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できる人は時間管理もしっかりしている!「時間がない!」は言い訳に過ぎない

できる人は時間管理もしっかりしている!「時間がない!」は言い訳に過ぎない

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できる人は時間管理もしっかりしている!「時間がない!」は言い訳に過ぎない

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| トレーニング | パフォーマンス | フィットネス |

こんにちは!ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。

新しい年も始まって、元気にお過ごしでしょうか?私も仕事にプライベートに忙しくさせていただいています。忙しいというのは本当にありがたいことですね。新しい年といえば、「新しいことを始めたい」と新年に心に誓った方もいると思います。心機一転、新しいことを始めるには、新年は心も身体も良い時期になります。

スポーツクラブにおいても、この時期は新規入会のお客様が増えてきます。「正月太りを解消したい」「今年こそは水着で海に行きたい」など、たくさんの目標を持ってジムに来られます。素晴らしい心がけですね。

ですが、「忙しくてジムに行く時間がない」「そんな暇は自分にはない」「ジムには暇な人が行くものだ」と言っている方にも出会います。詳しく聞くと、「ジムに行きたい、身体は本当に変えたいと思っている。でもトレーニングや運動に割く時間が本当にない」とおっしゃるのです。

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時間の管理もマネージメントのうち

時間がない。本当にそうでしょうか?もちろん一分一秒を争うくらい忙しい方というのは、この世の中にはたくさんいます。もちろん自分もそこまでとは言いませんが、時間が一日24時間では足りないこともしばしばです。

ですが、一秒も惜しむほど忙しい方ほど、自分の健康管理、マネージメントには本当に気を遣っているように思います。そういった方は必ず一日の中に、たとえ、30分だとしても、少しでもその時間を入れます。時間の管理が上手な方です。

私も忙しい時は30分でトレーニングを切り上げることもあります。稀に10分のみということもあります。ですが、翌日には狙った部位に筋肉痛はきますし、集中した分しっかり成果が表れます。トレーニング時間が0分ということは、どんなに忙しくてもないのです。

一日30分運動する習慣がつけば、仮に1年間毎日行えば、180時間以上の運動時間を年間で確保できる計算になります。何も行わなければゼロです。

「時間がないからトレーニングできない、運動できない」というのは、ほとんどがトレーニングをしない「言い訳」だと私は考えています。

・時間は作るもの
・時間は確保するもの

です。時間の使い方、マネージメントさえしっかりできていれば、自己の身体を変えることは可能です。今では24時間運営しているジムも日本には増えてきています。トレーニングや運動が身近になっていることは間違いありません。決して言い訳することなく、今年は自己の身体に革命を起こしてください。そうすれば健康に、そして人生を豊かにすることができますので。

ぜひトライしてみましょう。

文:リズムアンバサダー 岩成隆邦

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