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フェイスラインが引き締まる!小顔エクササイズ

フェイスラインが引き締まる!小顔エクササイズ

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フェイスラインが引き締まる!小顔エクササイズ

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現代美女の条件の一つに、顔が小さいということがあります。顔の面積が小さいと、全身のスタイルもよく見えてくるから不思議なものです。

生まれつきの骨格から顔の大きさを変化させることは無理でも、顔についている無駄なお肉を少しでも取り除いて、シャープな小顔に見せることは日々のケアでできます。そこで今回は、小顔になれる簡単エクササイズをご紹介しましょう。

舌まわしエクササイズ

舌をよく動かすことによって、主に口のまわりの筋肉を鍛えられる、舌まわしエクササイズ。ほうれい線の予防にもなって、顎のラインがシャープになり、二重顎の対策&予防にも効果大。

舌をよく動かすと唾液の分泌も促進されるので、加齢による口内の乾燥を防止することにもつながります。しかも、頬や顔全体がリフトアップされてきて、口角も上がっていきますよ。

やり方は、口を閉じたまま舌を歯ぐきに沿ってゆっくりと右に回します。同じことを左回しでも行い、左右各10回を目安に、毎日行うようにしましょう。

慣れないうちは、10回でも口の筋肉が疲れてくるほどですが、慣れてきたら少しずつ回数を増やしていきましょう。

あいうえおエクササイズ

舌回しエクササイズと同じように、普段使っていない表情筋を鍛えることができるエクササイズがこちら。

Concept for emotional young woman

やり方はとてもシンプルで、「あ、い、う、え、お」と、ゆっくり丁寧に、大げさなくらいに口を大きく動かして発音するというもの。

「あ」のときは、口だけでなく目も大きく見開いて顔全体で「あ」を表現するような感じで行い、「う」のときは、唇を思いっきりとがらせて、顔のパーツすべてを唇に集めるようなイメージで行います。

これを10回ほど繰り返し行います。こちらも10回も行えば、顔のあちこちの筋肉が痛くなるくらいの効果がありますから、徐々に回数を増やしていきましょう。

顔の筋肉を大きく使うことで血行や、肌の血色がよくなったり、表情が豊かになったりという効果も期待できます。

どちらのエクササイズも、道具不要でいつでもできますので、お風呂やトイレに入ったときなどのちょっとした合間に行ってみてはいかがでしょうか?

文:佐藤まきこ

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