あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

成功するジム選びのコツvol.1 〜ジムに通う目的を明確にする〜

成功するジム選びのコツvol.1 〜ジムに通う目的を明確にする〜

  • Exercise

成功するジム選びのコツvol.1 〜ジムに通う目的を明確にする〜

更新日:

| ダイエットメニュー | トレーニング | パフォーマンス |

こんにちは!ボディメイクトレーナーの岩成隆邦です。皆さんは運動やトレーニングをする際、どこで行っていますか?

よく挙げられるものとして、

・ジム
・自宅
・公園
・家の周辺
・学校

など、いくつかあります。

家の周辺ではランニングや散歩など、日常生活の延長で運動をすることができます。自宅でも、腕立て伏せや腹筋などの自重トレーニングを行っている人もいるでしょう。こうした運動もトレーニングとしては効果的なのですが、もっとも多種多様な運動ができるのは、「ジム」です。

日本には2013年度のデータで、約4000軒のフィットネスクラブがあるといわれています(ちなみにフィットネス先進国アメリカは3万軒以上です)。フィットネス専業で運営しているものもあれば、不動産会社が一事業として展開しているものまで様々です。

ご自宅や職場の周辺、あるいは通勤通学の移動間など、どこかしらでジムを見かけることがあるでしょう。意外と身近にあるものです。

ジムに行く目的をはっきりさせよう

最近よく受ける質問として、「どこのジムに行ったらいいかわからない」というのがあります。

この質問が増えているということは、「ジムの必要性・運動の必要性を感じている人が増えている」と、ポジティブに捉えることにします。

お気持ちは十分わかりますし、個人的にはうれしいのですが、それ以前に「あなたがジムへ行く目的は何?」ということを、まずは伺いたいところです。ダイエットなのか、ストレス解消なのか、友達など周りの人が行っているからなのか。

目的が定まっていない方がジムに行くと、何をしていいかわからず、結局効果も感じられずにやめていくというのが現状です。とりあえず入会したけど、気づいたら行かなくなって会費だけ納めていた、というケースが後を絶ちません。

ボディメイクというものは、大前提として「継続していくこと」が重要です。その環境に身を置いたら、今度はその施設やプログラムを使って、自分の身体を変えていかないといけないのです。

まずは「ジムへ行く目的」を明確にしましょう。なぜ、私はジムに行かなくてはいけないのか?これを最初にしっかり決めてしまいましょう。決められないうちは行かないほうが無難です。

私がジムへ行く目的

ちなみに私の場合は、

・ボディメイクトレーナーなので、自身のトレーニングをすることが必須だから
・コンテストに出場するため、しっかりとした施設でトレーニングする必要があるから
・トレーニングがそもそも好き
・ジムに行くと、同じ志を持った友人や知人に会えて、モチベーションが上がるから

といったところが主な理由です。

さて、皆さんはいかがですか?次回、<<成功するジム選びのコツvol.2 〜自分に合ったジム選びのポイント3つ〜>>では、これをクリアしたうえで、具体的なジムの選び方をお伝えします。

文・写真提供:岩成隆邦

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

普段の姿勢がプロポーションを変える!正しい立ち方・座り方

  • Beauty
  • Exercise

普段の姿勢がプロポーションを変える!正しい立ち方・座り方

自宅でもできる!インナーマッスルの鍛え方(腸腰筋編)

  • Exercise

自宅でもできる!インナーマッスルの鍛え方(腸腰筋編)

頑張らずにダイエットできる。長く続けられる気ままな「散歩」のすすめ

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

頑張らずにダイエットできる。長く続けられる気ままな「散歩」 ...

青山剛「走り始めたら考えず、感じて走る!?」 〜走れるカラダ作りvol.6〜

  • Exercise

青山剛「走り始めたら考えず、感じて走る!?」 〜走れるカラダ作 ...

1日の消費カロリーを知りたい!活動量計HJA-400の口コミ・評価

  • Exercise

1日の消費カロリーを知りたい!活動量計HJA-400の口コミ・評価

新着記事

叩打法って何?血行を良くする叩き方のコツを紹介!

  • Relaxation

叩打法って何?血行を良くする叩き方のコツを紹介!

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

  • Exercise

有酸素運動とプロテインによる筋肥大でダイエット効果をあげよう!【医師監修】

マウスピース型デバイスで睡眠時無呼吸症候群を治療する!その最新事情とは?

  • Column
  • Relaxation

マウスピース型デバイスで睡眠時無呼吸症候群を治療する!その最新事情とは?

スポーツによる腰痛を改善するストレッチ:事前に行う予防法も紹介

  • Exercise

スポーツによる腰痛を改善するストレッチ:事前に行う予防法も紹介

正確測定サポートつき!オムロン手首式血圧計HEM-6323Tの口コミ・評価

  • Relaxation

正確測定サポートつき!オムロン手首式血圧計HEM-6323Tの口コミ・評価

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる