あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

イチローの身体能力の秘密⁉ 足裏マッサージのスゴイ効果

イチローの身体能力の秘密⁉ 足裏マッサージのスゴイ効果

  • Relaxation

イチローの身体能力の秘密⁉ 足裏マッサージのスゴイ効果

更新日:

| ストレス解消 | マッサージ | 癒し |

2001年のメジャーリーグデビューから丸16年が過ぎ、今もなお第一線で活躍するイチロー。圧倒的な体格差がある欧米人たちに交じって、今年44歳を迎える彼が、なぜここまで力を発揮し続けられるのでしょうか?

その理由は、彼も重要視して欠かさないと噂の、足裏マッサージにあるかもしれません。

足裏は“第二の心臓”

心臓から足の方へ血液が流れるとき、重力があるため血液は比較的スムーズに流れます。でも逆のときは、足の筋肉が心臓と同じようにポンプの役割を担って、血液を心臓まで送り返しています。それが、足が“第二の心臓”といわれるゆえん。

しかも足の裏には、身体の各臓器や器官につながる反射区が集まっており、人間の身体の縮図があるようなものなのです。

足裏は老廃物の溜まり場

足先は心臓から一番離れたところにあるパーツなので、血液やリンパの流れが滞りやすく、そのため老廃物がきちんと流されずに溜まってしまう場所でもあります。これが足先の冷えやむくみにもつながっているのです。

だから足裏をケアすることで、足裏に滞留している老廃物をしっかり流し、全身の調子を整えることができるのです。

セルフ足裏マッサージ

asiura2

身体の反射区をすべて覚えることは大変ですし、毎回参考書とにらめっこしながら足裏をもむのは面倒かもしれません。そんなズボラな方でも、簡単にできるセルフ足裏マッサージをご紹介します。

まずは足裏全体を両手でつかみ、硬くなっていると感じたら、やわらかくなるようにもみましょう。

親指でちょっと強く押してみて、コリコリする感触があったら、それは老廃物が溜まっている証拠。”イタ気持ちいい”と感じる程度の強さで、繰り返しそこを押していきます。また足首を回したり、足の指を1本1本広げて伸ばすことも、効果的です。

毎日入浴後、マッサージクリームを塗りながら足裏も一緒にもむことを習慣づけたら、全身のリラックス効果がさらに高まることでしょう。

イチローのように、40歳を超えても軽やかに動けるように、足裏から健康を考えてみてはいかがでしょう?

文:佐藤まきこ

関連特集:
Rhythm内の「ストレス解消」に関する、記事はこちらから

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連キーワード

| ストレス解消 | マッサージ | 癒し |

関連記事

物語で辿る文脈登山 vol.6 ~甲斐武田氏の終始を辿る登山~

  • Relaxation

物語で辿る文脈登山 vol.6 ~甲斐武田氏の終始を辿る登山~

【睡眠の疑問】努力すると短時間睡眠に慣れるのか?~医師のアドバイス~

  • Column
  • Relaxation

【睡眠の疑問】努力すると短時間睡眠に慣れるのか?~医師のア ...

夏バテ、あなたは大丈夫?残暑に効く漢方3選

  • Column
  • Relaxation

夏バテ、あなたは大丈夫?残暑に効く漢方3選

日本の非常識は世界の常識だった!? -ボスニア・ヘルツェゴビナ編-

  • Column
  • Relaxation

日本の非常識は世界の常識だった!? -ボスニア・ヘルツェゴビナ編-

眠れない人へ!良質な睡眠のための12の見直しポイント

  • Relaxation

眠れない人へ!良質な睡眠のための12の見直しポイント

新着記事

室温・明るさ・パジャマまで!見直したいぐっすり睡眠環境6つ

  • Relaxation

室温・明るさ・パジャマまで!見直したいぐっすり睡眠環境6つ

歯茎&くちびるマッサージで魅惑の口元を!

  • Column
  • Relaxation

歯茎&くちびるマッサージで魅惑の口元を!

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

  • Column
  • INTERVIEW
  • Special

『いくつになっても、心地良く生きていなければ意味がない』 日本語ラップ界のレジェンド、「RHYMESTER」宇多丸さんインタビュー Vol.1(前編)

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

  • Food

起業家、浜田寿人「日本人に必要なグローバル編集力」

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

  • Beauty
  • Relaxation

【美容家 吉川千明先生 × オムロン式美人】風邪の引き始めはバスタイムでからだケア 自家製アロマバスソルト

おすすめの記事

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

  • Relaxation

その吐き気の原因は…?冷え性と吐き気の意外な関係

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

  • Food

温活飲み物!体温を上げる飲み物11選、下げる飲み物5選

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

  • Exercise

意外と知らない?体幹トレーニングの効果・メリット

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

  • Exercise

お風呂で出来る!基礎代謝アップに役立つ”筋トレ運動”

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

  • Column

電動歯ブラシに向いた歯磨き粉のおすすめをチェック!【歯科医監修】

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる