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免疫力&肌代謝の低下する「肌バテ」に注意!見直すべき肌習慣

免疫力&肌代謝の低下する「肌バテ」に注意!見直すべき肌習慣

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免疫力&肌代謝の低下する「肌バテ」に注意!見直すべき肌習慣

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今年の夏は早い時期から30度を超える真夏日が連続しました。肌老化が進行する原因の多くは紫外線なので、UV対策は必須…。

とはいえ、肌トラブルの原因はそれだけではありません。冷房による乾燥や、冷えで起こる血行不良、暑さによる食欲減退、睡眠不足など、肌の老化を加速させてしまう要因は日常生活にたくさん潜んでいるのです。

特に夏の終わり、秋の初めは要注意!夏の感覚が抜けきらないで、真夏日と同じような生活を繰り返していれば、肌の老化はさらに加速してしまいます。日常生活の中で無意識にやってしまいがちな、肌トラブルを招くNG行動を振り返りつつ、肌ストレスを軽減させるポイントを紹介します。

まずは現在の「肌バテ度」をチェック!

  • 長時間、冷房の効いた部屋で過ごすことが多い
  • タバコを吸う
  • 疲れたらメイクは落とさないで寝てしまう
  • 定期的な運動はしていない
  • お風呂タイムはシャワーのみ
  • UVケアはめんどうだと思う
  • 睡眠時間は4時間以下
  • ダイエットを常にしている
  • 食事の時間が不規則な上、外食ばかり
  • 冷たい食べ物や飲み物をよく摂る

3つ以上当てはまる人は要注意です。

ニキビやシミ、たるみ毛穴など肌トラブルに悩まされていませんか?それは肌の免疫力が低下している証拠です。とても敏感な肌状態となっているので、ケアをする時もやさしく丁寧に行うことが大切です。

肌トラブル別、ケアのポイント

ニキビの場合

肌バテには、ゲルタイプや泡の洗顔料など、肌に刺激や摩擦を与えない洗顔がベスト。刺激を与えないようやさしく包み込む「ソフト洗顔」を徹底することが大切です。

またスキンケアも、ベタつかないけれども潤う「夏保湿」ができる、ニキビ専用の低刺激系のものをセレクトしてください。

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昔から私たちの身近にある「オロナインH軟膏」は、ニキビや吹き出物に効果があります。赤く炎症を起こしている部分に厚塗りをすると腫れが引きやすくなります。安価で手軽に使えるのでオススメです(※効果には個人差があります)。

シミの場合

たとえ家の中でもUVケアは必須!窓ガラスをすり抜けるUV-Aは、短時間でもシミを生成してしまいます。

また化粧をする時にも、必ず日焼け止めを塗った上からUVカットファンデを使うこと。汗や皮脂で日焼け止めが落ちることもあるので、数時間ごとに塗り直しをすることで効果的なシミ予防ができます。

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体の内側からUV対策ができる飲むUVサプリ「フローレスC60 ノーブ」。シダ科植物由来成分「PLエキス」を配合した、飲む日焼け止め。紫外線を浴びる30分前に服用することで、1粒あたり約2時間の効果を発揮してくれます(※効果には個人差があります)。

毛穴の場合

紫外線を浴び続けたダメージ肌は「たるみ毛穴」の原因に。日中はしっかりとUV対策を行い、帰宅後の洗顔は、日焼け止めの洗い残しがないように気をつけることが重要です。

ビタミンCが配合された美容液や、汚れを吸着するパックなどでポイントケアをしつつ、乾燥しないように夏用の保湿コスメで肌を整えていきます。

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沖縄産の100%天然吸着成分を配合した「ポアゴマージュペースト」。こんにゃく由来のツブツブで、やさしく不要な角質をマッサージして洗い流す鼻用ゴマージュ。肌に負担をかけずに、小鼻の黒ずみやザラつきを改善していきます。

くすみの場合

くすみはターンオーバーの乱れで、肌表面に不要な角質が溜まっている状態。肌のバリア機能が低下しているので、強い刺激は避けるべきです。

また、血行不良を招く冷たい食べ物や飲み物、強めのパッティングやマッサージは弱った肌にはNG。十分な睡眠とバランスのとれた食事、バリア機能を修復するスキンケアで回復させましょう。

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自分では難しい!という場合はクリニックに相談をするのも一つの方法です。美容皮膚科によっては、高濃度の美容成分を肌深部に浸透させ、紫外線によって受けたダメージを回復させていく施術も行っており、夏に人気とのこと(※効果には個人差があります)。

いかがでしたでしょうか。肌バテを引き起こすよくない肌環境は、日頃のケアの仕方次第で随分変わります。肌習慣を見直して、疲れ知らずの健康肌を目指しましょう!

文:izumi

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