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違和感があったらチェック!膝が腫れて痛いときの対処法

違和感があったらチェック!膝が腫れて痛いときの対処法

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違和感があったらチェック!膝が腫れて痛いときの対処法

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膝が痛むと日常の動作が制限されてしまいます。腫れを伴っている場合は、病気の可能性も。今回は膝が腫れて痛むときの原因と、症状を緩和させる対処法を紹介します。

膝が腫れて痛い場合の主な原因

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まず、膝が腫れて痛いとき、どのような原因が考えられるのか知っておきましょう。もし今、膝が腫れて痛い場合、どれかに当てはまる可能性がありますが、どれにも当てはまらない可能性も十分にあります。

自己判断は禁物です。ひどく痛む、腫れるといった場合には、すぐに病院を受診してください。

打撲やねんざなどの怪我

膝をどこかにぶつけたときの打撲、膝関節に過度に力が加わってねんざしたときなどに、膝が腫れ痛みが生じることがあります。特に膝の病気や支障がなくとも、打撲やねんざによって膝へ支障が起こる可能性も。

オスグッド病

主に10~15歳くらいの成長期にある子供に起こる病気です。サッカーなどボールを蹴る動作やジャンプなど、膝を使うことがきっかけで起こることが多く、膝の皿にある骨が突出して、痛みが伴います。

変形性膝関節症

膝の痛み、水が溜まる、といった症状をきたす変形性膝関節症は、主に高齢者に多い症状です。動きはじめに膝が痛むことが多く、症状が進むと階段の上り下り、膝を伸ばす動作がつらくなります。

変形性膝関節症の原因は、関節軟骨の老化が大半を占めていると言われています。肥満による体重増加によって、症状が重くなる場合も。

化膿性関節炎

化膿性関節炎とは、関節部分に細菌が入って化膿することです。膝関節に起こることがあり、主な症状は関節の痛みや腫れ、赤みなどのほか、発熱や食欲不振といった症状が起こることも。

原因は、ほかの感染部位から関節内に入り込んでしまうこと、関節の近くで起こる骨髄炎、怪我・注射などによって細菌が入ることが挙げられます。

膝の痛みと体重の関係性

膝の痛みは打撲や病気など、さまざまな原因があり対処法も異なります。膝の痛みと体重は関係し、放っておくと将来的に大きな支障が出る恐れも。体重が重い人は、軽い人に比べて膝への負荷が強く、対処法を施しても回復が遅い、ということも。

また、膝の軟骨がすり減ってしまうスピードも早く、慢性的な痛みにつながる可能性も高いです。早く体重を落とそうと、いきなり強い負荷をかけた運動をしてしまうと、逆に膝の痛みを深刻化させる原因となるのでおすすめしません。

まずは体重の5%を落とすことを目標にし、50キロの人であればマイナス2.5キロを目指しましょう。食事内容を見直す、軽めの運動を心がけ筋肉をつける、など適正体重を気にかけながら改善していくことが重要です。

膝が腫れて痛いときの対処法

膝が腫れて痛む場合の対処法を紹介します。いずれも応急処置に近いので、できるだけ早く医師に診てもらってください。

患部を冷やす

打撲やねんざなどの突発的な怪我が原因で、膝が熱を持って腫れている場合は冷やしたほうが良いと言われています。保冷材などを使って冷やすとき、肌に直接当ててしまうと凍傷をおこす恐れも。タオルなどで巻いて、じわじわと冷える程度にしておきましょう。

サポーターで固定

オスグッド病の場合は、サポーターで出っ張った骨を押さえることで痛みを抑えることが可能です。放置してしまうと歩くのも困難なほど痛みが出る場合があるので、早いうちにサポーターで矯正しましょう。

運動療法

膝の腫れが治ってから運動をすることで血流を促進し、患部を温めて症状を緩和させることができます。膝を気にして運動量を減らしてしまうと、膝への負担を減らす働きを持つ筋肉が衰えてしまい、症状の再発を招く恐れも。

関節を動かさない状態が続くと柔軟性がなくなり、可動域も狭まってしまいます。膝関節への負担が増大し、トラブルが生じやすくなってしまうので、怪我を予防するためにも運動が大切です。

温熱療法

膝に水が溜まって腫れている場合は、まず医療機関にかかって水を抜くのが一般的。その後、温熱療法で炎症を抑える処置を施す方法があります。膝を温めることで血行が良くなり、関節の新陳代謝が活性化することで、痛みの原因となっている物質を素早く取り除くことが可能。

医療機関で電気、超音波を用いて温める方法もありますが、家庭で入浴や温湿布、蒸しタオルといった方法でも行うことができます。ただし、必ず医師の指示を仰いでください。

抗生物質の投与

膝を動かさなくても痛みが続く、関節が痛んで腫れる、食欲がなくなる、といった症状が見られる場合、化膿性関節炎の可能性があります。抵抗力が落ちているときに発症しやすく、治りにくい点が特徴です。

関節に膿が溜まっていき、関節の変形を招いてしまいます。放置せずに病院へ行くことが大切。病院では、抗生物質を処方してもらうのが一般的です。

ツボ押し

日常生活を送るうえで発生する膝の痛みは、主に変形性膝関節症が原因であると言われています。変形性膝関節症の腫れや痛みを軽減させる方法として、ツボ押しが効果的。

膝の少し下にある内側の骨の少し窪んだところの陰陵泉(いんりょうせん)を押すことで、症状を緩和することが可能です。

ただし、変形性膝関節症の重症度は人それぞれ。重症度によって対処法が変わってきます。自己判断で行わず、医師に確認してください。

マッサージ

膝に水が溜まって痛みを伴ってしまった場合、マッサージによって痛みや腫れを改善できる場合があります。手のひらを使って太ももを上下にマッサージし、筋肉を柔らかくすることで筋収縮を大きくします。リンパの流れが良くなるため、痛みや腫れの緩和に有効。

太ももの前側にある大腿直筋を意識してマッサージするとより効果的です。

膝が痛い場合に受診すべき科目は?

では、膝が痛い場合に、具体的にどの科を受診すれば良いのでしょうか。原因ごとに確認しておきましょう。

原因が打撲やねんざなど外傷である、と明らかに分かる場合には、一般的に整形外科を受診します。場合によっては、外科になることも。オスグッド病が疑われる場合には、整形外科、スポーツ外傷外来がふさわしいです。場合によっては、小児科で診てもらえることもあります。

変形性膝関節症と化膿性関節炎は、整形外科が専門です。症状に詳しい専門医を受診しましょう。

まとめ

膝の痛みや腫れの原因はさまざま。家庭で対処できる場合もありますが、原因が分からず症状が長引いてしまう場合は、早急に病院へ行きましょう。早期発見で重症化を防ぐことができます。

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