あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

いい靴の見分け方!外反母趾を防ぐ適切な靴幅・先端は?

いい靴の見分け方!外反母趾を防ぐ適切な靴幅・先端は?

  • Beauty

いい靴の見分け方!外反母趾を防ぐ適切な靴幅・先端は?

更新日:

| ウォーキング | ファッション | ライフハック |

こんにちは、理学療法士の今井俊太です。前回に引き続き、いい靴の見分け方について理学療法士の目線で書いていきます。

靴の幅にご用心

shutterstock_270883166

靴のサイズには、縦の長さと横幅があることを、ご存じでしょうか?縦は一般的な靴のサイズの指標ですが、よーく見ると「A、B、C、D、E、2E、3E…」などと表記されています。これが靴幅(ワイズとかウィズといったりします)のサイズです。

靴屋さんにふらっと入った時に、ついつい理学療法士魂が燃えて、靴の性能を見て回ることがありますが、スポーツシューズに限らず、他の用途の靴でも「3E、4E」が多い印象です。

調べてみると、日本人の平均的な靴幅は「E」です。ケースによりけりですが「B、C」という見解もあります。だいたい女性の平均的な足のサイズは、23.5㎝といわれますが、これに合う適正幅は「A、B」です。

もしこの方が「E」幅の靴を履いているとすると、2〜3㎝近く合っていない靴を履いていることになります。

あなたはギリシャ人?エジプト人?ローマ人?

IMG_3953

これをご覧の方は、ほとんどが日本人の方だと思いますが、足の形にはそれぞれのルーツがあるようです。そのルーツは画像の通りです。皆さんもチェックしてみてください。

ここではルーツを知ることが重要なのではなく、足先の形によって靴の幅、先端の形に適正があるということです。私と同様、ギリシャ人タイプの方であれば、ヒールを履いても、そこまで問題になることはないと思いますが、ローマ人、ドイツ人タイプの方々は、外反母趾などの問題を起こすかもしれません。

幅広靴がいいのか、狭い靴がいいのか?

先ほどの話までだと、幅広靴を売っている日本では、幅の広いものを推奨しているのだとは思います。しかし、広すぎる場合、足の骨の形状が崩れてしまい、外反母趾や扁平足のリスクが高まります。かといって、狭すぎても「当たって痛い」ということになります。

どちらがいいかは、靴屋さんに行って計測してもらうのも手ですが、機会があれば一度、理学療法士の人たちに診てもらってはいかがですか。

足の形は、身体全体の状態から大きく変わるものですから、全身状態から適切な靴を選択してもらう必要があります。場合によっては、中敷きまで変える必要もあります。そんな場合【インソール 理学療法士 地域名】で検索してもらえると、たくさん出てきますので、ぜひ一度診てもらってくださいね!

文・写真提供:リズムアンバサダー 今井俊太

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

忙しい師走をハッピーに乗り切るために! 疲労回復&胃腸の働きを促すヨガポーズ

  • Beauty
  • Exercise
  • Relaxation

忙しい師走をハッピーに乗り切るために! 疲労回復&胃腸の働 ...

肌乾燥や唇の荒れが気になるあなたは「血虚(けっきょ)」かも!

  • Beauty

肌乾燥や唇の荒れが気になるあなたは「血虚(けっきょ)」かも!

目指せしっとりフェイス!顔の乾燥対策・ケアのポイント6つ

  • Beauty

目指せしっとりフェイス!顔の乾燥対策・ケアのポイント6つ

消費カロリーはウォーキングの3倍!水泳ダイエットのメリット3つ

  • Beauty
  • Exercise

消費カロリーはウォーキングの3倍!水泳ダイエットのメリット3つ

【特集/食とエイジング】”人生とからだが変わる”食とのつきあい方<後編>

  • Beauty
  • Food

【特集/食とエイジング】"人生とからだが変わる"食とのつきあ ...



新着記事

足湯のすごい温活効果5選:気軽にできる正しい方法を紹介

  • Relaxation

足湯のすごい温活効果5選:気軽にできる正しい方法を紹介

短時間で効率的に!仕事のパフォーマンスを上げる3つの手順

  • Column

短時間で効率的に!仕事のパフォーマンスを上げる3つの手順

筋トレで背中を痛める原因とは?怪我予防に役立つ筋トレ法3選

  • Exercise

筋トレで背中を痛める原因とは?怪我予防に役立つ筋トレ法3選

  • Column

ダイエット最大の敵はお菓子やラーメンではない?(ボクの最後のダイエットvol.2)

フラダンスのストレス解消効果とは?基本ステップ3選

  • Relaxation

フラダンスのストレス解消効果とは?基本ステップ3選

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

  • Exercise

疲労回復やダイエットにも!水泳の驚きの健康効果

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP



閉じる