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ハワイに住むと自然とヘルシーなライフスタイルになれる!その秘訣とは?

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ハワイに住むと自然とヘルシーなライフスタイルになれる!その秘訣とは?

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世界を飛び回るトラベルフォトジャーナリストのKANAです。

毎年ハワイで長期生活をするようになってもう数年になりますが、ハワイで暮らしている時は、日本やその他の国々で暮らしている時よりも、格段に健康的な生活を送っています。


ヘルシーに健康に暮らしたい!と考えて、あれこれ健康に良い生活をしているというよりも、ハワイの土地柄なのか、不思議と自然にヘルシーなライフスタイルに変わっていくのです。

それでは、ハワイに住むローカルの人々のライフスタイルも交えながら、ヘルシーなハワイ生活をご紹介しますね。

早起きして海沿いや公園をウォーキング

ハワイの人々の朝はとても早いです。私は普段6時には自然と目が覚め、さっと準備してウォーキングに出かけます。

この早朝ウォーキングがとても気持ち良くて。ハワイは日中は日射が強くとても暑いので、長時間ウォーキングするには向いていません。

まだ車が行き交う雑音も少ない、すっきり爽やかな涼しい早朝に、公園や海沿い、ハーバー沿いをウォーキングするのが毎日の日課であり、ハワイ生活の至福タイムの一つです。


ハワイ、特にオアフ島のホノルルのタウンはどのエリアも小さいので、ウォーキングをしていると、知り合いにばったり会うのも楽しみの一つ。

みんな早朝から犬とお散歩したり、ランニングしたり、ウォーキングしたりしています。老夫婦の方々も、健康的に朝からウォーキングしていますよ。

日本と違い、シニアの方々も水着に着替えて海に入ったり、積極的にウォーキングをしたりしていてとてもエネルギッシュ。ぜひ見習いたいですね。

日の光で自然と起きる

そうそう、この早起き習慣を続けていると、自然と朝の6時台に目が覚めるようになりました。

実は日本にいた頃は、早起きができなかったのです。カーテンを閉めて寝ていたの で、真っ暗で、朝になっても起きれず、昼まで寝てしまう時もしばしば。

それがハワイの家では、朝になると強い日の光が部屋に差し込み、部屋の中もだんだん暑くなってくるので、勝手に身体が早朝に起きてくれるのです。

ここから学んだのは、自然に沿った生活をしていると、いつのまにか体内時計で起きれるようになる、ということ。

オーガニックやローカル食材でヘルシーな食生活


ハワイにいると自然と健康的になれるポイントの2つ目は食習慣です。ハワイでは、オーガニックやスーパーフードが簡単に手に入ります。

普段はオーガニックスーパーマーケット ホールフーズでスーパーフードであるキヌアやチアシードなどを調達。

ホールフーズのオリジナルブランドであるオーガニック食品は意外と安いので、パスタやトマト缶、トルティーヤ、ブラウンライスなど日々の食材もオーガニックで揃えられます。ビーガンのマフィンもあるのでスイーツも健康的にとり入れられます。

野菜やフルーツは、ホールフーズ以外でも、セーフウェイやフードランドなどの普通のスーパーマーケットでオーガニックやハワイ産のものを簡単に手に入れられます。

日本では、オーガニック食材は高く、普通のスーパーではあまり販売されていませんよね。日本でオーガニックライフを送るのはなかなか難しかったのですが、ハワイでは簡単にオーガニックヘルシーライフを楽しめますよ。


また、ハワイはパイナップルやマンゴー、パパイヤなど、トロピカルフルーツが甘くてとてもおいしくて。朝食はもちろん、小腹が空いた時は、フルーツを食べるようにしています。というより、フレッシュなフルーツが無性に食べたくなるのですね。

日本では砂糖入りの甘いもの(チョコレートやケーキ)をたまに食べてしまっていたのですが、ほぼ食べたくなくなりました。食べたいとも思わなくなったのです。砂糖は依存性があるので、砂糖を日常でとらなくなると、身体は自然と砂糖を欲しがらなくなります。

このように自然と早起きできるようになり、ウォーキングする回数や時間が増え、食生活もヘルシーになったら、体重がかなり減って驚くほどスリムになりました。

ハワイは毎日暖かくて、美しいビーチや公園がたくさんあるので、日々ストレス少なく過ごせることも、ハワイの人々がハッピーである秘訣だと思います。

文・写真: リズムアンバサダー KANA

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