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モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

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モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

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はじめまして、道端カレンです。

みなさんは、毎日どんな朝を迎えていますか。1日のスタートは1日のリズムをつくるうえで、とても大切ですよね。

私の朝は運動からスタートします。朝は5時か6時くらいには起きますね。こう見えて私、朝型なんですよ。まず水泳やランニングなどのトレーニングでひと汗かいてから、1日がスタートします。

運動はもう私の生活の一部となっていて、今では体を動かさないとむしろ調子が狂ってしまうという感じ。今は、夏にトライアスロンの大会に出場したいと思っているので、そのための体力作りをしています。ですからトレーニングは欠かせませんね。

私、道端カレンが普段から、”気をつけている”こと

大切な家族もいますから、食事も疎かにはしていませんよ。朝食は子供たちのために毎日作ります。仕事があって帰りが遅くなる日は、昼食や夕食もつくってから出かけています。

「食」は重要ですよね。食べたものが栄養となって、体をつくっていくわけですから。とくに子供たちには添加物の入ったものは、なるべく食べさせないようにしています。

料理もレトルトや冷凍食品などは、ほとんど使いません。

だからといって、毎日、凝ったお料理をつくるほどの時間はないですけれど、たとえおかずが1品だけでも、手作りのぬくもりが感じられるものを食べさせてあげたいですよね。

私自身も、食事は大切にしています。ストイックに食べ物を制限することはないですね。むしろ、食べたいと思ったものは何でも食べるほう。ステーキだってフランス料理だって、食べたいときにはしっかり食べます。そう言うと、よくみなさんに意外だと言われますけどね。

モデルという仕事柄、もちろん美容にも気をつけています。

私は泳ぐのが大好きなのですが、プールに入っている塩素は肌や髪を傷めますから。紫外線もお肌の大敵なので、UVケアも欠かせません。年齢とともに衰えていく美容面は、今からしっかりケアしておかないと。

といっても、私も若いころは化粧水ひとつつけないタイプで、オフの日はメイクもあまりしませんでした。でも、とくに肌の保湿の大切さは、モデルだからこそ身にしみてわかっています。だから、今はスキンケアにも時間をかけるようになりました。

そして、体も心も豊かに保つためには、やはり休息が必要ですよね。私も子供たちとのんびり旅行したり、友だちと食事をしたりする時間は、仕事のことを忘れて楽しんでいます。

働くことは楽しいし、充実感も得られますけれど、働きすぎて電池切れを起こしたら大変! 

ちゃんと充電もしておかないとね。

自分の体のリズムを整えるには

こうして私の今の生活を見てみると、この「Rhythm」のサイトのテーマにもなっている「動・美・休・食」は、まさに私の健康法とつながっていることを実感しますね。

これまでモデルとして、あらゆる健康法や美容法を試してきましたけれど、その結果、たどり着いた答えは、やはり「動・美・休・食」の4つのバランスが大事だということ。

「動」は運動、「美」は健康美、「休」は休息、「食」は栄養バランスを考えた食事です。そして、その1つ1つの質を高めることが、「自分の体のリズムを整える」ことになると実感しています。

Rhythmの中で伝えていきたいこと

そこで、この「Rhythm」では、雑誌などのメディアではあまり語ってこなかった独自の健康法も含めて、私がこれまで培ってきた様々な経験とノウハウ、勉強してきた知識などを、「動・美・休・食」という切り口で、わかりやすくみなさんにお伝えしていきたいと思っています。

ヘルシーな体を手に入れることに、近道はありません。日々の積み重ねによって体はできているのですから、今の体をもっとヘルシーに変えていくには、やはり毎日の心がけがとても大事。「継続は力なり」、です。

このコラムでは、忙しい日々の中でもできる、体のリズムを整えるためのヒントがたくさん詰まった内容にしていきますので、楽しみにしていてください。

みなさんが私のコラムを読んで、健康についての意識を高めてくださったら嬉しいです。

それではまた。

文:リズムアンバサダー 道端カレン
写真:大城士武

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