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違和感があったらチェック!膝が腫れて痛いときの対処法

違和感があったらチェック!膝が腫れて痛いときの対処法

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違和感があったらチェック!膝が腫れて痛いときの対処法

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膝が痛むといろいろな動作が制限されて大変ですよね。そのうえ、腫れを伴っている場合はどう処置していいかもわからず不安になったりします。

今回はそんな膝が腫れて痛むとき、何をすれば痛みが和らぐかといった対処法をいくつか紹介します。

患部を冷やす

打撲やねんざなどの突発的な怪我が原因で、膝が熱を持って腫れている場合は冷やしたほうがいいです。

保冷材などを用いて冷やす際に、肌に直接当てると凍傷をおこす恐れがあります。タオルなどで巻いて、じわじわと冷える程度にしておきましょう。

また、炎症に対して冷やすというのはあくまでも応急処置です。腫れや痛みが治まらない場合は、病院で正しい処置を行ってもらいましょう。

サポーターで固定

膝の腫れの中で、成長期の子どもに多く見られるものがあります。膝の下あたりが腫れてしまい、痛みを伴うオスグッド病です。

オスグッド病の場合は、サポーターで出っ張った骨を押さえることで痛みを抑えることができます。放置したままだと歩くのも困難なほどの痛みが出ることもあるので、早いうちにサポーターで矯正しましょう。

運動療法

膝の腫れが引いてからになりますが、運動をすることで血流を促進し、患部を温めて症状を緩和させることができます。

膝を気にして運動量を減らしてしまうと、膝への負担を減らす働きを持つ筋肉が衰えてしまい、症状の再発を招きます。

関節を動かさない状態が続くと柔軟性がなくなり、可動域も狭まってしまいます。そうなると膝関節への負担が増大し、トラブルがおこりやすくなってしまうので、それを予防するためにも運動療法は大切です。

温熱療法

膝に水が溜まって腫れている場合は、まず医療機関にかかって水を抜きます。そのあと、温熱療法で炎症を抑える処置を施します。

膝を温めることで血行が良くなり、関節の新陳代謝が活性化し、痛みのもとの物質が素早く取り除かれるようになります。

医療機関で電気、超音波を用いて温める方法もありますが、家庭で入浴や温湿布、蒸しタオルといった方法でもこの療法をためすことができます。

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抗生物質の投与

膝を動かさなくても痛みが続いたり、関節が痛んで腫れたり、食欲がなくなるといったような症状が見られた場合、化膿性関節炎の可能性が高いです。抵抗力が落ちているときに発症しやすく、治りにくい傾向にあります。

関節の中に膿が溜まっていき、関節の変形を招いてしまいます。放置せずに病院へ行き、抗生物質を処方してもらいましょう。

ツボ押し

日常生活を送るうえで発生する膝の痛みは、主に変形性膝関節症が原因であるといわれています。変形性膝関節症は腫れや痛みを伴います。

それらを軽減させる方法として、ツボ押しがあります。

膝の皿の縁の、太もも側の中心の鶴頂や、膝の少し下、内側の骨の少し窪んだところの陰陵泉といったツボを押すことで、膝の痛みや腫れを緩和することができます。

マッサージ

膝に水が溜まって痛みを伴ってしまった場合にも、マッサージによって痛みや腫れを改善させられる場合があります。

手のひらを使って太ももを上下にマッサージし、筋肉を柔らかくすることで筋収縮を大きくします。そうするとリンパの流れが良くなるため、痛みや腫れが緩和されます。

太ももの前側にある大腿直筋を意識してマッサージするとより効果があります。

まとめ

膝の痛みや腫れの原因は様々です。家庭で簡単に対処できる場合もありますが、専門家に見てもらわないと完治しないものもあります。

原因がわからず痛みや腫れが長引いてしまう場合は、自己流で解決しようとせず、病院へ行くことが大切です。

文:編集部ライター M.S

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