あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

脳の特性を使ってやせる方法!

脳の特性を使ってやせる方法!

  • Exercise

脳の特性を使ってやせる方法!

更新日:

| ダイエットメニュー | トレーニング | パフォーマンス |

夏前のこの時期、駆け込みでダイエットしたい方、たくさんいらっしゃるのではないでしょうか!?

ダイエットといえば、食事のコントロールだったり運動だったりと、多くの場合は「手法」にフォーカスされることが多いと思います。もちろん、ダイエット成功の鍵は「やせるまで取り組むこと」なので、手法はとっても大切なのですが、脳の特性をちょっと利用すると、その手法によるダイエット効果がどんどんアップしちゃう方法があるんです!

脳の特性をつかう

それは、脳を都合の良い方向にだましちゃう作戦!!
です。

もっとも簡単は方法は、
○月○日までに○キロやせる!
とA4の紙などに大きく書いて、家などで目につくところに何枚も貼り出す!
です。

その張り出されたダイエット目標を見続けていると、脳はどんどんだまされてきて、
「あ、○月までに○キロやせるんだな。では、こういうもの食べたがらせよう!運動もする感じに持っていっちゃおう。なんなら代謝もあげちゃおう。」
となるわけです。

これは、子供の頃からオリンピックで金メダルをとることを夢見て、それを見事に実現させるアスリートと同じ方法!

子供部屋に「オリンピックで金メダル!」と貼り出したり、イチロー選手のように小学校の卒業文集などでその夢を書いたりすることで、まわりに「お前に金メダルなんてとれるわけない」と言われても、毎日見続け言い続けていることで脳がだまされて、自分ではなぜか確信を持ってその夢を追いかけることでそれを現実化させてしまう!

これは脳科学のお話で、脳はこうした刺激でどんどん錯覚を起こし、その目標を達成させてしまうのです!

他にも脳をだます方法が!

やせてた時の自分の写真を携帯の待ち受けにしたり、なりたいスタイルのアイドルの体に、顔の部分だけ自分の顔をアイコラさせて貼っておくのも、笑っちゃうようですがとっても有用なんです!

さらにおもしろい方法が!

脳のおもしろい特性をもう1つ!

ダイエットをする際、これまで日常であまりして来ていないことを取り入れることも多いと思います。たとえば、あまり運動が好きではないけど、ダイエットのために体を動かそう!などです。そんな時も、脳の特性を使ってしまえば、簡単に運動が好きになったり習慣化したりしてしまうんです!

それは、その運動をする時に、大好きな音楽をかけたり最高に好きなアロマを焚くいたり、めちゃくちゃ好きな写真集などを見ながらトレーニングする、というものです(笑)

例えば、子猫が大好きだったら、子猫の写真などを見ながらトレーニングをすると、人間の脳は、子猫が好きなのか、そのトレーニングが好きなのかを混同してしまうんです。
で、結論、そのトレーニングのことも好きになってしまう!

まとめ

脳は複雑なようで、実は単純なんです。

本当?って思われるかもしれませんが、この方法で、ボクはこれまで1万人以上の女性のダイエットサポートをして参りました。

ダイエット手法のみならず、こうした脳の特性を利用したダイエット方法もぜひぜひお試しいただき、夏までにキレイにやせて、薄着の季節を楽しみましょ~!

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

肩こり解消に即効性あり!手のツボマッサージのやり方

  • Exercise

肩こり解消に即効性あり!手のツボマッサージのやり方

自宅で簡単!体幹トレーニングでダイエットする2つのメリット

  • Beauty
  • Exercise

自宅で簡単!体幹トレーニングでダイエットする2つのメリット

夏休みにオススメ!乗馬でフィットネス!〜モンゴルで自然に還る

  • Column
  • Exercise
  • Relaxation

夏休みにオススメ!乗馬でフィットネス!〜モンゴルで自然に還る

たった6分半で全身運動!ラジオ体操の健康効果と消費カロリー

  • Exercise

たった6分半で全身運動!ラジオ体操の健康効果と消費カロリー

不眠対策!1日30分の有酸素運動で“ぐっすり睡眠”体質へ

  • Exercise
  • Relaxation

不眠対策!1日30分の有酸素運動で“ぐっすり睡眠”体質へ

新着記事

温活とは

  • Beauty
  • Relaxation

温活とは

青山剛「これが一番痩せる歩くペース!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.8~心拍数編

  • Beauty
  • Exercise

青山剛「これが一番痩せる歩くペース!!」 ~スタイルアップ・ウォーキングメソッドvol.8~心拍数編

睡眠時無呼吸症候群と就寝中の血圧には深い関係があった⁉︎

  • Column
  • Relaxation

睡眠時無呼吸症候群と就寝中の血圧には深い関係があった⁉︎

あなたの睡眠は何タイプ? ねむり時間計とスマホで、眠りをチェック&サポートしよう

  • Beauty
  • Relaxation

あなたの睡眠は何タイプ? ねむり時間計とスマホで、眠りをチェック&サポートしよう

究極のお腹やせには、カルビ体操&ハラミ体操・ウォーキング

  • Exercise

究極のお腹やせには、カルビ体操&ハラミ体操・ウォーキング

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる