中律子さんが、ヨガを特別披露!目的別・おすすめヨガポーズ5選

スノーボードで骨髄バンクを知るイベント「SNOW BANK2015」

  • Exercise

スノーボードで骨髄バンクを知るイベント「SNOW BANK2015」

ハワイのヘルシーな一日~森の中をトレッキング&カフェでモーニング~

  • Exercise

ハワイのヘルシーな一日~森の中をトレッキング&カフェでモーニ ...

甘いものが食べたい!そんなときにおすすめのヨガポーズ

  • Exercise

甘いものが食べたい!そんなときにおすすめのヨガポーズ

食後のエクササイズや運動は健康にどう影響する?

  • Exercise

食後のエクササイズや運動は健康にどう影響する?

新着記事

なぜやせられないの?というお悩みに! ダイエットは生理周期を利用しよう

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

なぜやせられないの?というお悩みに! ダイエットは生理周期を利用しよう

ドライブラッシングで冷え改善&リラックスしよう!

  • Beauty
  • Relaxation

ドライブラッシングで冷え改善&リラックスしよう!

滝ガールがおすすめする滝の新しい楽しみ方【滝ガール・坂崎絢子さんインタビュー後編】

  • Column
  • Special

滝ガールがおすすめする滝の新しい楽しみ方【滝ガール・坂崎絢子さんインタビュー後編】

早朝ウォーキングで体内循環を良くする~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.20~

  • Column
  • Relaxation

早朝ウォーキングで体内循環を良くする~水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.20~

温活とは

  • Beauty
  • Relaxation

温活とは

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる