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肩こり持ちは要注意!こりがあるとキレイになれない理由

肩こり持ちは要注意!こりがあるとキレイになれない理由

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肩こり持ちは要注意!こりがあるとキレイになれない理由

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| 体質改善 | 生活習慣 | 肩甲骨 |

肩こりに悩まされている方はとても多いもの。そのせいか、ひどい痛みを感じなければ「いつものことだから」とそのままにして、対処することをあきらめている方もいらっしゃるようです。

でも、慢性的な肩こりがある方は、いくら美容ケアを頑張ったところで健康美人とはいえません。なぜなら、肩こり持ちには、次のような不健康な特徴があるからです。

血行が悪い

肩こりがあると、その周囲の筋肉が緊張して硬くなり、それによって血管が圧迫され、血行が悪くなっています。酸素や栄養分は、血液によって身体の隅々まで届けられていますから、血行が悪くなると、免疫力が落ちる、冷えるといったことにもつながります。

また、血行が悪い状態では、内側からはじけるような美肌はとうてい望めません。

老廃物がたまっている

血行が悪いと、同時にリンパの流れも悪くなるため、老廃物がスムーズに排出されません。こり固まった筋肉には疲労物質がたまっていきます。こりを放置すると、ますます老廃物がたまり、肩こりがもっとひどくなる…という悪循環に陥りやすくなります。

Physical therapist diagnosing patient

姿勢が悪い

最近増えているのが、長時間パソコンを使用することや、スマホを見ることによる肩こりです。特にスマホは、首を前に倒して小さい画面を凝視する姿勢が続くことが多いため、首や肩まわりに強い力が入ってしまうのです。

一旦、肩こりになると、首や肩の痛みから逃れるために、さらに不自然な姿勢をとるということにもなりがちです。

運動習慣がない

普段から運動をする習慣がある方なら、肩や背中の筋肉を動かしたりするなど、肩こりを軽減・予防する動きを自然と行っていることが多いでしょう。ストレッチを普段から行っている方も、こりの不調を感じたら、すぐに肩を回して悪化を防ぐようにしているはずです。

しかし、運動の習慣がなければ、そのように肩こりを予防するのは難しくなります。

いつもハツラツと元気で健康的な美人に肩こりなんて似合いません。上に挙げた不健康な特徴がないか振り返り、ぜひ、肩こり解消とキレイの両方を目指してくださいね。

文:佐藤まきこ

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