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日本とアメリカのダイエットの意識の違い。健康的にスリムになる方法

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日本とアメリカのダイエットの意識の違い。健康的にスリムになる方法

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世界を飛び回るトラベルフォトジャーナリストのKANAです。

年末年始の連日の忘年会と新年会の暴飲暴食、そして正月太りが気になるシーズンですが、皆さんはダイエットについてどのような見解をお持ちですか?

今までニューヨーク、ロサンゼルス、ホノルルなど、アメリカの各都市に転々と暮らしてきましたが、日本とアメリカではダイエットについての意識の違いを感じます。

日本とアメリカの良い体型についての意識の差

私がアメリカにいる時に度々アメリカ在住の人々から耳にするのは、「日本人は細すぎる」という意見。

日本では、雑誌で人気の日本人女性モデルたちは細く華奢ですし、「モデルのような体型になりたい!」と願う人も多いかと思います。

しかし、アメリカでは、適度に筋肉がつき、お尻が大きく、絞るところは絞られている、ボンキュッボンのグラマーな体型の方が好まれる傾向にあります。

実際に私は、現在ハワイでの健康的な生活により、日本にいた頃より7kg程痩せてスッキリしたのですが、 アメリカ人からは”以前の方が良かった” “もう少し太らないと” と言われることが多くなりました。

逆に日本人の方からは、”いい体型だね” と褒められることが多くなりました。

このように、アメリカと日本では、良いとされる体型に差があります。

日本とアメリカのダイエット

日本でも美容健康カテゴリの中で、ダイエットは昔から一大テーマとなっていますが、日本のダイエットは、モデルのように細くなるために食事制限によるダイエットがまだまだ重視されていると感じます。例えば、一つの食品がダイエットに効果があるとブームになると、そればかりを摂取して、バランスの良い食事になっていないケースがあります。

アメリカでは、適度に筋肉や脂肪がついていないと良い体型だとされないので、食事はお肉やタンパク質、油もきちんととるダイエット方法が主流です。

ハワイで健康的にスリムになる方法

ハワイはヘルシーなライフスタイルを送るにはとても適した土地ですが、ハワイといえどもアメリカはアメリカなので、高カロリーな食事が溢れ、ジャンクフードやすごい色をしたお菓子の数も多く、油断をすると太ってしまう危険性が潜んでいます。

これまで、ハワイ移住後の体型の変化を、様々な年代の人々から伺ってきましたが、ハワイに移住してから痩せたという人々と、ハワイに移住して太ったという人に分かれます。

その違いを探ると、やはり日々の食事が大きく関わっていることが分かりました。

太ってしまう人は、日常からハンバーガーなどの高カロリーのアメリカンフードを良く食べ、さらに食後にデザートを食べています。アメリカのデザートは、日本より遥かに砂糖の量が多く激甘なことが普通。これでは太ってしまうのは当たり前です。

逆にハワイへ移住してから痩せた人々は、毎日自炊を心がけ、日本食を作って食べたり、あまりアメリカンフードを食べていません。

ハワイは日本人観光客や日本人移住者がとても多い、世界の中でもユニークな土地で、嬉しいことにスーパーマーケットでも日本食材が手に入ります。日本食材のみを売っている日系スーパーもたくさんあります。

上手に日本食や自炊を取り入れるのが良い体型をキープするポイントです。

観光でハワイに来たとしても、毎日外食してアメリカンフードを食べていたら、確実に数kg太って帰国することになります。

朝食はパンケーキやフレンチトーストなどの粉物を少なくし、ヘルシーなスムージーやアサイーボウルにすると良いでしょう。

また、ランチやディナーには、寿司ロールがおすすめ。日本にはあまりない、アボカドやサーモンなどの入ったシーフード寿司ロールはさまざまなところで食べられますし、日本人の舌にもよく合います。

過度なダイエットをして痩せすぎになってしまうのは避け、無理をしない健康的なダイエットで、適度に筋肉のついたヘルシーな身体を手に入れましょう。

文・写真: リズムアンバサダー KANA

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