あなたにちょうどいい、リズム|Rhythm

低周波治療器で腹筋は鍛えられるの?その答えと理由を説明!

低周波治療器で腹筋は鍛えられるの?その答えと理由を説明!

  • Exercise

低周波治療器で腹筋は鍛えられるの?その答えと理由を説明!

更新日:

| マッサージャ・低周波治療器 | 商品PR |

肩コリや腰痛などに用いる低周波治療器。パッドを患部に当て、スイッチを入れると、筋肉がピクピク動いているのがわかります。

これをお腹に使えば腹筋が鍛えられるかも、と思われた人も多いのではないでしょうか。実は、低周波治療器で腹筋は鍛えられません。

今回はその理由を説明しつつ、腹筋の鍛え方を解説します。

なぜ低周波治療器で腹筋は鍛えられないのか

shutterstock_304265552

電流が筋肉深部に届かない

低周波は皮膚抵抗が大きいという性質があります。パッドを貼った皮膚の下3~5ミリくらいのところで低周波の70%~80%が拡散してしまい、残りの20%~30%が入っていくだけ。肌がピリピリするのはこのためです。

この程度の電流は筋肉のコリや痛みを癒すに最適ですが、もっと刺激を与えようと強度を上げると逆効果。筋肉の痛みや皮膚のかゆみ、ひどくなると火傷のような症状が出るので注意が必要です。

刺激する範囲が狭い

低周波が刺激を与える範囲はパッドを貼った部分のみ。それで筋肉深部に届かないのですから、筋肉が鍛えられることはありません。

そのためパッドの数を増やしても効果はないかも。ピリピリした刺激が広範囲に伝わっている状態ですから、逆に痛みが倍増することもあります。

どうしたら腹筋を鍛えられるの?

shutterstock_447542656

肩コリ用の低周波治療器はあくまでも治療器。筋肉は鍛えられません。

一方で、腹筋を鍛えるための機器としては、EMS(電気的筋肉刺激)機器と呼ばれるものがあります。ベルト状のものや、本体にパッドが付いていて直接肌に貼り付けるタイプのもので、腹筋を鍛える機器として通販などで販売されています。

これらに効果があるかは人それぞれですが、低周波治療器とEMSを混同しないように注意する必要があります。

まとめ

omron_hvf022

これまで見てきたように低周波治療器で腹筋は鍛えられません。EMSなどデザインの似た機器はありますが、これらと間違えないように気をつけましょう。

腹筋を鍛えるためには、やはり適切なトレーニングや健康管理が必須。低周波治療器を持っていても機械に頼らないように。

もちろん肩こりや腰痛などに悩んでいる人には低周波治療器がおすすめです。そういった悩みをお持ちの人はチェックしてください。

この記事をシェア

  • Twitter
  • Facebook
  • Line
  • Hatena
  • Pocket

関連記事

あなたのお尻は大丈夫?冬はタレ尻の危険あり!

  • Exercise

あなたのお尻は大丈夫?冬はタレ尻の危険あり!

肩こりには筋トレ?ストレッチ?効用と注意点まとめ

  • Exercise

肩こりには筋トレ?ストレッチ?効用と注意点まとめ

青山剛「目的のために目標を立てて走ろう!」 〜走れるココロ作りvol.1〜

  • Exercise

青山剛「目的のために目標を立てて走ろう!」 〜走れるココロ作 ...

ハワイのヘルシーな一日~森の中をトレッキング&カフェでモーニング~

  • Exercise

ハワイのヘルシーな一日~森の中をトレッキング&カフェでモーニ ...

高血圧の人にはどれがおすすめ?血圧を下げる運動と注意すべき点

  • Exercise

高血圧の人にはどれがおすすめ?血圧を下げる運動と注意すべき点



新着記事

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.9:脚(膝より下)編~

  • Beauty
  • Exercise
  • Special

青山剛の美BODYストレッチ(全12回) ~vol.9:脚(膝より下)編~

体温計はコンビニでも買える?急な発熱でも慌てない買い方のコツ

  • Column

体温計はコンビニでも買える?急な発熱でも慌てない買い方のコツ

腰痛対策にコルセットを使う場合のメリット・デメリットまとめ

  • Relaxation

腰痛対策にコルセットを使う場合のメリット・デメリットまとめ

腰痛の原因となる筋トレと腰痛持ちでもできる筋トレ:下半身、体幹、脇腹を鍛えよう!

  • Exercise

腰痛の原因となる筋トレと腰痛持ちでもできる筋トレ:下半身、体幹、脇腹を鍛えよう!

筋トレ後に筋肉痛がこない理由:筋肉がついた証拠?

  • Exercise

筋トレ後に筋肉痛がこない理由:筋肉がついた証拠?

人気記事

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

  • Special

インタビュー:村山彩 旅先で何を食べる? トライアスリートの体を作る食事【特集:トライアスロンと旅】

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

  • Relaxation

筋肉の疲労回復におすすめのマッサージ4選:筋肉痛になる前に対処できる!

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

  • Food

疲労回復レシピ!野菜煮込み料理「ラタトゥイユ」の作り方

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

  • Beauty
  • Column
  • Exercise

ロンドンの男女は自転車ライフで輝いている!

PAGE TOP

PAGE TOP

閉じる