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続かない人必見!目標達成のための3つの習慣習慣

続かない人必見!目標達成のための3つの習慣習慣

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続かない人必見!目標達成のための3つの習慣習慣

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こんにちは、コツコツセラピストの岸上幸司です。いきなりですが、みなさんは、今の自分の現状を人と比べてしまうことはありませんか?自分は、まだまだできていないな~と感じることが。

本日は、「小さく始めて続ける力、育むための3つの継続習慣」のヒントを紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

1. 手帳に「目標と進捗を残す」

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人と比べないで昨日の自分と比べるということが、目標に向かって継続する上でとても大事になってきます。

そのための、一つの方法として、目で確認できるように、最初は毎日1行でも2行でも、手帳に今日できたことや、明日の予定を先に書いて、完了したことは赤ペンなどで消してみる。そして、完了したということを確認する作業をする。

1週間、1ヵ月と経ってくるときには、小さなことと思っていたことが積み重なって、思ってもいなかったような広がりが出てくることがあったり、完了させてきたことが分かるため、進捗状況が見えやすくなります。

「人を通して、比べる」ことはしないで、手帳を振り返ることで「昨日の自分と向き合う」ことが大切です。数ヵ月と過ぎていく中で、思いもよらなかったことが始まってくることがあります。

また人との関わりにおいて、信頼できる人と一緒に進めることによっても、普段1人では出なかったような力が出てきて、進むスピードが加速していくこともあります。

継続する上で心がけることは、1日2日で大きく行動力が上がり大きな変化が起こる。というよりも、人生を生きている中で、目標に向かって小さく小さく積み重ねる過程の中で、最初の頃には見えなかったことが見えて、思いもよらなかったご縁を頂き、そこからさらに広がりが出てくることがあると意識することです。

自分自身と向き合い、コツコツと継続を積み重ねることによって本当に行動力に大きな変化が起こり始めます。

2. ポジティブな想いを、相手に送る

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簡単なことなんですが、道を歩いているときや、今はSNSが盛んですので、facebookなどで人の顔を見ながら、その人に向けて、「あなたに今日もたくさんの幸せや喜びが訪れますように!」と、心の中で想いを送ってみてください。

毎日毎日、何十人何百人でなくても、1日に1人2人と想いを持って心を送ってみることで習慣になり、心が和んでくることがあります。1日では少しでも、それが数ヵ月単位になってくると、とても多くの人数になってきます。

人に想いを向けるということは、人を通して自分と向き合う時間につながり、心が穏やかになってくる時間につながってきます。自分の心がクリアになってくることによって、現状から1歩踏み出す力が湧いてくるきっかけになってきます。そのことが結果的に行動力を上げ、小さく始めて続ける力、育むための3つの継続習慣の力の源になってきます。

3. 周りに、自分が考えていることを伝える

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人との関わりによって、自分のやりたいことが明確になってくることがあります。

私の経験では、いろいろな人のお話を聞かせて頂いていると、自分は今、こういうことを考えて思っているということが分かって、さまざまな人の活動に、自分にも何か協力させて頂けることはないかと、心地よい考えを巡らせる時間を頂けることがあります。

今の自分でも、小さなことから、できることが沢山あるなということが明確になってきます。人とのご縁によって、自分の新たな一面が見えてくることがあります。また目標に向かう過程の中で、成功するまでは、人には話したくないという気持ちはありませんか?

もしかしたら、その今歩んでいる過程の中にこそ、人のお役に立てること、喜びにつながることのエッセンスがあちこちに詰まっているのかもしれません。

全て上手くいってから結果を話すだけよりも、目標に向かう中で経験してきた失敗の中にこそ、人に共感して頂いたり、今すぐにお役に立てることがあります。失敗は恥ずかしいものではなく、その失敗の中にこそ価値があるのです。

自分の考えを人に話すときは勇気がいりますが、最初は、自分一人だけの日記として書いてみることや、心から信頼できる人に聞いてもらえる機会があると、ずっとひっかかっていた、心の中で大切にしていたことに気づくことがあります。

ただ続けるだけではなく、今の幸せを感じながら目標に向かえますように!

文:岸上幸司

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