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ストレスも関係?! 乾燥肌を改善する6つの方法

ストレスも関係?! 乾燥肌を改善する6つの方法

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ストレスも関係?! 乾燥肌を改善する6つの方法

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冬が近づくと、空気が乾いてきますね。乾燥対策は完璧ですか?カサカサ肌におさらばして、うるうる肌を実現するには、潤いを守るための生活習慣を心がけることが大切です。

意外に知らない、乾燥肌対策についてご紹介いたします。

まずは正しい洗顔をしよう

冷たい水で洗うと、肌が引き締まっていいと思っていませんか?そんなことはありません。ぬるま湯の方が、毛穴が開いて汚れが落ちやすいのです。

そして、きちんとした洗顔をしようと思うと、つい力を込めて洗いがちですが、それもNG。決してこすらずに洗顔料を泡立て、その泡を顔に軽く押し付けながら、泡に汚れを付けるイメージで洗顔します。洗い流した後に、タオルでこするのも厳禁。優しく水気をふき取りましょう。

保湿が大切

目尻のシワが気になったら、保湿が足りない証拠。洗顔後、そのままにせずに、必ず保湿をしましょう。

保湿剤はヒアルロン酸やセラミド、ビタミンC、アミノ酸入りなど種類も豊富。美白効果のあるものも含まれますので、自分に合うものを探してみてください。できたばかりの目尻のシワは、きちんとした保湿で改善できます。

UVケアを行う

UVケア用品や、日焼け止めは肌に刺激が強いと思っていませんか?肌にトラブルを抱えていると、肌が荒れるのが嫌で、日焼け止めを付けない人がいます。しかし、紫外線はシミ・シワの元になります。つまり紫外線は肌を老化させる元凶なのです。

きちんとしたUVケアが何よりもあなたの肌を守ります。日焼け止めが苦手な人は、日傘や帽子、サングラスなどで、肌に日光が当たらないように気を付けましょう。

ストレスを溜めない

肌が乾燥していて化粧のノリが悪いと、それだけでイライラしますよね。ストレスも肌にとっては大敵。

そんな時は入浴が効果的。お気に入りのアロマオイルを垂らしてみたり、好きな音楽をかけたり、本を持ち込んでもいいでしょう。肝心なのはリラックスすることです。

寝ている間のケアも大切

お風呂から出て、そのまま寝ていませんか?肌の回復は夜に行われます。気を付けていないと、せっかくの回復を妨げる羽目になりかねません。肌着や寝具などは、肌ざわりが良く、汗などの吸水性の良い綿や絹がオススメです。

特に、寝具は定期的に太陽に当てるために干したり、掃除機をかけてダニを駆除したりと、常に清潔な状態を保つよう心がけましょう。

ビタミンCを取る

積極的にビタミンCを摂取しましょう。ピーマン、カリフラワー、ブロッコリー、いちごには、肌細胞を活性化させるビタミンCが豊富です。肌の乾燥対策に最適です。

緑黄色野菜にはβカロテン(ビタミンA)がたっぷり含まれています。効果的に取るのであれば、温野菜がオススメです。他にも、かさつきを抑えたい場合は、ビタミンAを含んだブルーベリーなど、アレルギー対策には、DHA・EPA・リノレン酸を含んだ魚などを食べると、効果があります。

文:編集部ライター Y.Y

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