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成功させるボディメイクに必要なのは、「緊急性」と「ゴール」を作ること

成功させるボディメイクに必要なのは、「緊急性」と「ゴール」を作ること

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成功させるボディメイクに必要なのは、「緊急性」と「ゴール」を作ること

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| ダイエットメニュー | トレーニング | フィットネス |

こんにちは。ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。

前回の投稿で、夏がもう目の前に迫っているという話をしました。

水着や薄着の季節なので、頑張っていきましょうという話でしたが…まだリアリティを感じない、やる気に火がつかないという声もしばしば耳にします。人間は継続することに非常に労力を要する生き物です。ではどうすれば良いのか…。

「緊急性」と「ゴール」を作る

緊急性

まずは「緊急性」を作ることが一番の近道かと思います。緊急性とは、「絶対にやらなくてはいけない状況」が迫っているということです。

例えば以下のような方法があります。

・着たいサイズの服を痩せる前にあらかじめ買っておく
・着たい水着を前もって買っておく
・SNSなどで、ボディメイクを公言、もしくは変化前の写真を載せる
・コンテストなどにエントリーする

結婚式でドレスを着る、などというのは自分からはなかなか作り出せない状況ですが、上記のものは自らの行動によってやる気に火をつけることができるものです。

そして自分自身が成功しているイメージをしっかり植え付けることにもつながります。人間は形のないものを想像することが難しい生き物でもあります。なので、しっかり自分のなりたい姿をイメージして、具体的に画を作り出しておくことをお勧めします。

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ゴール

「ゴール」をしっかり設定することも忘れないでください。

マラソンなどは何時間も走り続ける過酷な競技です。ですが42.195kmという「ゴール」が設定されています。辛い場面もたくさんありますが、ゴールが決まっているのでそこを目指すことができるのです。辛いことを乗り越えた先の達成感をイメージすれば、頑張れるのではないでしょうか?

ボディメイクの場合、数字だけのゴール設定では弱いので、「イメージ作り」をしっかり行ってください。

さあ、夏は本当に目の前にきています。そして振り返ると、もう一年の半分が過ぎようとしています。ここは一念発起し、ぜひ自分のボディメイクで史上最高の成果を目指しましょう!そして最高の夏を送ってほしいと思います!

文:リズムアンバサダー 岩成隆邦

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

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