あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

iPhoneユーザー向け:体組成計アプリはデータ連携が活用のコツ!おすすめ3選紹介

iPhoneユーザー向け:体組成計アプリはデータ連携が活用のコツ!おすすめ3選紹介

  • Exercise

iPhoneユーザー向け:体組成計アプリはデータ連携が活用のコツ!おすすめ3選紹介

更新日:

| アプリ | 体重計 体組成計・体脂肪計 | 道具選び |

健康管理には、体重や体脂肪率だけではなく、基礎代謝、内臓脂肪レベルなど体を構成する要素(体組成)の内訳を知っておくと効果的です。体組成を計測するためには、一般的な体重計ではなく体組成計(体重体組成計)が必要です。

体組成計で計測したデータは、スマホアプリで管理することをおすすめします。1週間、1ヶ月、3ヶ月など期間を区切ってデータを可視化しておくのは、体の状態を意識しつづけるうえでとても有効です。

また、データと一緒に食事やエクササイズの管理ができる機能があるとさらに便利でしょう。

今回は、体組成計と連携して使えるiPhoneアプリ3点を紹介します。

体組成計はなぜ必要か

体重や体脂肪率を計測しておけば、健康管理ができているような気になっていませんか?

体重を減らし、体脂肪率を落とすことに夢中になるよりも、基礎代謝、内臓脂肪レベルなど体を構成する要素(体組成)の状態推移をきちんと分かっておくことのほうが望ましいです。

たとえば“体脂肪率”といっても、それが皮下脂肪なのか内臓脂肪なのかによって、体内で果たす役割は変わってきます。

そういった内容を分析・計測してくれるのが体組成計(体重体組成計)です。しかし、せっかく体組成計を使っても、ただ測って終わりにしてしまうのは宝の持ち腐れといえるでしょう。

データは、時間とともに推移している様子が分かりやすいよう自動的にグラフ化され、いつでも確認できるようになっていることが望ましいです。

iPhoneアプリで体組成データを管理しよう

実は、そのように理想的な形式でデータを管理してくれるiPhoneアプリがあります。中でも、BluetoothやWi-Fi通信で簡単にデータ連携ができるアプリはさらに便利です。

今回は、毎日のデータや食事、エクササイズを一括管理できる便利なiPhoneアプリを紹介します。

「OMRON connect」

omron_connect

2016年11月1日にオムロンからリリースされたアプリです。体重計、血圧計など複数機器のデータをあわせて管理できるので、自分のからだの最新状態をいつでも多角的に、正確に把握できます。

次にご紹介するiPhoneヘルスケアをはじめ、他社サービスとも連携が可能なので、自分にあった方法でデータを簡単に扱えます。

順次対象商品が拡大される予定ですので、詳しくはこちらも参考にしてください。

「OMRON connect」のダウンロードはこちらから

「iPhoneヘルスケア」

health

実は、iPhoneに標準装備されているヘルスケアにも、体の状態を管理するための必須項目が網羅されています。

体重や体脂肪、筋肉量、基礎代謝など体のデータだけでなく、エクササイズ、食事、睡眠などの情報を一括管理。トータルで健康を管理することができます。

体組成計で測定したデータは手動で入力することも可能ですが、Bluetooth通信機能搭載の体組成計をお持ちの場合は、メーカーを問わず簡単にデータを取り込むことができるので便利。

iPhone標準アプリなのでもちろん無料ですし、ダウンロードなしで利用できる手軽さは他にないメリットです。まだ体組成計を使ったことがない方は、まず一度ヘルスケアを試してみてはいかがでしょう。

 「シンプルだから続く!体重記録 – RecStyle – 無料ダイエットで体脂肪やBMIを管理」

RecStyle

記録する習慣をつけたい人におすすめなのが、シンプルな体組成記録アプリRecStyle。体重、体脂肪、筋肉量、ウエストサイズ、BMIなどを記録できます。

アラームで入力時間を毎日教えてくれる機能や、他の人に知られたくない体重や体脂肪率のデータをロックする機能など、自分のペースでコツコツ続けられるように工夫されているアプリです。

上記の標準アプリ、iPhoneヘルスケアとも連携することができます。

「シンプルだから続く!体重記録 – RecStyle – 無料ダイエットで体脂肪やBMIを管理」 のダウンロードはこちらから

終わりに

時間とともに変化する体の状態をいろいろな側面からチェックし、正確に把握するためにはスマホ活用が一番手軽な方法です。まずは、ダウンロードしてみて使い心地をチェックしてみてはいかがでしょうか。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

基礎代謝もUP!理学療法士が教える良い鼻呼吸とは

  • Exercise
  • Relaxation

基礎代謝もUP!理学療法士が教える良い鼻呼吸とは

初心者必見!ランニングシューズ・ウェアを選ぶポイント6つ

  • Exercise

初心者必見!ランニングシューズ・ウェアを選ぶポイント6つ

O脚改善、美脚効果もあり!小尻になれるエクササイズ

  • Exercise

O脚改善、美脚効果もあり!小尻になれるエクササイズ

冬は下半身太りに要注意!◯◯を鍛えるエクササイズでスリムな身体を

  • Exercise

冬は下半身太りに要注意!◯◯を鍛えるエクササイズでスリムな身体を

垂れ尻は老化のサイン?アンチエイジングのために姿勢を改善しよう!

  • Beauty
  • Exercise

垂れ尻は老化のサイン?アンチエイジングのために姿勢を改善し ...

新着記事

お風呂タイムを有効活用!湯船でできるストレッチ3選

  • Exercise

お風呂タイムを有効活用!湯船でできるストレッチ3選

【特集/続・いざ温活!】入浴&睡眠で冷えとり生活<前編>

  • Relaxation

【特集/続・いざ温活!】入浴&睡眠で冷えとり生活<前編>

冷え性の方は必見!身体を温めるべきタイミングとは?

  • Relaxation

冷え性の方は必見!身体を温めるべきタイミングとは?

気軽にマッサージ!オムロン シートマッサージャHM-330の評価・口コミは?

  • Relaxation

気軽にマッサージ!オムロン シートマッサージャHM-330の評価・口コミは?

信じられないほど幻想的!北極圏の絶景で心身をデトックス

  • Column
  • Relaxation

信じられないほど幻想的!北極圏の絶景で心身をデトックス

おすすめの記事

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

  • Beauty
  • Special

基礎代謝アップに内臓を動かそう!おすすめ肝臓ストレッチ

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Food
  • Special

温活飲み物!体温を上げる飲み物10選、下げる飲み物5選

  • Beauty
  • Column

モデル道端カレン「体のリズムを整えるには」

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる