あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

細胞の記憶を呼び覚ます?体質改善・ダイエットも【磯淵猛さんインタビューVol.5】

細胞の記憶を呼び覚ます?体質改善・ダイエットも【磯淵猛さんインタビューVol.5】

  • Column

<COLUMN>
細胞の記憶を呼び覚ます?体質改善・ダイエットも【磯淵猛さんインタビューVol.5】

更新日:

| ダイエットメニュー | 基礎代謝 | 食事 |

ダイエットといえば、今や男女を問わず気になるトピックスですよね。実は紅茶を飲むことが、ダイエットにつながるのだとか…。ここでは、ご自身も8キロのダイエットに成功されたという磯淵先生に、紅茶で痩せた方法や紅茶のダイエット効果について、広く伺っていきます。

prof_isobuchi2

磯淵猛(いそぶち たけし)
1979年、スリランカ紅茶を中心に扱う紅茶専門店「ディンブラ」を開業。「キリン 午後の紅茶」のアドバイザーを20年以上務め、自身が生み出した“ティー&フーズ ベストペアリング”の言葉とともに、紅茶と食べ物の相性について監修。食べ合わせや文化、歴史にも精通しており、全国でセミナーを開催し、執筆活動等、幅広い分野で活躍している。

マイナス8kgのダイエットに成功

――先生は生姜紅茶で8kgダイエットに成功されたそうですね。どんなふうにダイエットをしたのでしょうか。

当時、ケーキの試食が必要な仕事をしていて、それが原因で体重が68kgぐらいまで増加していました。するとある日、原因不明の腹痛が起こって病院へ行くことになったんです。お医者さんに診てもらうと、肝臓がやられているとのことでした。

お医者さんも「ダイエットが必要だ」とおっしゃって。そこで、慌ててダイエットしようと参考にしたのが、石原結實先生が本を書かれて話題だった、生姜紅茶ダイエットです。

前回の話でも触れたとおり、通常の紅茶を飲んでも代謝UPが期待でき、ダイエットすることができます。でも、生姜が入ればエネルギー代謝量は3倍に跳ね上がるので、より高い効果が期待できるんです。

4Y4B6633

当時、生姜紅茶を飲んでダイエットしていたときは、30〜40日周期で1キロずつ体重が落ちていきました。私の教室でも実験しましたが、3キロまではほとんどの人が体重を落とすことができましたよ。

ただ、温活や代謝UPで触れたように、ダイエット中でも何かを食べながら生姜紅茶を飲むことが大切です。カロリー摂取を抑えようと、空腹で紅茶を飲むのでは効果がありません。何かを食べて紅茶を飲む。それが成功のポイントです。

――ダイエットのためには、生姜紅茶をいつ飲むのがいいのでしょうか。

1日1回、朝食時に飲むのがおすすめです。それを2週間くらい続けてください。紅茶には生姜をスプーン1杯くらい、それからはちみつを入れましょう。人によっては、飲み始めの頃は生姜紅茶を飲んだだけでじわっと汗をかきます。

朝食に生姜紅茶を飲んだら、昼食時は飲まなくても大丈夫です。だんだんと身体の細胞が代謝を上げることを覚えるので、生姜紅茶を飲まなくても、昼食を食べただけで汗をかくようになります。

4Y4B6609

というのも、今まで代謝を忘れていた細胞が、生姜紅茶を飲むことによって「代謝しなきゃ!」ときちんと働き出すんです。そして、だんだんと細胞の習慣になる。生姜紅茶を飲むことで、細胞に代謝することを記憶させるわけです。

紅茶は細胞に代謝を記憶させる

――紅茶には、身体に代謝することを思い起こさせる効果があるんですね。痩せる体質へと根本的に変えていくことができるということですか。

そうです。若い時には丼2杯食べても太らなかったという方もいらっしゃると思います。でも、人間の身体は年を取る毎に代謝することを忘れて、中年太りのような状態になりますね。細胞が代謝を忘れているので無理もありません。

ただ、この代謝を忘れている細胞を若いときのような細胞に変えれば、ダイエットもしやすくなります。再び代謝する記憶を呼び起こすことが、ダイエットの要になるんです。

――よりダイエット効果を高める飲み方はありますか?

身体を温めるには唐辛子でもいいですが、なかなか朝から唐辛子は食べられません。だから、生姜紅茶で細胞を目覚めさせて、代謝能力を一時的に上げるというのがこの方法です。細胞が代謝を覚えれば、昔のように代謝がアップして体重が落ちてきます。

あと、生姜はより効果を高めますが、入っていなくても大丈夫です。それよりも、飲んだ後、20分後くらいから運動をしてもらいたいと思います。運動といっても、ウォーキングしたり、部屋の掃除をしたりする程度で大丈夫。軽い運動が代謝をアップさせるのです。

それから何度も言いますが、食べながら飲むことを忘れないようにしてください。朝食の時に食べながら飲んで、その後、家事や運動をして身体を動かせば、ダイエットにつながると思いますよ。

4Y4B6527

もし、紅茶を淹れる余裕がなければ、ペットボトルの紅茶を飲んでもいいです。外出先でも手に入りやすいですし、継続しやすいダイエット法とも言えますね。

紅茶は細胞の代謝能力を高めるので、痩せやすい身体へと体質改善したい方にもおすすめです。いつもは食事の際に緑茶を飲むという人も、ダイエット中は紅茶にチェンジしてすれば、自然とダイエットにつながるかもしれません。いつものお茶を紅茶に変えるだけだから、手軽にできそうですよね。

文:杉浦優子
写真:たつろう

関連記事:

身長・体重・年齢から、自分の基礎代謝量を計算しよう!

“関連特集:
Rhythm内の「ダイエットメニュー」に関する、記事はこちらから”

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ダイエットメニュー | 基礎代謝 | 食事 |

関連記事

【二子玉川 蔦屋家電イベント】スマホでできる現代の健康管理術

  • Column

【二子玉川 蔦屋家電イベント】スマホでできる現代の健康管理術

飲んできれいになれる!美容健康に良い中国茶を取り入れよう

  • Column
  • Food

飲んできれいになれる!美容健康に良い中国茶を取り入れよう

200例の冷蔵庫を分析して編み出した”やせる冷蔵庫”。 運動なしでやせられる、すごいダイエット法!! 村山彩さんインタビュー後編

冬のお風呂タイムにぜひプラスしたい美肌ケア(後編)〜水ソムリエ&水鑑定士 竹村和花のアクア・セラピーvol.4〜

  • Column
  • Relaxation

物語で辿る文脈登山 vol.16 ~キャンプ翌朝は蛾ヶ岳登山~

  • Column
  • Relaxation

物語で辿る文脈登山 vol.16 ~キャンプ翌朝は蛾ヶ岳登山~



新着記事

ありのままの心と身体を見つめる「瞑想時間」をつくろう

  • Relaxation

ありのままの心と身体を見つめる「瞑想時間」をつくろう

タラソテラピーとは?海の力で心も体も癒される!

  • Relaxation

タラソテラピーとは?海の力で心も体も癒される!

小さな不調も吹き飛ばす!話題の「瞑想を上手くする」コツ

  • Relaxation

小さな不調も吹き飛ばす!話題の「瞑想を上手くする」コツ

緊張性頭痛とは?ストレス解消効果のあるマッサージを紹介

  • Relaxation

緊張性頭痛とは?ストレス解消効果のあるマッサージを紹介

イヤージュエルセラピー(新・耳ツボ療法)で更年期障害対策を!

  • Beauty

イヤージュエルセラピー(新・耳ツボ療法)で更年期障害対策を!

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる